長期宅家,擔心孩子會近視?最有效的預防辦法是這個……

2020-12-27 騰訊網

來源:嘟嘟醫生(ID:ddmmkt)

從疫情爆發開始,媽媽們就開始了007宅家帶娃模式,剛開始媽媽們還挺享受,尤其是職場媽媽們,可是時間一長,媽媽們就有點自我崩潰了。

為了自我拯救,於是便開始了與娃鬥智鬥勇的偷完手機,亦或者是直接讓娃看會兒動畫片,玩會兒ipad,各自悠閒享樂。

而且這段時間不少學校開始上網課了,據說不少寶寶終於實現了一邊上課,一邊吃零食喝飲料的夢想。

但不少媽媽開始孩子的視力問題,長時間上網課,小寶寶宅家玩手機的時間也變長了。有家長感慨道:到最後,孩子躲過了新冠肺炎,眼睛卻近視了。

其實,家長們的擔心不無道理。去年,國家衛健委發布的一組青少年近視的調查結果,數據顯示:

2018 年我國兒童青少年總體近視率到達了53.6%,也就是每兩個孩子中,就有一個近視。據預測,到 2020 年,也就是今年,我國 5 歲以上近視人口將達到 7 億。

孩子們的近視率越來越高,並且有低齡的發展趨勢。再加上目前整日宅在家,戶外運動幾乎沒有,網課和玩手機時間長,都會加劇孩子近視問題。

那應該如何預防呢?怎麼判斷孩子是不是近視了?近視眼可以治癒嗎?藍光眼鏡有用嗎?

別急,嘟媽今天全都都告訴你。

1

孩子怎麼就近視了呢?

首先,近視會遺傳有研究表明,父母雙方都是近視的話,孩子近視的風險要比父母雙方都不是近視的高 4 倍。若只是父母一方近視或高度近視,會增加孩子近視的可能性。

其次,長時間近距離用眼。一些研究發現,持續閱讀時間超過30 min 或者閱讀距離<30cm的兒童發生近視的概率明顯增加。

目前,近距離用眼方式已不再局限於書本,電子產品的普及也是重要發生原因,如手機、PAD、電視等。

一些調查結果表明,受試者的視力變化情況與使用電子產品的時間有關。每周使用電子產品 36h 的受試者視疲勞程度顯著高於每周使用25h的受試者。

戶外時間減少。世界衛生組織發布的公告中指出:我國的小學生近視率也接近 40%、青少年近視率全球第一。但同樣年齡階段對比,美國中小學生的近視率僅有 10%。

而出現這種差距,很大原因是人家的孩子更常在戶外活動。

2

近視眼根本不能治癒

當孩子近視後,不少家長會想盡各種辦法治好孩子的近視眼,也有家長因認為近視眼可以治癒,所以不那麼重視。

而事實上,近視是不能治癒的。

2019年4月,國家衛健委等六部門聯合明確指出——兒童青少年近視後,在目前醫療技術條件下,近視不能治癒。

圖片來源:國家衛建委官網截圖

同時也指出,截至目前,醫學上還沒有治癒近視的方法,只能通過科學的矯正、改善用眼習慣等避免近視加重。

近視是不正確的治療方法,反而會耽誤進行正確的近視控制。這也就是為什麼有些人的近視眼越治越高。

3

如何判斷是否近視

當你的孩子出現以下這些信號時,你就要給他安排一位專業的眼科醫生來幫助診斷了:

看遠處的東西時感覺頭痛

喜歡揉眼

頻繁眨眼

喜歡近距離看東西

拉扯眼角

4

如何區分真假近視?

一些家長不給孩子戴眼鏡的很大一部分理由是--我家孩子是「假近視」。

事實上,近視,沒有真假之分。我們通常說的「假近視」,在醫學稱之為「調節性近視」,指用眼過度後睫狀肌出現調節痙攣。

換句話說,這是一種眼睛疲勞,它不僅存在於近視眼,遠視眼、正視眼和正常眼中也都有可能存在,通過適度休息就可以緩解。

所以,當孩子出現類似近視的現象,一定要去專業的眼科醫院或者眼科科室進行近視的確診。

5

如何預防近視?

由於近段時間,我們因疫情,不能出門,導致孩子們並沒有足夠的戶外活動時間,無法經常進行遠眺。

所以針對兒童近視的幾項危險成因,我們應該做到以下幾點:

控制不良用眼習慣,每天看電子產品時間最好< 1 h,在做到時間控制的同時,讓孩子不要過近的使用電子產品。

注意健康飲食搭配

儘量保證每天1小時的戶外活動,自然光對於預防近視有很大的作用,在室內時也要經常進行遠眺,緩解眼睛疲勞

加強對家屬及兒童的健康知識宣教,使家長認識到視力發育和保健的重要性,3歲以後每隔半年帶孩子檢查一次視力

6

近視了一定要戴眼鏡嗎?

有些家長擔心如果戴眼鏡會使度數越來越深,這完全是誤解!如果放任不管的話,視力下降反而會更快!

