親！你在研究打坐嗎？地球上有這樣一群人，他們也在研究打坐和站樁，但他們研究的是自然練功！
他們每天聽聽語音講座，簡單照做，然後看看群聊，經常分享，不但把古往今來神乎其神的打坐和站樁都學會了，還迅速進入自然練功——不練功，讓自然來練自己了！很多人幾個月就體驗到身心巨變！
以下是2020年2月16日到2020年7月25日，《馬可極禪自然練功法》學友@哈爾濱~若簡分享的打坐和修心體悟專輯，供喜歡學習自然打坐的網友參考。細讀此文，你可以清晰地看到她的打坐心路：
氣色好了，眼睛大了，額頭上的皺紋沒了！
@哈爾濱~若簡：一個半月的鄉村生活結束了。
第一次近距離的和鄉村老百姓接觸，感觸很深，磨鍊了自己的心性。每天面對著形形色色的村民，每當有人對我大吼大叫的，我總是面帶微笑的。
好佩服自己的變化，能心平氣和的對待每一件事情。一天下來身體輕飄飄的，腦子挺累的，但是下班後自動放空。
雖然這段時間沒有打坐，是老師的《極禪自然功法》的奇特功效。讓我每天都信心百倍的去面臨每一件事情。工作結束了，把每一戶農戶滿意的籤字，交給了公司。深深鞠上一躬，感恩老師！
昨天中午到家，今天下午和朋友吃飯。因為疫情半年沒有見面了，她一見到我就說，你氣色這麼好呢？他們好奇怪，問我的眼睛大了，很亮，腦門上的皺紋怎麼沒有了？
我就微笑:)。心裡在想，這段時間的工作沒有搞垮我，反而比原來的狀態更好了。感恩老師的禪修功法，感恩同修們每天的分享和陪伴！
有你們真好！2020年7月25日.
馬可回覆：@哈爾濱~若簡 不僅皺紋沒了，眼睛大了，亮了更重要！心明眼亮！
你不練功，功來練你；百會中脈，自然開啟~
@哈爾濱~若簡：昨晚入睡困難，剛剛睡著一個小時左右就醒了。
醒後感覺百會穴疼漲，喉嚨空洞，舌根硬、厚，舌頭和牙麻得比平時厲害，翻來覆去睡不著了。
不一會兒中丹田疼，感覺喉嚨和檀中穴，像4分管道。然後右大腿像被電流打了一下。每天都在體悟著你不練功，功來練你。
感恩老師！感恩同修們每天的分享！2020年7月13日。
馬可回覆：@哈爾濱~若簡 有點讓你受苦了，不過這次是巨大大變化！是脫胎換骨的開始！
@哈爾濱~若簡：老師您好！打擾您了。
這幾天走路時突然感覺自己像一串魚，但是瞬間沒了。打坐時，百會穴向上鼓得力量大，羶中穴有點不舒服，氣不往下走，頭頂的勁特大。
剛才打坐百會穴和呼吸同步，百會呼吸呢？感受到了瞬間沒了，請老師指導，敲醒一下。2020年4月24日。
馬可回覆：@哈爾濱~若簡 非常好！一步百會開、中脈開，進入自然練功程序了！簡單聽話照做幾個月，就出東西了！
加油，重點研究自然練功！
打坐、修心身心齊飛，心想事成，屢試不爽！
@哈爾濱~若簡 驗證後分享一下：自從打坐、修心，回味了幾個事情。第一件很纏人的一件事。
要去處理時，用腦子想想，然後婉轉的表達說出。之後的結果怎麼就是自己心裡想的結果呢？而且是一樣一樣的，一字不差，很順利的解決了！
接二連三的又有兩件事，不管是好事還是壞事，結果怎麼都是自己心裡想的結果呢？心裡想的和結果一樣一樣的，很奇妙！
是老師的功法魅力四射，讓我們做人做事平常心的緣故。
平常心！感恩老師！2020年6月24日.
