文 | 維豆 · 主播 | 晏嬌
前幾天，看到一則令人痛心的新聞：
巴西聖保羅一名26歲模特在時裝周走秀時摔倒，之後未能夠再站起來，最終在醫院被宣告死亡。
事後，走秀主辦方稱，模特當時是帶病工作。
再看他摔倒的狀態，像是在那一刻已經失去了意識。
26歲，生命在最好的年華裡戛然而止。
而他用生命在走的舞臺，還沒走完。
人人稱羨的靠青春吃飯的模特職業，其實是潛在的高危職業。
看上去光鮮亮麗，但背後通宵的熬夜、彩排已是家常便飯，甚至為了控制體重，在飲食上吃幾粒飯都要數一下。卻很少考慮這些做法帶來的後果。
我們都以為，才二十幾歲的年紀，即使身體不舒服，硬抗一下就過去了。可當死神降臨的時候，我們根本沒有討價還價的餘地。
無論做什麼工作，請記住，別拼命，命丟了，就什麼都沒有了。
因為，健康從來不會跟你開玩笑。
生命在選擇放棄你的那一刻，連聲招呼都不會打。
當你覺得有點「飄」
是身體在給你發信號
有人說：熬夜讓我知道，比被同齡人拋棄更讓我恐慌的，是聽說同齡人去世。
前段時間，刷微博連著刷出兩條這樣的消息：
而在這兩條微博下，評論如出一轍：
從初中到現在，都快十年了，沒有一天不晚睡。
所以現在成天的掉頭髮，身體說不出哪裡就是不舒服，記性越來越差，對很重要的事判斷力也很模糊，完全沒有中學時候那種伶俐和豁達的感覺。
我在想我就是不猝死，也有可能被自己不清醒的腦袋給害死。一天到晚傻乎乎的。
@牽帥哥鼻子走
感覺自己年輕，總不把身體當回事兒，這幾年幾乎都超十二點睡覺，明顯心臟和胸口老是發悶、發痛。
有時候躺在床上，感覺呼吸特別不順，經期也特別亂，很容易暴躁發脾氣。
@愛吃草的是XI
我親身體驗過這種感受，以前我特別喜歡熬夜，後來腦出血，照CT發現腦裡全是血。
我17歲那時疼得沒法忍受，後來送醫院做開顱手術，我媽差點崩潰，老天保佑，我現在恢復得很正常，但我這一輩子都不會再熬夜了。
@刺漿
……
脫髮、胸口疼、全身無力……這些都是熬夜留下的後遺症。
如果你覺得你只是偶爾熬下夜離猝死還很遠，那麼請看看下面這張圖：
看完這張圖，我想起我一個朋友，就她前一段的狀況，差不多已經到了第四步。
熬夜寫文案，熬夜作圖，熬夜刷劇……
只要跟熬夜相關的，她一個沒落。
有次，她晚上下班打車回來，在車上一陣頭暈噁心，胸口時不時陣痛，她覺得靈魂跟肉體已經分家，整個身體輕飄飄的，完全不受自己控制。
幸好計程車司機看出她有點不對勁，把她送到了醫院。
這次生病，她好些日子才緩過勁來，然後就學「乖」了：
早上乖乖吃早飯，晚上按時睡覺，每天抽1個小時鍛鍊身體。
在這之前，我勸過她很多次，讓她別再熬夜，她偏不聽，還說：
「沒事，我晚上熬了夜，早上多睡會就補回來了，反正睡夠8小時就行了唄。」
結果，被現實啪啪打臉。
其實，「8小時睡眠論」都是騙人的。
《睡眠革命》裡寫：
8小時其實是每晚的人均睡眠時間，但不知何時起，它卻成了普遍適用的推薦睡眠時間。
然而一味追求8小時睡眠而產生的巨大壓力，反而對我們的睡眠起著破壞性極強的反作用。
失去的睡眠是補不回來的，違背了生物鐘的自然規律，身體一定會出問題。
中國睡眠醫學協會調查顯示：90%的年輕人猝死、腦溢血、心肌梗塞都與熬夜有關，而超過70%的年輕人有熬夜習慣。
你熬的每一次夜，都會對身體造成不可逆的傷害。
從最初的疲乏無力到後來的心臟隱隱作痛，嚴重的話，很可能就會像上面的模特一樣，倒下就再也起不來了。
說句不好聽的，你熬過了後半夜，卻毀掉了後半生。
那些玩命掙錢的人
最後都把錢上交了醫院
玩命掙錢？你真的玩不起！
前幾天在一檔節目中，「鄧倫騎動感單車騎到心臟疼」上了熱搜，隔著屏幕都能感受到他有多麼痛苦。
他曾在某檔節目裡說，自己剛開始工作的時候，是玩命的，最狠的一次是連續五十多個小時不睡覺，長達半個月沒休息過，回到房間就是洗澡，連床都不沾。
年輕人確實該拼一點，熱愛工作沒毛病。
但如果以生命為代價，你失去生命的同時也就失去了那份熱愛。
我堂哥就是這樣，仗著自己年輕，工作起來不要命，現在33歲就得了高血壓、心絞痛。
單位的工位上，家裡的書桌抽屜裡，隨身攜帶的背包裡，常年備著速效救心丸，每次一犯病，吃上兩粒，繼續工作。
嫂子催他去醫院體檢，他就不去，還說：「體檢太浪費時間了，我有這時間，能幹好多工作呢，而且我身體也沒毛病啊……」
堂哥曾給自己定下目標，要在30歲前買車，35歲前買房，現在房子剛付了首付……
高強度的工作加上飲食不規律，在連續加班了三個月後，他倒在了公司洗手間，手機屏幕還留在跟客戶溝通的界面，幸虧同事發現及時，撿回一條命。
