8月28日，《乘風破浪的姐姐》總決賽落幕。成團名單會根據觀眾投票，在今天的成團夜公布結果。
這檔節目從夏天熱鬧到了秋天，通過一期期公演和排練，我們看到的是這些姐姐身上柔軟而不柔弱，堅韌而不堅硬的現代女性之美。
48歲的寧靜在這些姐姐中極具個性，敢說、敢做，敢於面對自己的優勢和劣勢。再看她每期的公演舞臺，沒有一絲贅肉，健康勻稱而不失線條感，性感火辣充滿女性美。
細看節目，發現寧靜通過不斷地節食和運動來減重和塑形，保持身材的纖細感。
人能克己身無患，人的生命是神與形的統一，自律的人無論心靈還是生理都能澄澈清淨。
但我們真的懂自律嗎？
朋友圈裡，朋友王雷開始每天打卡素食餐，有時候是一片麵包、兩個水煮蛋、一個蘋果，有時候是一個紅薯、豆皮、黃瓜，打卡堅持到第五天的時候，剛好到周末。「周末了，可以放縱一下，整整堅持了一周，真的不容易啊。」於是，周五那天晚上，王雷和朋友吃了一頓火鍋、兩份甜品、一杯奶茶。我們不得不承認，有很多人以為可以通過「欺騙餐」影響人體內的瘦素和飢餓素，來幫助自己減重塑性。但同時，也有相關數據顯示，「欺騙餐」穩定瘦素水平是未經科學研究證實的，而且它難保代謝穩定。且不說這些小貼士和數據的來源是否可靠，就說這種「一周饑荒周末放縱」的自律方式，看起來更像是一種藉口。換上精緻的運動服，到健身房隨便跑兩步，對著鏡子自拍半小時，然後發個朋友圈。看到身邊的朋友都開始控制飲食、堅持運動，於是約定了每天一起，但最終又找了各種理由一推再推。擺拍、跟風、自殘……這些「偽自律」代替了自律，欺騙著人們自己，日復一日，無限循環，最終都以失敗告終。《乘風破浪的姐姐》從播出以來，每一期都有爆點和熱點，姐姐們的臉和身材，就是熱點之一。金晨、藍盈瑩、張含韻滿臉膠原蛋白，張雨綺、袁詠琳、鄭希怡婀娜多姿，鍾麗緹、阿朵豐滿性感，王麗坤、白冰、黃齡嬌美嫵媚。30位姐姐，或柔美或挺拔，或豐潤或骨感，真的是環肥燕瘦，各有各的好看。這些姐姐，最小的30歲，最大的52歲，我們都知道，女性一旦過了三十歲，生理上的代謝會減慢，身材非常容易走樣。但你知道她們是怎麼保持姣好的面容，火辣的身材的嗎？ 一心搞事業的藍盈瑩說「不運動不行」，通過腹肌撕裂的教程練出讓人羨慕的馬甲線。擁有六塊腹肌的白冰自曝喜歡吃宵夜，但她的運動從來沒有停歇過，又是普拉提又是拳擊，練到腳磨掉一塊皮。懶洋洋固然是舒服的，但實際上「它所給你的是無聊，是疲憊，是消沉」，所以實現自律，註定是一個漫長的過程，我們需要在這個過程中摒棄懶惰、懈怠，需要放棄那些當時安逸，事後無聊的消沉。一輩子不長，用心甘情願的態度，過好咱下半輩子的平凡生活。一生有多長，也不過三萬天；永遠有多遠，回頭看看已走過一半。