我們都知道維生素D是對人體一種很重要的脂溶性維生素，那麼主要的作用就是參與人體鈣磷穩態和骨代謝，並且還可以影響神經、肌肉、造血、免疫等組織器官的功能。
維生素D的來源
在我們吃的食物中含有很少的天然來源的維生素d，比如海魚、動物肝臟。所以人體所需要的維生素D大部分都是我們自身皮膚合成，那麼這個過程需要光照的參與。在有些國家或者地區會在食物中添加維生素D，如果是沒有在食物中添加，我們就需要額外的補充維生素D製劑，從而來滿足身體需要。
小孩子為什麼要補充維生素D
其一：維生素D這種維生素的分子量大，但是我們母乳當中維生素D的含量是極低的，尤其是寶媽的初乳中含量是更低。
其二：維生素D促進鈣吸收，那麼如果沒有維生素D的參與，鈣就很難沉澱到寶寶骨骼當中。
其三：在天然食物中維生素D含量也是非常少的，並且只有魚類食物中有一部分，蛋黃中含量也非常少。
其四：我們平時曬太陽是可以補充維生素d，是需要皮膚和太陽光紫外線直接接觸，之後再經人體肝臟與腎臟系統轉化成帶有活性的維生素D。但是我們的孩子年齡小，這時候肝臟腎臟發育不完善，所以孩子年齡小的時候，曬太陽補充維生素D是不靠譜！
缺少維生素D的寶寶會怎麼樣？
第一：影響身體正常發育
當我們的寶寶的體內維生素D攝入不夠的時候，這時候就會影響鈣質的吸收，鈣吸收的減少就會造成骨骼生長發育不全，如果在嚴重的時候可能會出現『佝僂病』、X」形腿或「O」形腿等等。
第二：多汗、睡眠不佳等情況
如果我們的寶寶體內缺少維生素D就會出現和室溫、季節無關的多汗現象，在出汗的時候回時常發生在入睡的後半夜，並且多為頭部出汗，還有的寶寶可能會形成『枕禿圈』的現象，並且會伴有一定的睡眠不佳、容易煩躁、驚醒等等情況，那麼這些都是由於孩子體內維生素D不足引起的。
第三：出牙遲緩、囟門寬大閉合過晚
我們的寶寶維生素D攝入的不足，這時候還有可能導致後面出牙遲緩，並且骨骼發育的不足，這也也會讓孩子的前囟門顯得特別寬大，而且閉合時間也非常晚。
第四：影響免疫功能
由於維生素D的缺乏，並且有可能造成孩子免疫功能低下，以及抵抗力偏弱的影響，表現為孩子特別容易生病，尤其是上呼吸道的感染、肺炎、腹瀉等。
寶寶補充維生素D的3種方法
寶我們寶補充鈣維生素D的3種方法：
第一食補：對於已經添加輔食的寶寶，我們可以通過食物來補充維生素D，例如：三文魚、蝦、蛋黃、瘦肉，魚肝油等等。
第二藥補：直接補充維生素D，並且是在醫生的指導下補充維生素D。
第三：曬太陽：寶寶曬太陽可以促進鈣的吸收，寶寶從出生後就可以經常曬曬太用，但是我們要注意做好保護措施，以免出現曬傷等情況。
寶寶補充維生素D的幾大注意事項
給寶寶補充維生素D有幾大注意事項：
第一：寶寶在補充維生素D的過程中避免過多的補充，例如即用藥補，並且同時用維生素D的強化食物補充。
第二：在給寶寶口服維生素D的製劑的時候，我們一定要遵從醫囑，避免自己擅自做主，同時要選擇穩定可靠的品牌，避免服用不正規的製劑。
第三：維生素D的缺乏是根據寶寶的情況不同而出現不同，我們我們家長定期做好帶寶寶體檢即可，不需要過多的擔心。