長壽的老人總是能夠受到大眾的關注，甚至有節目專門來採訪那些年過百數的老人，介紹他們的飲食起居，以探索長壽之謎。
對於長壽，現代科學告訴人們需要養成各種良好的生活方式。例如，糖應該少吃。然而，據對四川成都的百歲老人們調查發現，超過6成的百歲老人愛吃糖。事實上，如果真的接觸了很多長壽老人們，我們會發現他們的飲食起居、生活方式竟然有很多不同之處，甚至完全大相逕庭，相互矛盾。
例如說，有人說吃粥和青菜易長壽，但很多長壽老人卻格外愛吃紅燒肉；有人說喝酒的人容易短命，但很多老人都有每餐小酌一杯的習慣；有人說運動能長壽，但很多人體力付出了一輩子，老了渾身傷痛，早早逝世，而那些整天寫寫畫畫，下棋喝茶，沒見多動的人卻能夠長命百歲。
長壽的奧秘到底是什麼呢？
健康長壽的秘密，既不是戒菸酒，也不是清淡飲食，而是「它」
曾有研究調查發現，在長壽因素的比重中，生活習慣的重要性只佔25%，生活環境、遺傳基因等因素又佔25%，而另外50%在於個人的心態。
事實上，縱觀那些長壽老人，不分人種，不分地域，他們幾乎都有一個共同的特點，那就是擁有一個「好心態」。
說到好心態，我們就要說一說那個大家耳熟能詳的「沙漠半瓶水」故事了。
有兩個人走在沙漠裡，他們身上都只剩下半瓶水，樂觀的人想「太棒了，我還有半瓶水，我一定可以走出去！」而悲觀的人卻想「老天啊，我只剩半瓶水了，我一定走不出去。」結果是，樂觀的人憑著樂觀心態，於是渾身充滿了動力，最終成功地走出了沙漠，而悲觀的人由於灰心喪氣，一口氣喝完了那半瓶水，最終喪生在沙漠中。
看完了這個故事後，那麼，好心態又為什麼會在健康長壽的因素中佔據如此重要的位置呢？
好心態使人生活積極樂觀
人的一生免不了要遭遇各種挫折、苦難以及疾病，就如同「沙漠半瓶水」的故事一樣，心態積極樂觀的人往往能夠積極地去尋找方法去解決問題，最終問題得到解決，心靈更會得到升華。而心態消極悲觀的人卻會整日發愁，缺乏行動力，也缺乏自控力，最終白了少年頭，長期處於鬱鬱寡歡的精神狀態中。
好心態使人養成良好生活習慣
為什麼說良好生活習慣沒有心態重要？因為好心態是培養良好生活習慣的基礎，沒有積極樂觀的好心態，良好的生活習慣也就無處談起。
擁有良好心態的人往往對生活更具信心，於是更容易養成良好的生活習慣，例如戒菸戒酒、早睡早起、飲食規律等，而心態不佳的人往往覺得未來一片黑暗，於是破罐子破摔放縱自我，最終養成了酗酒嗜煙、暴飲暴食、熬夜不運動等不良生活習慣。兩者誰更容易健康長壽，一眼自明。
好心態使人擁有好情緒
近日有新聞報導，一位老人在逛超市結帳時，收銀員發現老人的口袋鼓起，懷疑老人還有貨物沒有結帳，於是拉著老人詢問，老人情緒一下失常，最終倒地一命嗚呼了。
中醫言「喜傷心、怒傷肝、思傷脾、恐傷腎、驚傷膽」，人的情緒若是過度激化，就會對五臟六腑產生危害，現代醫學研究也證實，情緒不穩的人更易患上各種疾病。有好心態的人總是不卑不亢、不驕不躁，面對事情時，能夠平和冷靜，這種情緒不僅更能夠幫助人面對困難，也更能使人健康長壽。
好心態使人豁達平和
人這一生，總是比來比去，少年時比物質、比成績，青年時比成就，中年時比兒女，老年時比健康、比晚年生活質量、比兒女孝順。實際上，這是一種虛榮心導致的心魔，因為哪怕比得過很多人，但還有很多人是比不過的，那又如何自處呢？
良好的心態能夠做到「不以物喜不以己悲」，無論自己境遇如何，也不會感到悲哀，而是心態豁達平和，活在當下。
良好的心態會讓人活得更有價值和意義；良好的心態會使人生在紅塵中，卻能夠避免各種塵世間的紛紛擾擾；良好的心態會讓人更為自律，更易達到自己的人生目標；良好的心態會使人更易培養良好的生活習慣，使人更為健康長壽。