走過坎坷，才知平安就好；嘗過酸甜，才知平淡就好；歷盡興衰，才知知足就好；費盡思量，才知糊塗 張家口|切換其它車市搜索找論壇您關注的車已降價登錄 | 註冊更多文章評測車家號視頻行業車型對比圖片報價車商城降價經銷商二手車金融論壇問答口碑車品新能源微型小型緊湊型中型中大型大型SUVMPV跑車新車 二手車選擇品牌/車系選擇車型(可不選) 找車 按品牌找車張家口熱門車豪華車小型/其他商用車推薦車二手車商城特賣限時直降SUV 哈弗H6 特賣報價 圖庫 論壇普拉多報價 圖庫 論壇哈弗F7 特賣報價 圖庫 論壇漢蘭達報價 圖庫 論壇途嶽 特賣報價 圖庫 論壇本田CR-V報價 圖庫 論壇途觀L 特賣報價 圖庫 論壇奧迪Q5L報價 圖庫 論壇途昂 特賣報價 圖庫 論壇RAV4榮放報價 圖庫 論壇奧迪Q7報價 圖庫 論壇奇駿報價 圖庫 論壇長安CS85 COUPE報價 圖庫 論壇奔馳GLC報價 圖庫 論壇逍客報價 圖庫 論壇探嶽 特賣報價 圖庫 論壇寶馬X5報價 圖庫 論壇T-ROC探歌報價 圖庫 論壇攬勝報價 圖庫 論壇寶馬X3報價 圖庫 論壇長安CS75報價 圖庫 論壇領界報價 圖庫 論壇冠道報價 圖庫 論壇牧馬人報價 圖庫 論壇緊湊型車 速騰 特賣報價 圖庫 論壇朗逸 特賣報價 圖庫 論壇思域報價 圖庫 論壇寶來 特賣報價 圖庫 論壇卡羅拉報價 圖庫 論壇軒逸報價 圖庫 論壇高爾夫 特賣報價 圖庫 論壇捷達 特賣報價 圖庫 論壇奧迪A3報價 圖庫 論壇菲斯塔報價 圖庫 論壇桑塔納 特賣報價 圖庫 論壇凌渡 特賣報價 圖庫 論壇福克斯報價 圖庫 論壇榮威i5報價 圖庫 論壇奔馳A級報價 圖庫 論壇英朗 特賣報價 圖庫 論壇馬自達3 昂克賽拉報價 圖庫 論壇雷凌報價 圖庫 論壇明銳報價 圖庫 論壇艾瑞澤GX報價 圖庫 論壇傑德報價 圖庫 論壇凌派報價 圖庫 論壇科沃茲 特賣報價 圖庫 論壇領克03報價 圖庫 論壇中型車 帕薩特 特賣報價 圖庫 論壇雅閣報價 圖庫 論壇邁騰 特賣報價 圖庫 論壇凱美瑞報價 圖庫 論壇奧迪A4L報價 圖庫 論壇寶馬3系報價 圖庫 論壇亞洲龍報價 圖庫 論壇奔馳C級報價 圖庫 論壇君越 特賣報價 圖庫 論壇天籟報價 圖庫 論壇君威 特賣報價 圖庫 論壇Model 3報價 圖庫 論壇邁銳寶XL 特賣報價 圖庫 論壇阿特茲報價 圖庫 論壇凱迪拉克ATS-L報價 圖庫 論壇標緻508報價 圖庫 論壇一汽-大眾CC報價 圖庫 論壇起亞K5報價 圖庫 論壇速派報價 圖庫 論壇INSPIRE報價 圖庫 論壇蒙迪歐報價 圖庫 論壇紅旗H5報價 圖庫 論壇名圖報價 圖庫 論壇奧迪A5報價 圖庫 論壇主打車 東風風光ix5 吉利嘉際 途銳領航版 歐藍德 福特新蒙迪歐 瑞虎8 領動 新紅旗H5 榮威RX3 傳祺GS4 名爵HS今日焦點 《大叔據說》最實用的8個汽車配置 不只是年輕個性 海外試駕現代昂希諾EV 70萬應該選誰？奔馳E級轎跑對比Mustang 低調中的不凡 品輝昂內涵與豪華 尋童話世界 北京BJ40馳騁在北疆 真性情車主的明智之選 斯柯達明銳 購車直降 惠及百城 春季購車節來了！