馬可回覆：@哈爾濱~若簡 這就是金剛經裡的「應無所住而生其心」，就是在覺裡，就是用本心！以後記得更簡單，更平靜，無目的，本心就會顯現的更好！慢慢就習慣於用本心，愛恨情仇、是非善惡的後天心，就退場了！
真沒想到你10天就練掉一身小病，然後又一步來到這裡！我好稀飯你！
感覺中脈通了，一片藥也不吃了！
@哈爾濱~若簡：老師您好！同修們好！分享一下4個多月的體悟：
1，身體沒有疼痛了，很輕靈。
2，尾閭—百會通天。熱乎乎的，百會會呼吸。百會到會陰之間通了，溫熱。嘴裡麻、牙麻、舌根麻有時硬。
3，原來我的下丹田有個碗口大的硬塊，打拳時總用丹田，現在軟綿綿的了。我想問一下老師，中脈能那麼快就通了嗎？
我打坐50天寫體悟時，有過兩次像夏威夷姐姐那種感覺（中脈通，馬可注）沒敢說，老師您記得我說我什麼都沒有了。現在沒有那種感覺了。
4，原來的小腿上皮膚幹的掉皮，現在很溼潤細膩。
5，沒打拳之前我的身體很好，打到4年的時候，我越來越感覺我的身體吃不消了，各種病來了。
比如：更年期症狀，抑鬱，不愛說話了，不願意接觸人了。天天胡思亂想，渾身難受，各種疼痛。到醫院檢查沒病，但吃中藥調理了好幾年。
現在知道了，哪來的病啊？都是後天心的欲望過重，給自己捆綁住了，現在一片藥不用吃了
6，自從跟隨馬可老師學習《極禪自然功法》，身心得到了飛越的變化。急性子的我，現在變得很平靜了。
白天工作遇到的瑣事，下班後都能放得空空靜靜。感恩老師的功法和心法。感恩同修們每天的分享！一路同行！2020年6月21日。
馬可回覆：@哈爾濱~若簡 很抱歉，群友分享的體悟太多，才看到你的體悟，你體會到的就是中脈通的感覺，而且其他體悟，也是脫胎換骨的進程，非常好！以後要敢說話，只有說出來才能得到印證，才能進入下一個自然練功程序！
@哈爾濱~若簡：對於腰的話題我敢真心發聲，我是通過一位不相識的拳友在一個群裡發了馬可老師的文章，看完之後來到這裡學習的。
今天打坐114天，我的腰椎做B超3、4、5腰間盤突出，壓迫坐骨神經導致左腿疼，聽老師的課打坐看電視，每天堅持打坐在10多小時左右，通過打坐10天就好了。目前沒有發作過，現在的我每天身心愉悅，我們來到這裡一定得堅信什麼！2020年5月29日。
當你聽懂老師心意的時候，就真的有收穫了！
@哈爾濱~若簡：打坐96天，分享一下身心體悟。
1， 身體上的收穫：沒打坐之前，身體上到處是疼痛；打坐10天已經消失了。後來身體上出現的痛是我原來沒有過的，像小腿外側、胯、手的關節、肩，打坐50天後，每一次在打坐時，我都能做到坐忘的。所以，我在打坐上沒感覺有多麼疼的痛苦。
現在我能感覺到的就是頭頂和印堂穴還有眼睛，漲、麻有的時候會熱。牙酥麻，百會穴向上的頂勁大，有時感覺和喉嚨。中丹田是通的，空空的，中丹田到下丹田內有酥酥、麻麻熱感。
然後會出現全身慢熱的，有好多細節不好描述，也記不住，馬上丟掉。聽老師的話，簡單照做，水到渠成。用心做好一件事，打坐。我還沒有刻意的時間去站樁。
2，修心的體悟：說著簡單也是最難的修行，身體上的疼痛是能克服和治癒的。心扔出去了，時不常的還會回來關顧的。
以前我是工作、生活和玩，都要求完美的一個人，每天給自己累的啊！玩太極拳是我近幾年最大的困惑和心病。
說心裡話，瞎摸了好幾年太極拳，也是付出心血和代價的，玩錯了也罷，身體都垮了。通過這段時間的打坐和反覆聽修心課，我發現一個秘密：當你真的聽懂老師心意的時候，就真的有收穫了。放下心裡糾結，一身輕鬆。精力充沛，有使不完的勁，無比開心！
現在的每一天我都是微笑的，心裡是空空靜靜的。
我知道離真太極還很遙遠，活好當下。不敢奢望成為太極人，只想跟隨馬可老師一路前行！感受著真太極的路上，足以。
不知我的理念和意念對否，請老師敲醒。
感恩老師！感恩同修們每天的分享！一路同行！2020年5月11日.
