小編注：《崔神駕到》是樂視視頻與育學園聯合出品的國內首檔育兒網綜節目。節目由崔玉濤醫生領銜，明星爸媽做客，圍繞育兒問題，為爸爸媽媽們解決養娃難題。小編每周會將節目視頻整理成文字版育兒筆記，供媽媽們參考。
本期的主要內容：
維生素D攝入不足，會影響寶寶對鈣的吸收，甚至出現佝僂病，所以，家長一般都會給寶寶補充維生素D。但是你知道嗎？維生素D有國際單位（IU）和微克（μg）兩種計量單位，不同營養劑都可能含有一定量的維生素D，如果超量攝入可能導致寶寶中毒。本期《崔神駕到》就講到了這些問題。
《中國居民膳食指南（2016）》建議：
純母乳餵養的寶寶每天要補充400國際單位（IU）的維生素D。
對純母乳餵養的寶寶來說，因為母乳中缺乏維生素D，所以寶寶出生後應該每天補充400國際單位（IU）的維生素D。
而配方粉餵養的寶寶，因為不同配方粉維生素D含量不同，所以需要結合配方粉成分表和寶寶的實際進食量，綜合判斷維生素D攝入是否充足。
比如一款配方粉，每100ml衝好的配方奶中，含維生素D為1微克（μg），如果寶寶每天喝1000ml，就不需要再額外補；如果每天喝500ml配方奶，就需要再補欠缺的5微克（μg）維生素D。
國際單位（IU）和微克（μg）都是維生素D的計量單位，它們之間是什麼關係，下面會說到。
各種營養補充劑成分表，你看了嗎？
很多家長在給寶寶補維生素D的同時，還會補充其他營養劑，這樣很容易使某些營養素攝入過量。這時，學會看各種營養劑成分表，就顯得尤為重要了。
我們可以看看這款綜合維生素的成分表：
藍框部分指的是，此款綜合維生素每日推薦餵服量為2小勺，即10ml。
紅框部分指的是，這10ml的綜合維生素中，含有275國際單位（IU）的維生素D，這些維生素D能夠滿足4歲以下寶寶70%的需要，滿足4歲以上寶寶65%的需要。
如果家長給寶寶吃400國際單位（IU）的維生素D，同時也補充了此款綜合維生素，那麼寶寶攝入的維生素D總量就超標了。
維生素D攝入過量有很多不良後果，嚴重時會導致中毒、臟器功能鈣化，甚至影響寶寶的骨骼發育。
崔醫生告訴大家一個真實的案例：一位家長因為寶寶早產，擔心營養不足，於是給寶寶補充維生素D的同時，又補充了綜合維生素和DHA。但是家長沒有注意看成分表，綜合維生素和DHA分別都含有維生素D的成分。
核算下來，寶寶通過這三種補充劑，每天總共攝入1200國際單位（IU）的維生素D。結果經過檢查，寶寶長期維生素D攝入過量，並且還有中毒的趨勢。
家長同時給寶寶補充多種營養劑時，一定要清楚計算寶寶每日維生素D的攝入總量，避免過量。
維生素D有兩種計量單位，國際單位（IU）與微克（μg），
了解不同計量單位之間的換算也很重要。
現在很多家長都喜歡給寶寶海淘營養補充劑，除了要克服海淘產品的文字關，更重要的一點，就是要看清計量單位。
以維生素D的計量單位來說，不同的國家可能會使用不同的計量單位，所以家長一定要了解計量單位之間的換算，即40國際單位（IU）=1微克（μg），才能有效地避免寶寶維生素D攝入過量的風險。
一位媽媽說，「我給寶寶補了『420個單位』的維生素D，不多吧。」經過醫生詳細詢問，原來她同時給寶寶補充三種營養補充劑，其中400國際單位（IU）維生素D，另外兩種補充劑，也分別含有10微克（μg）維生素D。而這位媽媽將國際單位（IU）與微克（μg）混為一談，得出了「420」這樣的數字。
其實，按照正確的單位換算，這位媽媽每天給寶寶補充的營養劑裡，維生素D總量實際上是 1200國際單位（IU）。很明顯，維生素D的攝入量嚴重超標。
綜合上面所說的，關於寶寶維生素D的補充，以下幾點家長一定要牢記：
純母乳餵養的寶寶每天要補充400國際單位（IU）的維生素D；
海淘產品，因不同國家有不同的使用計量單位的習慣，所以家長一定要了解計量單位之間的換算，熟記：40國際單位（IU）=1微克（μg）。
不管是維生素D，還是其他營養元素的補充，家長一定要學會看產品成分表，並計算寶寶每日每種營養素的攝入總量，避免攝入過量。
小編說
看完育兒筆記，你還可以——
問問題：關注微信公眾號「崔玉濤的育學園」，輸入#崔神駕到#+你想問的問題，有機會和節目中的媽媽一樣，得到崔醫生現場解答。
看視頻：打開育學園App，找到「發現」頻道《崔神駕到》專區，更多精彩視頻等著你。每周五12:00準時更新哦！
授權聲明：原創內容，未經授權，請勿轉載
合作郵箱：marketing@drcuiyutao.com