因為長期的眯眼、視物過近會壓迫眼球,加長軸距,這都是促使近視增加的原因,同時也是造成眼球變凸的原因。不要再把這些歸罪於戴眼鏡啦,眼鏡表示自己很冤。

但需要注意的是,家長一定要帶孩子去專業的眼科醫院或者眼科科室進行近視的確診千萬不要自己判斷就貿然帶孩子前往眼鏡店配眼鏡,因為有些時候,孩子只是因為眼疲勞所導致的視力暫時下降,如果此時佩戴眼鏡,反而會對視力造成不可逆的損害。

一旦經專業醫生確診為近視,必須要儘早進行治療!

雖然徹底的治癒近視還是一件不可能的事,但是眼科醫生已經可以提供一些方法,來通過改變部分眼球結構和減輕眼壓眼疲勞,減緩近視向更深發展的趨勢:

0.01%阿託品滴眼液

在大陸,阿託品滴眼液通常在孩子的第一次視力測驗之前使用(用於判斷真假性近視,如果使用後視力恢復則為假性近視),但兒童近視防治工作中卻並未被大範圍應用,原因是該藥具有擴大瞳孔、調節麻痺等副作用,表現為怕光、看近模糊等,少數有眼紅、眼壓升高及全身副作用,副作用的輕重與阿託品的濃度有關。

最近兩年,眼科醫生們發現0.01%的阿託品眼藥水可以治療假性近視,並可阻止或減緩真性近視的發展,而副作用又在可被接受的範圍內。大陸目前還未獲準上市,不過有些醫院會自配此濃度的滴眼液用於臨床。

需要特別注意的是,0.01%阿託品雖然可以預防和減緩近視的發展,但並不能將近視治癒。

對於眼藥水的使用,家長們一定要謹遵醫囑,千萬不要給孩子濫用眼藥水,以免造成不必要的傷害!

角膜塑形鏡(OK鏡)

角膜塑形鏡又叫OK鏡,其英文縮寫為Ortho-K,是採用透氣性硬質角膜接觸鏡材料——即通常所說的RGP材料製作的眼鏡片,一般在睡覺時佩戴,通過對角膜的重新塑型,可以起到臨時性的矯正視力的效果。

在一些長期佩戴的調查研究中已經證實了角膜塑形鏡可有效縮短眼軸長度和玻璃體腔增長,從而有效減緩近視的發展。

關於佩戴年齡一般建議6歲-40歲,有研究表示6歲的佩戴結果明顯會比9歲的好,所以如果你想給孩子使用角膜塑形鏡來防治近視,那麼最好儘早前往醫院諮詢。

多焦點眼鏡

多焦點眼鏡是上世紀60年代被發明出來,一開始用於40歲以上中老年人的老花眼,後來發現這種分別看遠處和近處的鏡片,可以有效減緩視疲勞,於是開始用於兒童的近視防治。

不過多焦點鏡片需要測量和調節多種數據,因此一定要找專業的驗光師進行驗光。

隱形眼鏡

隱形眼鏡是一種軟性的角膜接觸鏡,一般使用上沒有年齡限制,甚至於嬰兒也可以用。因為隱形眼鏡的隱形性,比起框架眼鏡來說能讓孩子感到更多自信——不會被小夥伴們稱為小四眼啦~

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但醫生一般建議的是使用年齡是11歲以上,因為孩子正處在生長發育期,眼球視軸尚未定型,近視、散光的度數不穩定,各項數據指標的變化都較快。此時若長期配戴隱形眼鏡容易造成角膜知覺減退,角膜上皮增厚,嚴重的還會產生角膜新生血管,影響正常的視力發育。

以各種現有研究數據來看,還是多進行戶外活動+遵醫囑戴眼鏡或者使用滴眼液最有效~

現在還有一些所謂的「針灸」、「視力治療儀」、「保健按摩操」等的兒童視力治療方法,這些療法的作用根本不大,相關實驗和研究數據也都屬於空白狀態,說白了,就是又貴又沒用!

由於目前處於特殊期間,無論是上網課的大寶,還是為了哄小寶:

能選擇電視,儘量不選擇手機,需要長時間看電子產品時,儘量中間能休息幾分鐘,這樣有助於防控近視。

綜上所述,為了預防近視,家長一定要讓孩子避免持續長時間用眼,定期眼科檢查,及時診治,控制近視的發展。

參考資料|(滑動查看)

1. 黃小春, 王秀江. 北京地區兒童用眼安全知識科普現狀調查和思考[J]. 科普研究, 2018(1).

2. 周珂晶, 黃玉庚, 姜黎,等. 學齡前兒童近視環境因素調查分析[J]. 現代實用醫學, 2018(1):108-109.

3. Charlotte E. Grayson, MD.Myopia or Nearsightedness in Children.https://www.medicinenet.com/script/main/art.asp?articlekey=43056,2004.

4. Gary Heiting, ODMyopia Control - A Cure For Nearsightedness.https://www.allaboutvision.com/parents/myopia.htm#top,2018.

5. 張祚潔, 胡志強, 舒敏,等. 角膜塑形鏡治療亞洲兒童近視有效性和安全性的Meta分析[J]. 國際眼科雜誌, 2018(2):248-251.

6. Gary Heiting, ODMyopia Causes - Is Your Child At Risk.https://www.allaboutvision.com/parents/myopia-causes.htm,2017.

end

—《END》—

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