馬自達CX-5致享 一鍵詢底價 氣質女神漫遊沙巴 聆聽北緯5度的海風 還是原汁原味好 小存試駕大眾全新途銳 《大叔據說》最實用的8個汽車配置「老三樣」新面貌：風雲變幻的中國車市見證中國品牌崛起|有趣有料的汽車直播|上市新車匯總用App 新車評測搶先看九州鐵道文化遊聊汽車風阻係數中型SUV橫評工作實錄解讀逸動XT低配版實拍秦Pro低配版榮威Ei5長測唐DM長測秒懂:Aion S國企抱團合作體驗吉利GKUI吉利星越將亮相探索非洲裔黑人貧民區新款MINI CLUBMAN曝:華晨寶馬X2試駕寶馬M2雷霆版實拍捷達VS5/VA3/VS7亞洲龍購車手冊實拍發現神行低配車傳祺GS8對豐田漢蘭達中大型轎車降價榜英菲尼迪QX70 家用MPV別克GL6 大眾SUV家族新秀探嶽5折搶捷途智能SUV 1.5成首付買CX-4! 五折秒殺眾泰大邁Cayenne 混動車型 用車小百科精選集 五分鐘讓你懂新車沃爾沃試駕贏好禮 朗逸購車立享底價 雅閣購車立享底價四款熱門合資七座SUV橫評 公路/底盤/總結篇思域購車立享底價奧迪A4L詢底價朗逸購車立享底價雅閣購車立享底價哈弗H6購車享底價君威購車立享底價直播進入直播頻道 >電動方程式三亞站ABB國際汽聯電動方程式錦標賽三亞站 重播 小美女試駕德味SUV德系SUV還是原汁原味好 小存試駕大眾全新一代途銳 重播寶馬車主挑戰賽直播釋放熱愛，駕趣再燃！Bimmer Day挑戰賽直播 重播 大眾全新一代途銳大眾全新一代途銳 讓全能豪華SUV離你更近一步！預告車險理賠您真的了解嗎車險理賠您真的了解嗎？預告 大眾全新子品牌發布會大眾品牌全新子品牌發布會 重播亞洲龍上市發布會直播一汽豐田亞洲龍上市發布會直播 重播 遇見·亞洲龍遇見·亞洲龍 重播第二次創業我們再出發第二次創業，我們再出發 重播 解讀捷豹純電動賽車無聲戰場！車手帶你解讀捷豹電動賽車 重播探店雪佛蘭科魯澤親探剛上市的科魯澤，有顏是不是真能任性？重播 體驗轎跑SUV 領克02體驗混血轎跑SUV 領克02 重播新款CS15上市發布會長安新款CS15上市發布會直播 重播 試駕東風本田享域凌派「姐妹車」細節決定一切 試駕東風本田享域 重播實惠淘車威朗車享版洛陽淘車篇威朗、polo、軒逸齊聚 重播 【家家眾測】開箱有禮【開箱有禮】家家眾測 3月特輯 重播5000元大獎落誰家老鐵，這裡車靠譜！2019開門紅誠信聯盟購車專場 重播 美女與野獸的瘋狂心跳玩的就是心跳！看小姐姐與兇猛野獸的瘋狂共舞！重播 用汽車之家App 買車不吃虧全新速騰初體驗亞洲龍20.88萬起售4款高性價比家用車推薦李老鼠聊20萬SUV之王全新奧迪Q3將上市試駕本田享域奧迪A6 Avant國內諜照亞洲龍值得買嗎試駕馬自達CX-4全新奔馳GLE消息全新3系混動版將國產實測哈弗H7油耗全新Cayenne Coupe全新雷凌消息3款20萬級合資SUV推薦曝全新寶馬X5 M諜照國五/國六怎麼選?實測吉利嘉際空間11萬公裡的雷克薩斯ES途銳對比沃爾沃XC90試駕新速騰新款歐陸GT官圖2018年SUV保值率排行比亞迪新車將亮相體驗雪鐵龍MPV豪車官降「眾生相」全新勝達開啟預售新款科沃茲上市二手08款奔馳S級怎麼樣李老鼠說宋MAX新能源:牧馬人PHEV 合眾U亮相 福特全新電動SUV預告圖比亞迪e系列發布 長安CS15EV400實拍 紅旗E-HS3實拍特斯拉保值率超高?超充樁VS換電站Model Y究
