定期推送健康知識，生活竅門，演出資訊，旅遊信息等諸多優質內容，接地氣、重服務的微信平臺！關注我們妥妥沒錯！
失眠和內腑健康息息相關。中醫理論中，失眠大致可分為5種類型。
1
肝鬱化火型：焦慮人群
肝主疏洩，如果氣機阻滯，形成肝氣鬱結，就容易出現焦慮、心煩、易怒、血壓升高等情況。長期肝鬱容易發展為肝鬱化火，可能引起兩脅脹滿或竄痛、胸悶不舒，造成失眠和睡眠質量下降。
護肝降壓茶
【材料】白芍10克、枸杞10克、夏枯草3克、薄荷3克。
【做法】白芍最好打成粉放在水裡，其它藥材直接用開水衝泡半小時即可飲用。
【提示】白芍可以養肝而不助熱，降虛火、平肝潛陽；枸杞補腎陰；夏枯草能清肝火、開鬱、散結、降壓；薄荷有疏肝解鬱、清利頭目的功效。
2
痰熱內擾型：飲食不規律人群
飲食不規律、暴飲暴食、喜食肥厚甘味、長期酗酒等，都容易損耗脾胃津液，形成痰熱。痰熱淤堵往往會心神不寧，導致入睡困難、多夢易醒、醒後頭痛。生活習慣不好的年輕人更易有此類失眠。
清熱化痰方
【材料】金銀花10克、菊花10克、桑葉10克、竹葉10克、薄荷6克。
【做法】煮水，作為代茶飲即可。
【提示】能疏風清熱、止咳化痰。
3
陰虛火旺型：更年期人群
長期熬夜、勞累過度容易損耗人體精氣，主管人體精氣的是腎臟，腎陰虛也是導致失眠的重要誘因之一。
腎陰虛還可能催生心火，導致心腎不交，出現五心煩熱、失眠盜汗、口燥咽幹、眩暈耳鳴、舌紅少苔、牙痛咽痛等症狀。40歲以後的中年人、更年期症候群患者等更容易受到此類失眠困擾。
滋陰補虛茶
【材料】白芍6克、生地6克、菊花3克、山楂6克。
【做法】可用沸水衝泡或煎煮為代茶飲。
【提示】白芍能滋陰養血，山楂能消食導滯、活血化瘀，適合陰虛火旺的人。
4
心脾兩虛型：老年人群
老年人身體素質下降，對寒、溼氣的抵禦能力降低，容易有心陽虛、脾氣虛的問題，心脾兩虛又可能發展為氣血虧虛，造成多夢易醒、半夜早醒、神疲乏力、白天嗜睡、大腦昏沉等症狀。
養神安眠香囊
【材料】酸棗仁15g、茯神10g、遠志10g、合歡花10g、玫瑰花10g、夜交藤10g、琥珀2g、生白朮10g。
【做法】把藥材搗碎倒入香囊袋中，放在床頭即可，一周換一次。
【提示】酸棗仁安心神，茯神和夜交藤促進睡眠，遠志和琥珀也是寧心安神的，合歡花和玫瑰花都是疏肝解鬱的，能夠同時治療心神不安，白朮健脾。
5
心膽氣虛型：心理疾病患者
少部分人會因為受到驚嚇或疾病影響，出現心悸、心慌、恐懼、應激反應等，嚴重影響睡眠質量，此時已經很難自我恢復，需要服用鎮靜藥物或進行心理幹預治療。
監製：於信
編輯：戴武 康寧 周紹輝