(文末附語音指導）
語音冥想指導，幫助你打開喉輪
前幾天閨蜜向我傾訴，說之前她有一位走得很近的女朋友，從2016年的某一天忽然消失，從此打電話發信息不回。閨蜜是一位頗珍視感情的耿直姑娘，這四年來她堅持尋找原因，都沒有收穫任何回應。終於在四年後，對方回覆說是由於某一次閨蜜組的局，她自己卻失約了（閨蜜定居香港，偶爾回上海出差）。就被認定為非常不靠譜，從此被拉進了黑名單。
閨蜜無比委屈地說，她真的不記得這件事，隔了太久也完全忘記是什麼原因臨時爽約，也許是身體不好，或者臨時有工作安排……現在也沒有辦法給予解釋。
這其實還算是一個挺普遍的心理現象。對於許多人來說，當發生不合他意，或需要向別人提出要求時，往往不會直截了當地進行溝通，而是自己評判，下結論，或者拐彎抹角顧左右而言他，甚者乾脆切斷關係。
但這樣的允許誤解在其中，不去直接溝通解決，是一定不會達成你的預期的。究竟是什麼樣的原因，讓你無法直接說出自己的想法？而這，又會對你生活造成什麼樣的危害？
在你很小時候，無論有什麼需求，都會直接地對周圍的人表達。但隨著一天天的長大，很多的心理狀態發生了變化。你不再直接表達自己的意見和看法。
特別是在親密關係中需要向對方提出需求（我們說需求，而不是要求）時，總是絞盡腦汁給對方暗示，希望對方能理解你。而結果就是，你各種內心戲輪番上演，對方完全不知道發生了什麼。
這個問題在女性身上體現得更為明顯，因為女性大部分在情感裡是更加沒有安全感，需要不斷的確認和回應。但鮮少有女性懂得用合理的方式去表達自己的需求，取而代之各種花式作來引起關注。
🌟為什麼不敢開口？🌟
為什麼不敢開口，其背後，主要有下面這3種心理機制：
1）害怕被人拒絕
有些人會把被拒絕的經歷和自己的身份認同聯繫在一起，從而產生一種「我不受歡迎」的相反。心理學上把其稱為「向內歸因」。
這類人往往還伴隨著明顯的低自尊傾向，他們特別需要別人的支持和認同。他人的拒絕會讓他們非常痛苦，所以會不自覺的來逃避這種情況的發生。
2）敏感與同理心過強
同理心是我們對他人感同身受的一種能力。而過於敏感，同理心太強，當他直接向他人提要求時，會產生這樣的想法：「要是別人這麼直接跟我提要求，我會不舒服的，所以我不應該直接要求對方」。
3）恐懼
這源於成長期間發生的事件造成的心理問題。有些孩子在成長時向父母提出要求，會遭到父母無情的拒絕，甚至冷酷的懲罰。這種童年的痛苦經歷給其留下了嚴重的心理創傷。為了避免受傷，他們會把自己的真實想法藏在心底。
🌟 如何改變？🌟
處於這種心理狀態的人，往往自己也很痛苦。不能直接表達自己的看法，就意味著你永遠無法真正的了解他人，也無法被了解。我們可以通過一些針對喉輪的冥想與內在真實的自己重新建立連接，慢慢學會真實有效的溝通。脈輪一詞出自古印度中的梵文，英文Chakra，直譯的意思是輪子，即是能量點，輪子代表了天體的秩序和平衡。在脈輪系統的脈輅中有向下運行的顯化和向上運行的解脫的能量流。前者是叫向心作用——往內移動，朝向中心和本體；後者是離心作用——離開中心。這兩股驅力相遇時，遇到了對立和相反的能量，於是激蕩出次級的圓形運動或漩渦，創造出脈輪。脈輪學指出人體內有七個脈輪，位於身體的中軸線，從下至上為海底輪、生殖輪、太陽神經叢輪、心輪、喉輪、眉心輪和頂輪，分別發出「紅、橙、黃、綠、藍、靛、紫」七種光頻的能量。
