最近聽閨蜜老說自己胖，喝口水都胖，突然就想起了之前看《浪姐》的時候，金莎「帶秤吃飯」的畫面。
金莎告訴大家因為自己是易胖體質，所以每天不能允許自己吃超過一千卡，還調侃道，人家都是仗劍走天涯，自己是仗秤走天涯。
但是搜一下她的官方介紹：身高166cm，體重46kg……這些女明星怕是對自己的身材有什麼誤解吧！不過女明星的身材管理是真的好自律，而喝口水都長肉的易胖體質普通人是真的傷不起啊！
很多小姐姐怕胖，所以會盲目嚴格地控制進食，但是這種類似絕食的減肥法恰恰是最傷胃傷身體的錯誤方式，要想瘦身，管住嘴（合理的飲食搭配），邁開腿才是健康的方式。
但是現在很多人都是早九晚五坐辦公室一族，運動量少，下班後也懶得去健身房，大夏天也不想出一身大汗，所以呢今天跟大家分享一組來自日本很火的神奇毛巾減肥法，這組神奇的毛巾減肥法只包含一個練習，就是躺在毛巾軸上......好啦，直接進入練習吧！
第一步：拿一條毛巾將其捲成圓柱形，最好選擇大一些的毛巾，使得捲成的圓柱體長約40cm，寬約7-10cm。
第二、三步：將毛巾放於身後，手扶著毛巾，慢慢躺下，調整毛巾的位置，讓毛巾正好在肚臍的正下方，處於身體的中間位置（可在瑜伽墊上練習，因為身體需要保持在一個水平的位置，所以不可躺在沙發或柔軟的床墊上練習）。
第四步：躺好後，兩腿分開與肩同寬，雙腳呈內八字形，大腳趾指向彼此，腳後跟之間保持在在20~25cm的距離。
第五步：雙臂向上伸直，掌心向下貼著瑜伽墊，小拇指尖相碰。
第六步：正常腹式呼吸，保持這個姿勢5分鐘，儘量不要動，保持毛巾處在身體的中間位置。
第七步：五分鐘後，緩緩直起上半身，感受骨頭和關節在運動中的輕微移動。
特別要強調的是：這組神奇毛巾減肥法並不是躺下就好，要想有效果，在平躺的過程中就必須要保持雙手和雙腳的間距，毛巾軸也要一直處於身體的中間位置。
想要減肥的小姐姐可以試一試這個方法，如果沒有大一些的毛巾，可以買一個泡沫軸（商品櫥窗裡面就有哦），或者用浴巾代替，如下圖浴巾對摺再對摺後緊緊綁在一起就可以啦
說到神奇毛巾減肥法的原理，是由於現代人經常久坐導致骨盆大多有擴張或歪斜的問題，這些骨盆問題會導致內臟位置往下移，造成身體的代謝速度降低，脂肪就會堆積，身體隨之發胖，而這個配合毛巾使用的動作可以使骨盆閉合、矯正歪斜，讓脊柱舒展變直，內臟也會回到正確位置，代謝速度恢復正常，脂肪就不會堆積了。
這個動作剛開始堅持5分鐘會有些費力，所以初學者可以間隔練習，每次保持2~3分鐘，多練習2次，習慣後，可以慢慢加長時間，兩周後瘦身效果看得見，同時還有長高的意外收穫哦！