打坐，如何讓心靜下來，如何才能少一些雜念，如何才能不想東想西，這是許多打坐人的想法和目的。
心靜，是安定、覺照的狀態。
讓心靜下來的方法，有很多很多種。這裡是從佛經記載的「心一境性」角度，而說的靜心入定的方法。
01為什麼打坐時總是想法特別多
其實，可以覺察到「想法很多」時，打坐的作用已經得以顯現。不打坐時不覺得想法有這麼多，是因為不打坐時，心比較散亂看不到這些想法。打坐時，外界的幹擾變少了，相對來說，心靜了一些，就可以看到這些很多、很雜的想法。
打坐時想法很多，心靜不下來02靜心的原理
要想讓靜下來，先知道兩種心。
（一）當看到景物、聽到聲音、嘗到滋味、聞到氣味、觸到環境、想到某件事時，心都會做出判斷和了別（了解分別），「這是一棵大樹」「這是一個女士在說話」「甜」「花香」「熱"「後悔」，如此等等。這些就是心對外境做出的判斷和了別。每個人都會很容易感受到這些。
（二）為什麼又知道想法比較多呢？說明一種心在想著事情的時候，還有一種心「知道正在想著事情的那個心」的狀態。仿佛有另外一個自己在看著自己正在做的事情以及正在想些什麼。正是這個仿佛另外一個自己，「知道」自己在打坐時「想法很多」。
打坐時，仿佛有另一自己在看著這些想法可以說，打坐靜心，或者說打坐入定，即是讓那個「仿佛另外一個自己」看著自己正在想的狀態，而不用關心正想些什麼。這個過程，也可以被稱為「輕輕地看著心念」。正在想的那些內容，以及正在想著事情的狀態，都是心念。「輕輕地看著」，即讓那個「仿佛另外一個自己」保持著知道、或者看著自己正在想的狀態，而不關心正在想些什麼。
打坐過程中，這個「知道」或者「看著」的時間越長，定力就會越強，也即是，心越來越靜。
知道這些之後，修定，也就不無所謂打坐不打坐，處處都可以練習定力。下面是從打坐和不打坐兩個方向，給出一些建議的入定或靜心的方法。
03打坐過程中常用的靜心入定訓練方法
一、做簡單的算術題
打坐時，默默地在心裡做簡單的算術題，比如3+2=5，7+3=10，6-3=3。另一種心，仿佛另外一個自己，就看著或保持知道著自己正在做運算的過程。保持看著，不丟掉看的狀態。比如不去想要吃什麼飯，或任憑思緒亂飛。就這樣，保持著知道、或者看著，正在做算術題的過程。保持這種狀態，時間越長，定力越好，心會越靜。從可以看著做完一道算術題開始，到可以看著做完多道題。
還可以增加點難度，慢慢地做，一個呼吸只做一道題。這種方法，即好操作，也好檢驗，看看可以知道做完了幾道題。
二、背誦經典文章或詩詞
同樣的靜心動作，可以把做算術題換成背誦經典文字，比如《心經》《金剛經》《易經》《道德經》或儒家經典，以及古詩詞等等。在背誦的過程中，儘可能保持「知道」或者看著正在背誦的狀態，或者看著正在背誦的心。
三、數息
數呼吸，也是可以這樣數。從一數到十，再從一數到十，不往下數十一十二，「仿佛另一個自己」儘可能保持看著或者知道心正在數數，以及正在數幾。不數丟，不數到十一十二或好幾十，也始終知道數數的過程。
04日常生活中靜心入定的訓練
走路中靜心入定。在走路的過程中，讓「仿佛另外一個自己」保持著知道或者看著正在走路。也可以想像無窮多個攝像頭，布置在周圍內外，在看著、在知道、在監控著走路的狀態。比如知道在怎麼走，知道每一步是怎麼移動，知道前腳掌著地的順序和壓力，知道大腿、小腿、膝關節在怎樣用力，知道心念在怎樣變化，知道汗毛在風中如何飄動。
把手機、書等都放得與桌面橫平豎直符合規則地放下一件物品，比如手機。每次放手機時，都儘可能把手機放得與桌面橫平豎直，看一下每天可以有多少次可以把放手機放得與規定相符；在放的過程中，能夠保持知道或看著正在放手機的動作或過程。同樣地，也可以這樣放其他的物品，如滑鼠、寫字筆、耳機、水杯、筷子、勺子等等。
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