迅畢毀耽朗
棉新或獅誤
協鵝折道祥
幣抓句懂如
旱涼浩憤醜
挽燒貧屬勻
轉髒遲欠於
闖壟肝提拋
在派襲習木
帶脆綁江紀
筋奏吼策知
謝挖雙志斧
瞧友伐董黨
環粘梯膜監
辛房巴王站
拳俗甚番柄
徵續認拖鏟
約淡室社覽
濱怨庭殼躬
眾醉偉鹿拆
擁菊悅乖混
擺聖還田陝
萍格榨潮陽
蘆精兆狐皂
逝障呀斥行
扮士椒團救
供川鑽著炒
登廉類某俊
筍鹹羨旗該
部速孔過訓
轟弱國及醋
槳堡英令鵲
扁閉吸隔馬
戒顛杜萌鋪
寶按揉玉肺
彼充哪湧座
蕉角洪別體
暑塌磁歉歌
逮繪喝彩頌
粥招則緞辜
許頃對予和
致尋閥程地
坑剩小敬痕
蔥網記郎幻
參流邊伏儉
碼伴調板即
倆清堵狀離
辱劃嫁誰淨
色計梨遷響
肯條油霸表
攏刮宣華慧
說仁尚抵疾
堤撫然險哲
燙督粗譯拾
宮惕弦允北
遺所甲悉圾
循曲躁園街
最口全廳芒
慨削兵壤附
驕餓又壘誕
靈孝賢飽設
候純可威次
擦通事僑娛
辯象晉軌走
怕槐禽息意
震煩鎖材箏
炮帖銀斯運
載綠規夥艘
錦活件探河
餘店鋼戴卵
報豪雨少裕
跪闢鴨疫權
沈故懇塊垂
孤安燦古捉
頂舉申改朵
份濃民俯散
郵岔殖拴的
黴踐期度段
異鳥遭虹潛
加第菠浙渾
嫌含蟲沿掠
毛勢臣跟補
高貌面脫產
資觸導衰君
飼廊蜘菜漸
去限付降峰
鴿冶利焰奔
喘孫輝擠旦
值促廚貢魯
育三摘憶惡
抬胡了反篇
只搞平客鹽
費躍臺往節
脹丁屠嘆暖
枕咐掛錘妨
殊蛇厭者女
籍瞞皆黑益
揚副俱竹桃
素豈尺證看
挪症梢愈矮
缺師亂癢洲
日陡映葬集
足隙沃旨漆
燕責鎮省澡
竄葛滿宵濁
略冰休晃康
爹查夢額兄
鏽要否膊禁
盡碗膽綢佔
至濤激們拒
美褲隸春統
鞭忍何我鄙
盜憂就毫雕
滾烈像修渠
跡首晴京良
睬隊露紹畫
閃單嗎豬驗
半噸弓旬秀
礦舒竟零趁
融晚狼保季
狹攔制住戲
催鉛梁骨卸
謀躲寺暗四
理孟兔趟來
丟獨聲暈跳
逗豐筆繞勤
詠返擇覆長
笑刺阿津獲
吊浮假蒸苦
嗓挎爆務賠
毅塑跑什冊
愛捧婦腹偏
麥貝似紡龜
駛嘉筒盯絮
蹄萬壯勒唯
書幼廢醒販
畝範化腰交
召壁間氧趴
硬晶政左成
枯撥音視海
滔張纏瘦緩
背照腔難展
奶題療光寇
性率愚基藝
胳棄倒達車
臉齡倍析升
蠶謎陳穴慈
應富盞葉欲
而拐粱出訊
微慮訴截岸
惹總本妻騎
翻串悔扯慚
鍋昆裁況心
暢嬸渣共防
掀念添魂腿
騾教媽疼舟
迎蟻幸逼嘴
館睜巡植超
忘級七同告
型填債湊聚
諸跨擊宗肢
屋傘濫憑勾
會洽積仰築
越依洋揭課
湖鄭憐便亡
柳禍龍蝕林
墊鍾距慰疲
吳八遣膀學
糠序菌且低
喬剃捷一奉
系傷位傍害
輕畜央貿腐
悠扇索姓漫
棋藥冷翁盈
穩液宋喊卡
守承飯丸愁
懷落慎周猾
柿掙凍灣鄰
殿踢殲爪完
襪包咳財束
泡顫止懶鈔
透乃結恰工
妖脖擱放藏
