水是生命之源 ,在日常的生活之中，人們一刻也離不開水。人體的構造十分精密，它時時刻刻都在發生著數不清的生化反應，在這個過程當中，水充當著反應正常進行的介質，因此，水對大家的重要性不言而喻。
在人體的組成成分中，水分將近佔到人類總體重的65%，沒有水，日常的營養不能被吸收，身體產生的廢物不能被排出。所以，及時的補充水分對身體健康尤為重要。
在很多的養生節目當中，都會建議大家多喝水，不能等到特別渴的時候再去補充水分，而且每次喝水的間隔時間，不要超過兩個小時，那這是因為什麼原因呢？
大家都知道，正常的機體在時時刻刻的運轉著，水可以說參加著身體內的每一個化學反應。如果長時間不能給身體補充足夠的水分，就會減緩體內化學反應的速度，這樣的話，很容易造成身體出現問題。
超過兩個小時不喝水的話，會給身體的肝腎、腸胃帶來很大的負擔，對健康非常有害。因此，每天喝水的時間間隔不宜過長，最好控制在兩小時以內。
除了喝水的時間間隔有學問，還有哪些需要注意的喝水禁忌？
一、喝水不要過多
雖然水對身體健康很重要，但是也不是越多越好。每次喝差不多150毫升左右就可以了，喝太多水，也會給身體額外造成很大的負擔，甚至出現水中毒的情況，反而傷害身體。大家日常飲水量保持在2000毫升左右，其實就可以滿足身體的需求了。喝水切忌貪多，否則適得其反。
二、不喝隔夜水
隔夜水不能喝，大家都知道，就是因為水放置的時間比較久了，裡面會存在很多的細菌。如果引用了這種水，細菌進入人的體內，很可能會出現拉肚子的情況，所以，隔夜水大家最好還是不要引用。
三、不要喝太燙的水
大家都知道，不能吃太燙的食物，其實喝水也一樣，不能喝太燙的水。長期飲用燙水的話，會嚴重傷害大家的食道，甚至引起食道部位的病變。所以喝水的溫度也很重要，平時大家可以多喝溫水，既達到了補充水分的目的，對身體也不會造成傷害。
四、不要用飲料替代水
日常補充水分的時候，不要用咖啡、果汁這類飲料去代替。雖然它們當中也含有水分，但是一般糖分的含量也很高，經常飲用的話，會對身體帶來一定的負擔。白水雖然味道平淡，但是對身體確實是非常有益的，當然在白水當中放些檸檬、枸杞之類的東西，來提一下味道，也是可以的。
補充水分看似簡單，其實這個過程也是有很大的學問的，喝水不注意，不但補充不了水分，還會對身體有害。如果大家希望通過喝水來達到養生的目的，讓自己有一個更強健的體魄，那就注意上面所說的喝水禁忌，良好的飲水習慣對大家保持健康是非常有意義的。