63%！除了Yamy，還有這麼多人正在經歷職場PUA

7月21日，前火箭少女101隊長Yamy（原名郭穎）在微博公開了一段經紀公司的會議錄音，老闆徐明朝在會上發表了對Yamy的外貌等各方面不堪入耳的評價，對Yamy造成了極大的心理傷害。

7月22日，在網友的輿論壓迫下，徐明朝發表了一篇名為《我道歉！我就是那個職場PUA的中年男老闆》的長文，不但拒絕向Yamy道歉，而且聲稱Yamy「只是想解約，想多賺錢」，激怒眾多網友。

一石激起千層浪，這篇文章發出後，關於徐明朝職場PUA的話題熱度一路猛竄，在短短4個小時內，閱讀量就突破了1.5億。

職場PUA，重新被拉回人們的視野之中。

職場PUA：60%的職場人逃不過的精神折磨

職場PUA是領導先與員工建立信任關係，或者讓員工產生崇拜心理；接著通過打壓、貶低等方法摧殘員工的自信心，使他們相信自己的工作能力不足，不敢輕易提出離職。

除此之外，領導還會偶爾給員工一點渺茫的希望，用這種冷熱交替的方法牢牢控制住下級。

在觀眾眼裡，舞臺上的Yamy是一個非常個性的女孩，實力有目共睹。但是在背地裡，Yamy出道兩年以來，長期受到老闆的打壓指責，這讓她不斷懷疑自我。由作品建立起來的自信，就這樣一點點地消磨掉了。

如果只是一味的貶低和侮辱，Yamy或許會很快意識到並選擇離開，畢竟誰也承受不了這麼大的壓力。但是徐明朝給Yamy的承諾，又讓她看到了希望。職場PUA可怕的地方不僅在於它讓人喪失自信，而且它一邊打壓人，一邊又給人希望，讓人想堅持下去。某種程度上，它像極了精神鴉片。

其實，職場PUA現象並不少見。根據智聯招聘近期發布的《2020年白領生活狀況調研報告》顯示，有63.65%的受訪白領表示自己經歷過職場PUA。

可見，職場PUA已經成為了不少職場人面臨的問題。許多人正在遭受這種精神折磨而不自知，如何才能判定自己是否遭遇了職場PUA呢？

職場PUA的常見套路

今年的4月29號，知名雜誌《人物》向讀者徵集他們的職場PUA經歷。

短短10天，就有上千人主動填寫了這次問卷，總字數高達60餘萬。《人物》在5月10日公布了部分讀者的職場PUA經歷，從這些經歷中，我們能分辨出一些常見的職場PUA套路。

1.一味要求員工付出，要麼不談回報，要麼就是畫餅

最近，北京海澱某網際網路公司在工位旁邊支帳篷的新聞登上微博熱搜。他們不僅要求員工把所有時間都奉獻給公司，還口口聲聲稱之為員工自願行為。這是毫無疑問的職場PUA行為。

如果說「996」工作制是對員工的剝削，那麼這種「007」的工作制就是想完全榨乾員工的血肉，而在他們口中，這就是所謂的「狼性文化」。

什麼是狼性？狼性就是要求員工在工作中像狼一樣野性、殘暴、貪婪、暴虐，勇於拼搏、不怕吃苦。狼性文化一出世，就與某些公司老闆「不謀而合」。

在這些公司裡，老闆會把網際網路巨頭們的成功，歸因於「996」工作制，並號召員工學習和遵守，而對於員工們的薪酬，他們卻閉口不提。

這幾日，螞蟻集團將在A+H兩個板塊上市的消息曝出，由於螞蟻集團股份有一大半為員工和高管持有，關於他們這次上市會出現多少個億萬富翁的討論刷爆了朋友圈。螞蟻集團的上市，狠狠地打了這些老闆的臉。

可見，這些網際網路巨頭雖然要求員工努力工作，但是對於他們的福利待遇還是十分重視的。

巨頭企業的員工們的「狼性」換來了回報，而那些言必稱狼性的公司，員工們的狼性換回了什麼呢？只有加班加班加班！

看到這，你有沒有想到被職場人調侃的「畫餅」？其實，「畫餅「也是一種職場PUA套路。

升職加薪、期權股份，是不是很具誘惑力？員工們每天被巨量的工作壓迫著，同時這種空頭支票又在給他們希望。到頭來他們什麼都沒得到，身體卻因為高強度工作搞壞了，令人喟嘆。

