有的朋友經常會問，吃酵素有什麼作用呀？需要長期服用嗎？有沒有什麼副作用？有什麼需要注意的嗎？今天就跟大家一起聊一聊。
一、先聊一聊酵素的作用與功效？
1、第一方面排毒養顏：
酵素本質上是一種酶，這種酶對人體的新陳代謝有著促進作用。酵素中水分含量充足，口感黏稠，它能促進人體的血液循環，建議每天早上起床空腹飲用一杯酵素，有利於清除腸道中的一些毒素以及有害細菌，滋潤腸道。同時還能幫助我們人體進行排毒，能夠改善及預防臉上長斑、臉色暗淡的情況。
2、第二方面抗菌、增強免疫的作用：
細胞活動進程一般都需要酵素的參與，人體含有5000多種酵素，酵素可以促進白血球殺菌，具有一定抗菌的效果，也有促進新細胞的作用，從而提升新陳代謝提升人體免疫力。
3、第三方面促進消化：
酵素也叫酶，尤其是我們常見的消化酶，食物到了體內以後，需要各種各樣的酶來進行消化，加快身體內消化液的分泌，能促進腸胃對身體內食物的消化從而實現營養物質的吸收。酵素還能加快人體內組織細胞的分解與代謝，能讓身體裡殘留的二氧化碳和廢物，以及細菌毒素等有害物質儘快排出體外，可以讓人類身體保持在最佳狀態。
二、有的朋友也會問，酵素可以長期飲用嗎？
酵素不是藥物而是食品，長期食用也不易產生副作用，就好比我們日常吃的水果蔬菜，多吃幾個也無妨，別極端的過量服用即可。當然也要結合酵素的質量及個人的身體情況。質量好的酵素建議長期吃，若是想通過飲用酵素來改善我們的身體健康狀況，建議選擇一些正規廠家生產的純酵素，真正的酵素富含酶類物質及維生素、礦物質元素，長期飲用對身體有一定的好處。
三、還有好多朋友擔心吃酵素有什麼副作用？
純酵素是沒有副作用的，酵素是屬於人體內的營養素的一種，不會對人體產生副作用，但一定要注意衛生和保質期方面。
很多自製的酵素，由於在自製酵素過程中會添加不少的糖分，使之口感更好，飲用可能會攝入過量的糖分，大量堆積在體內，容易引起發胖。
再有就是衛生如果不達標的話，很可能會導致細菌的滋生，如果我們長期服用帶有細菌的酵素，就可能會給我們的身體帶來負面的影響。因此，在選擇酵素產品的時候一定要注意。
四、吃酵素要有什麼需要注意的嗎？
1、糖尿病者不建議使用：酵素內一般含有果糖、葡萄糖，因此不建議糖尿病患者食用。
2、孕婦不建議飲用：酵素的原材料複雜多樣促進消化，有些酵素中還含有中藥材，孕婦的體質一般比較脆弱，所以不建議飲用，以免引起身體不適。
3、飲用酵素後漱口：酵素口感酸甜，含有糖分，因此建議引用之後漱下口，以免過多的糖分殘留口腔，損害牙釉質，不利於牙齒的健康。