脈輪有不同的活躍程度，當它們呈現活躍狀態時，表示這些脈輪在正常運作狀態中。在理想狀態下，所有的脈輪呈現平衡狀態並對我們的情緒和感覺發揮正面作用。但實際上，通常部分脈輪會不夠活躍以致於關閉，或部分脈輪過度活躍，導致失去平衡。
脈輪的狀態與內分泌系統的身心理狀態息息相關，例如色斑、鼻敏感、腸胃炎、中風、心臟病、抑鬱、狂躁、經痛、性上癮和性功能衰退等等，這些常見問題有可能就是脈輪失衡發出的警告。
能量從底至上以螺旋型態連接七個脈輪，當其中一個脈輪出現問題時，就會影響附近的脈輪。換言之當脈輪充滿負面能量時，就有機會擴散到全身。人到運濟時，會不斷地吸引不好的事情，如果不及時清理脈輪的負能量，就會不斷輪迴於壞事情中。►對應身體部分／器官／腺體：腺體：甲狀腺、副甲狀腺，脖子、肩膀、手臂、手►能量過低:會出現害怕，膽怯，無法表達自己，喃喃自語或聲音耳語；►正常:能夠真正傾聽，侃侃而談，隨意和陌生人說話時表達自如自我，有幽默感；►能量過高:會變得傲慢、自以為是，說話太多，說話不假思索；喉輪是三個精神脈輪(喉輪、眉心輪和頂輪)中的第一個，在梵文中的意思是「純潔」或「淨化」，涉及表達和創造。此處是創造力的活躍中樞，能將舊觀念綜合成新思維，無論聲音、振動，還是音樂、寫作、繪畫等各種藝術形式，都是喉輪的表達途徑。
喉輪探索精微的波能世界，能量振動的節奏、規律乃是我們根深蒂固的意識功能，如季節輪換、日月交替、呼吸律動。透過心智和身體內部進行持續節奏，我們每個人相互影響，喉輪發揮作用，我們就會覺知到事情的能量振動次元，提升個人幸福感。
喉輪探索共振，聲音作為一種振動、一種頻率，都可以描述為波的形式。共振是兩道波以完全相同的速率一起擺動，彼此鎖定相位。共振下同樣的頻率，但是振幅加大了也就意味著能量加強了。共振促進溝通，淨化環境，與周遭同步。
喉輪探索真言，聲波傳遞能量，冥想用的音樂、引導語，我們不需要了解其意義和象徵，照樣受其影響，因為聲音的節奏會作用於潛意識層面，滲入我們的內在節奏。
喉輪探索心電感應，心電感應是穿越時空的溝通技巧，很少人熟悉這種溝通形式，往往在潛意識層面會有回應，良好喉輪能量讓這種溝通是可及的。它像是聽到別人心裡的悄悄話，要達到這點，內在必須安靜。
喉輪探索創造力，溝通就是創造的過程，我們越精通這門藝術，過程就會更有創意。除了語言的溝通，還有藝術、文學、音樂等都是創造力內在發現的過程，它非常精細，釋放我們的內在力量。
喉輪影響人的口才、表達能力、誠實度及信息吸收的能力。當喉輪從靈性上開啟時，人的直覺會變得敏銳，對謊言自然地產生警惕。由於對真理的渴求和認證，喉輪能量充足的人會不斷吸收知識，務求跳出充滿謊言的世界。天生口才了得的人從小就擁有一種看破人心的能力，即使是經驗老練的騙子，在喉輪發達的人面前說謊，都會表現出不自然。
當喉輪覺醒後，人類會開始走上靈性的道路。發現自己身處在虛假世界的人會慢慢憶起生命藍圖，並開始迎接意識上的轉變。
如在練習中遇到問題，
歡迎添加Silence Hub小助手微信，
（請掃描文末二維碼）
將有專業導師為你解答！
Silence Hub掃描上方二維碼
關注官方微信平臺
關注Silence Hub微信視頻號
每周收穫冥想方法
添加Silence Hub小助手
加入冥想大家庭