2.從信任依靠，到忽冷忽熱，實現精神控制

小Y是一個積極主動的人，學習能力很強。畢業之後，他去了一家上市網際網路公司，前景不錯。但自從Yamy的遭遇曝出之後，他突然意識到：自己好像遇到職場PUA了。

原來，小Y剛進部門的時候，由於性格開朗，很快地融入了團隊。領導分配給他的工作他很快就能完成。小Y轉正之後，部門的領導非常喜歡他，經常帶他去開會，出去應酬，重要的工作一般都會交給他。

小Y很慶幸能夠遇到賞識自己的領導，他對領導也漸漸產生了信任，遇到問題或麻煩時，都會主動告訴他，每次都能得到中肯的建議。

就這樣過了大半年，小Y一度以為自己會這樣持續下去，但是領導與他的關係卻漸漸冷落了下來。分配到他手上的工作難度越來越小，甚至是機械化的內容，一些會議和應酬漸漸沒了他的身影。小Y懷疑，是不是做錯了什麼？

是因為工作出現了問題？還是因為工作能力沒有達到領導的要求？小Y一遍一遍地問自己，他開始小心翼翼地做好每一件事，壓力越來越大。這些問題困擾著他，使他經常失眠、焦慮。

那一年的年中總結會上，小Y久違地得到了領導的表揚，這讓他緊繃的神經終於舒緩了一點。後來，領導又帶他去了幾次應酬的場合，這讓小Y重新揀回了當初對領導的信任。

但是好景不長，沒過多久，領導對他的態度再次冷淡下來，這讓他再度懷疑自己。在這樣的反反覆覆中，小Y變得極度敏感，患得患失，每天在失眠中度過，但他不願意離開公司，因為他覺得很難再遇到這樣賞識自己的領導了。

小Y的經歷，無疑是遭遇了職場PUA。領導通過建立上下級之間的信任，讓小Y深深陷入對領導的依靠中，接著態度上的忽冷忽熱，讓小Y不斷懷疑自己，不敢輕易離開，這樣，領導就牢牢控制住了他。

與之類似的，還有一些領導不斷打壓、貶低員工，也是藉此讓他們懷疑自己的工作能力，喪失自信，喪失獨立思考的能力，把領導的評價作為自己工作的唯一標準。於是他們不敢輕易提出離職，因為「憑你們的工作能力，在外面也不會找到什麼好工作」。

這3個方法，擺脫職場PUA

1.做好自己的職業規劃

經歷過職場PUA的人通常會受到領導評價很大的影響，領導的貶低使他們產生挫敗感，容易產生焦慮、自卑的情緒。

其實，領導的評價並不是衡量我們工作能力唯一的標準，不要輕易因為他們負面的評價就陷入自我懷疑中，而是要規劃好自己的職業生涯路徑，在哪個階段需要做哪些事，儘量減少領導帶給自己的負面影響。

那些經過人生規劃的職場人，往往來說都比較獨立。工作之外，他們會去按照規划進行學習，很少受到他人影響。這樣的人受到職場PUA的影響很小。

2.保持獨立，堅定信念，勇敢抗爭

職場PUA最可怕的地方在於它會讓人懷疑自我、喪失自信，繼而被領導精神控制。對付職場PUA最好的辦法就是堅定自己的信念，相信自己的能力，無論是在工作中，還是在生活中，都保持人格和精神的獨立。

一個好的領導，一定會讓你看到自己在工作中的成長，一定會尊重員工的精神自由，如果你在工作中感到被壓抑、束縛，受人擺弄，這時候就得多留心是否被職場PUA了。

要擺脫職場PUA的精神控制，就要勇敢地提出不同觀點，如果從專業度和個人的想法出發，你認為你是對的，那麼就沒必要妥協，堅持自己的看法。

3.如果選擇離開，就要果斷決絕

職場PUA不斷地摧殘職場人的自信，讓人變得自卑、迷茫，成為上級的工具人。如果不能讓自己脫離這種控制，那就只能選擇離開。

這時候，就需要果斷和決絕一點。對於身處PUA的人來說，他們需要清醒地認識到，公司與員工本質上是一種契約關係，員工的付出與回報是正相關的，所以不要害怕從任何一家公司離開，也不要被所謂「公司的恩情」欺騙。

Yamy的老闆徐明朝之所以在短時間內受到這麼多網友的批評，是因為大家對職場PUA的經歷太感同身受了。面對職場PUA，我們要堅定信念，保持獨立，要勇敢地對職場PUA說不。

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