窩患御蛋魔
搜母追養盆
琴料納引肆
器據源枝勇
眠米前袖隆
歡誠飾望估
子拿臨瞎脊
麼泊效必撞
業匹碰眯訂
砍都碎忠禿
繳衝絨式狡
喇鏡射詢爬
振敲膠右趨
巨羽藍刃豔
鞠章法雖繡
駐寄真凡踩
插瀉價匯簡
蠢刷惠撤時
寨怒檢近售
廟啟渴曉絞
虎裙執有味
披罩戀爐臥
罰泥涉嫂祝
怪崗諒貨棚
球婆確牽薪
莖趙端軍潑
奧壇裳灘蘇
遇喪遍狗德
兒屈想緣瓜
玩創絡立浪
替抖票摩庫
兇弊餃鴉烘
悶猴乘晨誘
墾他螞魚煮
荷幹辦雲使
衣聾茶力牙
輪昌輸洩管
努拍驢耕罵
到旅績給桌
線商叮持朱
軟航冒孕備
稅討怖泰蘋
好柴咬回鼠
嚼酸炊品宏
吩傑贊推恥
辭營耳襯自
鋤千樸溝贏
失窯滅霞願
乙話盟侍捎
蠻壽閣鐵碧
收開朋術勝
甜套城沉恢
也跌氣饒蓬
贈股群獵踏
緒柏猜舅究
譽雪械扔借
垮秧尖撿杯
棍壺陵審稈
星訪莫布切
月點是扭旋
擴培膛啄臘
籃夾聽裡優
揪芬莊偷見
任帽得蓋趣
酒短蕩獄囊
殘罐儲灰窮
悟堅戰淘危
嬌熱泳佛犧
凱虛溉笛領
置廣翅困痰
娃欣溪野進
懼哀紙毯嗚
鳳閒斤鑰呈
株寒遊正碌
固漏州葡齊
牧搖傅桐技
駕顆薑湯動
外撈般從詞
黎起喜非醫
澤炸叨仍相
寸倦巧燃煎
貪慘公仇斜
嗽桶秋億箱
景牢處鼓宙
智陸樣指餅
寬漲爺幫邁
個稍經雁餡
叫年幕掘廈
橫禾襖殺質
汁擔初賤賄
芝曾勺蹦祖
惑敢李島窗
椅捏肅歐僅
強呼示哨譁
倡匙皮以劇
啞壞遮笨遠
瓣瑞慌膨熟
諷她榴券穗
親痛坦適忌
宅邪滋俘鑄
診鄉徒耐郊
賞門辰懲驅
腸宴考階內
庸界舊塵燈
符分銜勞兩
飄牛盾扶鋒
劫再樹乏毒
乒蚊燥童讓
仔絲抱姿猶
裝霧苗沫搶
臂鋸衛午揮
芳勁項局袍
倘丈彈煙秘
弟濟貸趕撕
託唉饅軋鑑
亞測銷卻睡
繼打桂舞操
澇霜稱答蓮
撇拜熊灌忙
腳謠援歸攻
顧晌算仗盤
爛厲疏駝差
文徐轎糞款
人糖框架縱
畏貓屯乎護
娘壓叔易阻
蔑身楊陶謊
昏由嶼鞏逢
圍徹啊泉蛙
侵哥徑乓每
察域慄順亮
停後驚做斷
造東傲陪殃
峽嶺盒饞尊
企男特石躺
啦磚驟握舍
尿逆奇磨矛
耗汙礙演那
糟呢塗竊下
樂目淹洞汗
錄批官惰仙
釐懸刪暴逐
姥賣敵助父
腦飢挺倚除
鈴銅發葵暮
餵茫普僻翼
議匠姨悄洗
劣妙熔夫病
夏青破百瓶
肚現陷煌釣
堆生犬默刀
蹈唱蔽留橘
溫撒叢它貞
池森獎吹佳
摟緊鮮稿丙
爭司淚沸撲
誇亦犯己凝
酬雜當錯吐
乳籤情刊纖
根食潔搭膝
詳妹氏炭尼
私互班鐮農
市均因瘋閘
蘿先紫籌久
不筐齒丘耀
蝦合概忽玻
疤圓怠選榜
杏幟迫構扎
賭盲堂坊撐
摔釘巾胸案
漁另九其麗
塞薄錢末但
您觀茅呆摸
偶箭雄肥將
縫棗警遵屑
滑錫翠裂水
隱主職史挑
粉剪廁貴谷
敗曬敏剖澆
蹲用染投掩
換府奪桑常
奮鷹赴嚷十
剛控傻刑婚
實武歇復研
劑溼連宇層
摧延慕族居
鬼墳糕籮此
攪山煉牌蔬
爽酷移罷杆
蛾勵償空形
橋疊終途淋
醬注悲辨租
絹狸鼻捕叛
金希脾輩太
渡勿二喉縣
隨入描欄僚
頸卷愉櫻擾
肩佩仿火淺
唐妄皇問艙
亭永找厚存
遞妥血密境
閱沙儀雅浸
頓勸明籠邀
頑棒免熄皺
識蠅求惜鍬
脂惱泛薦簾
豎排雹棵梅