當他醒來看到3歲的兒子一直拉著他的手喊著「爸爸、爸爸」，堂嫂紅著的眼眶時，他突然就想通了：我要是有個三長兩短，她娘倆可怎麼辦？
在醫院住了一周，花了錢不說，生命也打了折。
靠透支身體換來的錢財，遲早會還回去。
馮唐說過：身體是老天白白給你的，但不是讓你用來白白糟蹋的。
30歲之前，我們拿命換錢，30歲以後，我們卻拿錢換命。仔細想想，這筆買賣不划算！
生一場病，就活通透了
之前在朋友圈刷屏的二胎爸爸13天住院日記，給多少人敲響了警鐘。
嚴俊傑在一次體檢中，高壓195，低壓131。還有其他各項指標都顯示異常。
醫生說，他的血管相當於抱了一個定時炸彈，可能咳嗽一下，血管就會爆，離死大概只有兩三步的距離。
緊接著安排他住院，心臟部門貼了一堆管子，打了好幾種藥物……
在夜晚躺在病床上的時候，他開始反思，為什麼覺得自己還算健康的身體一下子這麼不堪一擊。
其實，哪有突如其來的病症，只不過它跟你打招呼的時候，你從來沒理過。
嚴俊傑在日記裡寫：
大概這一年，早上起床總是會頭疼，以為自己感冒了，吃了感冒藥就過去了。實際上，是身體在向我吶喊。
大概這半年，晚上睡覺總是盜汗，有時候一夜要睡溼兩個枕頭、四個面，我以為是自己老是熬夜抵抗力下降，不知道這也是身體給我的預警。
大概這三個月，我體重不明不白降低了10斤。我以為是身體機能變好了，實際上是糖尿病早已上了身。
大概這段時間，我每天出去工作，一上午要喝5瓶礦泉水，我只以為是身體負荷變大了，沒想到也是糖尿病在作祟。
這次生病，讓他打心眼裡害怕了。
出院後，他如釋重負。
開始重審自己的生命，不僅對自己的身體狀況有了更清楚的了解，又重新聯繫了健身房的教練，也購買遊泳課程，開始鍛鍊。
身體慢慢變好之後，他整個人都換了一個狀態。
他在日記裡寫下自己對這一場病的感悟：
我不再那麼拼命去工作掙錢。
擁抱生活，善待身體，才有一切可能。
向死而生，不是活過來就好。
而是知道了死的可怕，才要學會如何更好的活著……
生一場病，可以摧毀一個家庭。
生一場病，也可以讓人看透生命的意義。
它會讓你深刻地明白，人到中年，沒有什麼值得你去拼命。
英國女作家多麗絲·萊辛在《倖存者回憶錄》裡這樣寫：
做孩子的時候，感到無聊，盼望著長大。長大後又嚮往返回童年。
我們浪費自己的健康，去贏得個人的財富，然後又浪費自己的財富去重建自己的健康。
我們焦慮地憧憬著未來，忘記了眼前的生活，活得既不是為了現在，也不是為了未來。
我們活得似乎永遠不會死，我們死得好像從來沒活過。
房子，車子，名利，榮譽……現在的我們好像把什麼看得都比命重要，比起它們，健康永遠都被我們放在最後一位。
也會有人說，現在壓力那麼大，不拼不行啊！
我們當然要拼！
有一首歌裡這樣唱道：三分天註定，七分靠打拼。愛拼才會贏。
但是，我們要選擇有節制的拼，而不是拿命去拼。
工作上：提高效率，有計劃有目標，避免過度消耗身體。
飲食上：一日三餐，規律飲食，葷素均衡，減少重口味的攝入。
運動上：按時鍛鍊，保證身體的能量，增強身體素質。
心態上：適度調節心態，緩解緊張焦慮。
也許，你目前的工作避免不了加班，這是必要的，但是那些不必要的時間呢？
停下來問問自己：
我必須要熬夜來完成工作嗎？
我因為熬夜，工作效率變更高了嗎？
我睡前一定要把每個娛樂軟體都刷一遍嗎？
我必須要在30歲之前掙多少萬嗎？
我的身體還受得了嗎？
……
那你有沒有想過萬一？
萬一你倒下了，你的工作隨時都會有人代替，你拼命建立的合作關係會移交他人，你在工位留下的痕跡會瞬間被下一個人覆蓋……
可你的家人就不一樣了。
你倒下了，父母會失去他們心愛的孩子，妻子會失去她心愛的丈夫，孩子會失去他心愛的老爸。
工作並不是非你不可，但家人就是非你不可。
所以啊，在我們一切盡力的情況下，活得久也算是一種成功。
當你學會如何更健康合理地平衡自己的生活，才能擁有長久且高質量的人生。
好好吃飯，好好睡覺，有個好身體，你才能跟生活正面剛！
你想看更多風景，擁有更多財富，一切皆有可能，但首先你得活著。
希望我們每個人之後的生活，驚喜總是比意外多，來日方長永遠勝過世事無常。
共勉。
維豆，十點讀書會編輯。本文首發於十點讀書會（ID：sdclass），新女性成長文化平臺，和300萬小夥伴一起陪伴學習，向上成長，轉載請聯繫授權。-主播-
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責編：劉立新
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