網易體育12月18日報導：
當跑者感到自己的腳痛時，可能第一時間就會聯想到拇囊炎、足底筋膜炎，女性則會考慮自己是否穿高跟鞋太多了。實際上，引起腳痛的原因有很多，下面的這些情況或許是你考慮不到的。
多年只穿同樣號碼的鞋
腳的大小並不是在成年之後就固定不變了，而是隨著年齡的增長會變大一些，女性懷孕時也可能會使腳變大。如果一直只穿同一個鞋碼的鞋，時間久了就會引起腳痛。發現這樣的問題後，應及時更換鞋碼。
上午買鞋或尺碼偏小
人的腳在一天之內也會出現些許的變化，上午穿鞋時感覺合適，等到了晚上可能就感覺擠腳了，因為腳忙碌了一天可能會出現一些腫脹。因此，買鞋子時最好是晚上去買，並且站著試鞋，腳趾和鞋的前端要留有一定的空隙。
只講究潮流
特別是女性，鞋櫃裡永遠缺一雙高跟鞋。尤其是鞋頭比較尖的鞋子，長期穿的話會產生很多問題，比如骨刺、神經發炎、腳趾畸形等，腳痛也就在所難免。
體重增加了
當走路的時候，腳承受的壓力是體重的2-3倍，跑步時更是增加至5倍。所以，哪怕是長胖了幾斤，對腳都會產生較大的負擔。將體重控制在合理範圍內，也是對腳的一種保護。
只穿一雙運動鞋
不同的運動對鞋子的要求也是不同的。像跑步，需要跑鞋輕便，並且緩衝效果好，專門適用於線性運動。而進行網球和籃球運動時，就需要更換相應的運動鞋，否則既影響運動，也會對腳不利。
背部、膝蓋或者臀部受傷
這些部位受傷時，走路的姿勢會變得不正常，而為了能繼續走路，雙腳就要承擔更多的糾正任務，時間長了就會引起腳的疼痛。
應力性骨折
腳的內部有很多小骨頭，當進行高強度運動時，出現應力性骨折的可能性很大。當運動之後感覺腳腫脹，而且隨後每次運動時都感到腳痛，需要及時諮詢醫生進行診斷。
經常光腳走路
由於走路時，腳與地面接觸會產生衝擊力，鞋子的作用就是吸收大部分衝擊力，保護雙腳。如果經常光腳走路，或者穿人字拖，就無法為雙腳提供足夠的保護，提升受傷的風險。
足弓墊失效
有些平足的人，會通過足弓墊來保護雙腳。但是，足弓墊也是有使用期限的，用的時間長了就會失去應有的效果，腳就會疼痛。
本文來源：網易體育 作者：義君 責任編輯： 裴晗_NS4733