女明星過勞死,年僅50歲:以保重身體為前提的努力,是一種遠見

她是個明星，因為家庭貧困，她小小年紀便要掙錢補貼家用，為了賺更多的錢，她放棄原來的護士工作，改行做了廣告模特，又因為長相好、身材好，被人推薦進入了演藝圈。

她是《嫁個老公過日子》中"陳佳玉"的媽媽；是《香帥傳奇》裡的練霓裳；《妻子們的戰爭中》的秀鳳；《第八號當鋪》中的林慧芬；《再見阿郎》裡的許麗媛……

她就是孟庭麗。

多年來，她一直是拼命接戲、拍戲用來養家，被圈內稱為"拼命三娘"。

在臺視8點檔《加油！美玲》拍外景過程中，為趕戲一度24小時沒合眼。在她倒下的一個小時前，她還在微博上自我勉勵："我可以的、我可以的，雖然只睡30分鐘就又出門工作了，我一樣可以做好的，雨水加淚水、我可以的。"

沒想到，一個小時後孟庭麗因勞累過度當場休克昏迷。

事件的起因是孟庭麗因流感引起的肺炎，因為堅持要繼續工作，導致在拍攝過程中，無預警休克、心臟及呼吸驟停，長時間昏迷，家人們不斷的想辦法試圖幫助激醒她，但依舊無濟於事。

經過11天的搶救還是傳出噩耗，2016年2月5日她不幸離世，享年50歲。

不要等到死亡降臨，才後悔之前沒有好好保重身體。

1熬夜，正在吞噬你的生命

微博作者卡卡曾經講述自己熬夜的經歷：

"不到三秒鐘，我的後腦勺突然間像針扎一樣一陣陣痛，伴隨而來的是後腦內部一陣暖意。突然看到身上開始出冷汗，短短幾秒，手臂上的汗竟然滴在地板上。

ct掃描結果顯示我腦內多處出血，醫生猜測是腦動脈瘤破裂，直接下了病危通知書。"

看起來平時挺健康的一個人，怎麼突然就這麼脆弱不堪。卡卡問醫生病因，醫生查來查去，只查到兩個字："熬夜。"

"長期熬夜到1點多才睡，第二天又早早起來工作。周末一覺睡到12點多才起床，只吃兩頓飯，晚上2、3點多才睡。"

有關年輕人熬夜患病甚至猝死的新聞，從未間斷過。

36歲的張斌，凌晨一點發完最後一封工作郵件，張斌對同事李麗說："我有點不舒服，先回去休息下。"

回到酒店以後，得知項目報告未獲審批，張斌只好又爬起來協調工作，肚子有點不舒服，於是去上廁所，結果坐在馬桶上的時候，突發心肌梗塞，不到一分鐘便腦死亡，醫學上的說法是：猝死。

事實上，張斌已經連續通宵了好幾個晚上，為了完成這個項目，他經常帶著全組的人加班加點，經常加班到凌晨兩三點，有時候到五六點，短暫休息之後，上午又開始工作。

知名遊戲主播孤王，年僅20歲，因為長期通宵直播，在家猝死。醫學研二學生小顧，幾周連續20多個小時的高壓工作，睡下後再沒醒過來。網易28歲女編輯，因過常年熬夜寫稿，過度勞累，患上肝癌離世。…

英國科學家做過對比實驗，當連續一周睡眠不足6小時，體內七百多種基因功能出現衰弱症狀， 長期下去，將會對身體各項機能造成永久性損傷。

當一個人連續熬夜，身體的操勞加上精神的壓力，很有可能就會引發體內潛在的疾病，從而猝死。

2以保重身體為前提的努力，是一種遠見

村上春樹，是一個真正懂得生活的人。他早睡早起、朝五晚九、規律生活、堅持跑步，因為他認為，職業小說家"頭腦和身體都需要健康"。

他堅持早睡早起。

他在接受《大方》雜誌採訪時說"寫長篇小說時，基本都是凌晨四點左右起床，從來不用鬧鐘，泡咖啡，吃點心，就立即開始工作。重點是，要馬上進入工作，不能拖拖拉拉。"