馬可回覆：@哈爾濱~若簡 這是一個完美的總結！
頭頭是道，點點滴滴都對了！你已經有很好的體悟了，可以隨時調整自己前進的方向了！
以後就這樣保持松靜自然，有感覺不追，有其他特別反應不怕不慌，自然練功就好了！
@哈爾濱~若簡：老師好！哥哥姐姐們好！輔導群裡能聽到老師的語音指導，剛剛沒聽幾句，心裡酸酸的好感動啊！您每天把我們頂在頭頂，我只能努力打坐.站樁練好基本功，真心希望自己能懂，能覺悟，能開悟，能頓悟~感恩老師！您辛苦了！2020年4月6日。
眼神放出去，熱浪就來了；很開心，每天大笑兩次！
@哈爾濱~若簡：打坐50天，看著大家的分享我也著急來分享一下。
1，打坐：首先調整好坐姿，虛領頂勁、沉肩墜肘、立身中正。手自然放在腿上，眼神必須放出去，這時就有一個老師說的覺吧？
同時後背的肺腧穴發熱，像個氣團熱浪往上湧~大椎~玉枕~百會~到腦門時，像開個縫，然後唰的一下，腦門都是汗珠子。
同時兇猛的熱浪到玉枕穴時，兩隻胳膊也是從大臂~小臂~手指尖像流淌的河水。特別清晰，繼續打坐。眼神放出去，熱浪又來了，肺腧穴有一個氣團往下走，兩邊肋巴的肉唰唰地墜落下來了。
2，腿自然盤，30分鐘左右前是廢掉的，慢慢兩條腿發熱，腳熱麻，有的時候大腿串小腿，會有過電，酥酥麻麻的。尾閭左側有的時候有一種裂痛的感覺。
3，站樁:沒有特意的時間，每天走路的時候，就按照站樁的規矩去做。今天過馬路等紅燈的時候，兩條腿的小腿串著腳後跟有過電，也是酥酥麻麻感覺。
4，每天打坐多些，很開心，每天都有大笑兩次。請老師指導，敲醒一下。感恩老師！2020年3月25日
馬可回覆：@哈爾濱~若簡 太棒了，你已經體悟到功法的奧妙了！切記不追感覺，非常重要！
你需要進一步的指導了，明天我語音你！
放下太極，回頭是岸；打坐10天，一身病沒了！
@哈爾濱~若簡：打坐25天，每天都在看同修們的分享，我也來分享一下我的收穫。今天病倒了，早上起來感覺頭暈，呼吸困難，睡了一天，好了。
繼續打坐，打坐時很快能定住神，同時能忘我了。
心花怒放！2020年3月1日
馬可回覆：@哈爾濱~若簡不要進步太快了！這是最理想的修行！看似有病，睡一覺就沒了！聖人不病，以其病病。貌似有病，其實沒病！練功三年，便知奧妙！
@哈爾濱~若簡：打坐10天，我也來分享一下我的收穫。
太極拳打了7年，給自己打得遍體鱗傷，真是給自己打僵了。膝蓋痛.腰間盤.頸椎和後背都痛，後背每天就像一塊大石頭壓著。
通過這幾天的打坐身體的疼痛神奇的消失了，真是不可思議。
聽老師的話，心存感恩，自然打坐。不去追，走向真太極。
感恩馬可老師的大智慧，帶我們走向健康快樂的真太極之道。
感恩有您，跟隨頭雁永遠不掉隊。切記珍惜！2020年2月16日。
馬可回覆：@哈爾濱~若簡 這感覺對了！簡化思維，簡單照做，試試就知道了！
馬可總評：@哈爾濱~若簡 是《極禪自然練功法》進步最快的新學員之一。她從2020年2月6日停止太極拳練習，開始進入打坐及自然練功模式，僅用10天就把練太極拳7年落下的病，全部清理掉了！
此後也再也沒有復發，是一個不小的奇蹟！
我想她本人應該對《極禪自然練功法》的教學體系和學習團隊心存感激。一代代修行人，得到一個功法就埋頭苦練，不知跟進學習，及時諮詢，互相借鑑，而極禪的微信輔導群，無疑是她進步的重要根基和必勝神器。
@哈爾濱~若簡 不但注意用心練功，而且注意關注群聊，及時分享。
以上的文字，就是她在微信群裡分享的全部文字。
寫完這些文字，一身病沒了，皺紋沒了，眼睛亮了，小周天和中脈也通了，何樂而不為呢？（馬可微信號：marcopolo1963）
《太極心法》，篇篇說心，句句講法！
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