對於早睡早起多年後的復盤，他說"我每天重複著這種作息，從不改變，這種重複本身變得很重要，就像一種催眠術，我沉醉於自我，進入意識的更深處，要把這種重複性的生活堅持很長時間，半年到一年，那就需要很強的意志力和體力了。"

他堅持跑步。

33歲的秋天，他開始跑步，寫作五六個小時，跑十公裡，後來改成早上9點或10點，結束工作後跑一小時，每天60支煙的習慣改了，腰間的贅肉沒了。

跑了33次馬拉松的村上在《當我談跑步時，我談些什麼》中寫道，"跑步是一件簡單的事，只要有一雙適合跑步的鞋，有一條馬馬虎虎的路，就可以在興之所至時愛跑多久就跑多久"。

"我能感受到非常安靜的幸福感。吸入空氣，吐出空氣，呼吸聲中聽不出凌亂。"

在長跑中，如果說有什麼必須戰勝的對手，那就是過去的自己。

他堅持好好吃飯。

村上春樹的口味清淡，做飯時儘量選用新鮮食材，做沙拉僅放檸檬、橄欖油和鹽。

他說過"食物以蔬菜為主，蛋白質主要靠吃魚攝取，我一直不太喜歡吃肉，越發吃的少了，少吃米飯，減少酒量，使用天然材質的調味品，而甜的東西，我本不喜歡。"

看他的小說或採訪，會發現，他總是懷著極大的熱情和熱愛對待每一頓飯。

正如有人說：

"有一天，你輝煌了，一定要有個好身體，才能享受人生。有一天，當你落魄了，還是要有個好身體，才能東山再起"。

3即使我什麼都不如你，我還可以好好保重身體。

俞敏洪曾在大學畢業聚會上對同學說：

"你們用5年做成的事情我用10年去做；你們用10年做成的事情我用20年去做。如果這樣還不行，我就保持身體健康、心情愉快，到80歲把你們一個個送走以後再來做。"

當我們風華正茂，身強體壯時，往往以為死亡離我們很遠很遠，殊不知，就在我們熬夜、抽菸、喝酒時，死亡就悄悄地注視著我們。

人生路上，我們總是不斷地在追逐著一個好工作、一部好車子、一套好房子……我們常常以為，這些就是生命的意義。

直到生命敲響警鐘，才會幡然醒悟，這個世界上，除了生死，其他的都是小事。

英國睡眠研究協會做了一項有趣的實驗，她們邀請了幾位實驗人員做了不同睡眠時間，機體外貌會呈現什麼不同點的實驗，

結果絕對讓人震撼：

保持8小時睡眠的人精神狀態良好，而保持3-4小時睡眠的人狀態上和外貌上老了近20歲。

醫學博士丁香也曾在果殼上羅列了熬夜的危害：

短期記憶力衰退學習能力下降

內分泌系統紊亂免疫系統能力下降

心臟疾病風險增加增加患癌風險

增加肥胖更大可能高血壓

並且，尤其需要注意的是，很多人認為熬夜補一覺就好了，事實上，長期熬夜到凌晨，然後再補覺，並不能減少對身體的損害。

正因為如此，所以我們家的作息時間一向比較規律，無論大人還是孩子，一般都會在晚上10點左右上床睡覺。

因為，健康的身體才是對自己最好的饋贈！

正如作家艾小羊說的那樣：

"普通如我們，對自己最好的投資是晚上十點上床，早晨六點起床跑步。你討厭的人，你要比他活得長；你現在做不到的事，50年後可能根本不叫事兒。"

願每一個人，往後餘生，保重身體，好好吃飯，好好睡覺，好好享受生活！