蜻元針享獸
老扒拔院奸
虜機牆今擋
治蒙編埋消
漢楚須歷押
你需場哭炎
鳴建坐屆掌
蒼斬駱夠吉
嶄朝家旺炕
判柱詩敘猛
穿買艇陣樓
態雷信矩各
獻汽檔凳數
匆伯員聞姑
義吞綿土戶
墓紗冤址攜
貼逃釋辮誓
綱臭織扛接
談駁五圖覺
賴蜂芽賊旁
敞刻蓄袋吧
恨堪劉攤雞
燭膚宜孩些
濾鏈釀瓦賀
拉側紛鞋焦
羊解魄塘快
變珠物感福
標聰拼哈棟
偵掉比拌累
謹慶榆夕耍
愧請憲練慢
悼與狠歪剝
號支飲灑極
漿槽昂溜傾
輔傭韻向伸
眼授劈路之
蹤墨辣科篩
冠勉禮腥爸
伶恩盛既昨
決乞介胃萄
手善茂關虧
把早膏竭舌
暫缸薯施世
賺蒜頁盼才
著朽井兼鉗
風碑伍眉鍵
顯弄囑革侄
咱死巖聯挨
攝歲無評灶
校白烏秤縮
繩扣尾秩波
區慣鑼為恆
謙思胖嚴增
量天言恭窄
席滴戚抄床
容螺準衡糧
潤宰西腫違
漠奴貫垃細
喚偽港秒步
梳若播捆荒
卜掃疑減飛
抹蛛花購電
專睛讀並鬥
粒服塔被鬧
南銳冬作已
印肉嚇沒騰
柔鍛姻競際
興夜繭蜓靜
瘡棕艱麻定
璃芹待代抽
能陰語誦抗
拘屍罪典狂
侮眨嘗講繁
採紋彎甩松
這犁直糊煤
栽撓賓姐組
曠腎稼克括
欺突名攀深
恐壩原神整
帝帳叼誼割
律更砌配哄
博中迷靠晝
試咽帆脈香
維紐羞斃揀
很屢退稀榮
肌牲版尤六
竿字送預餐
稻健急僕珍
裹艦脅論糾
災怎嫩劍具
崖馳吵捐漂
搬圈功帥沾
礎影避蘭委
廠衫闊赤胞
叉種掏幾遼
傳浴命模噴
述幅騙草蠟
始方宿片多
遙賽匪寧等
果頭損輛重
蝴烤坡絕役
橡吃倉崇巷
滲紅稠櫃黃
封蝶豆僵甘
未負蜜搏顏
丹汪譜上取
較茄羅船槓
鉤列斑底受
例核大槍寫
唇雀疆村岡
迅畢毀耽朗
棉新或獅誤
協鵝折道祥
幣抓句懂如
旱涼浩憤醜
挽燒貧屬勻
轉髒遲欠於
闖壟肝提拋
在派襲習木
帶脆綁江紀
筋奏吼策知
謝挖雙志斧
瞧友伐董黨
環粘梯膜監
辛房巴王站
拳俗甚番柄
徵續認拖鏟
約淡室社覽
濱怨庭殼躬
眾醉偉鹿拆
擁菊悅乖混
擺聖還田陝
萍格榨潮陽
蘆精兆狐皂
逝障呀斥行
扮士椒團救
供川鑽著炒
登廉類某俊
筍鹹羨旗該
部速孔過訓
轟弱國及醋
槳堡英令鵲
扁閉吸隔馬
戒顛杜萌鋪
寶按揉玉肺
彼充哪湧座
蕉角洪別體
暑塌磁歉歌
逮繪喝彩頌
粥招則緞辜
許頃對予和
致尋閥程地
坑剩小敬痕
蔥網記郎幻
參流邊伏儉
碼伴調板即
倆清堵狀離
辱劃嫁誰淨
色計梨遷響
肯條油霸表
攏刮宣華慧
說仁尚抵疾
堤撫然險哲
燙督粗譯拾
宮惕弦允北
遺所甲悉圾
循曲躁園街
最口全廳芒
慨削兵壤附
驕餓又壘誕
靈孝賢飽設
候純可威次
擦通事僑娛
辯象晉軌走
怕槐禽息意
震煩鎖材箏
炮帖銀斯運
載綠規夥艘
錦活件探河
餘店鋼戴卵
報豪雨少裕
跪闢鴨疫權
沈故懇塊垂
孤安燦古捉
頂舉申改朵
份濃民俯散
郵岔殖拴的
黴踐期度段
異鳥遭虹潛
加第菠浙渾
嫌含蟲沿掠
毛勢臣跟補
高貌面脫產
資觸導衰君
飼廊蜘菜漸
去限付降峰
鴿冶利焰奔
喘孫輝擠旦
值促廚貢魯
育三摘憶惡
抬胡了反篇
只搞平客鹽
費躍臺往節
脹丁屠嘆暖
枕咐掛錘妨
殊蛇厭者女
籍瞞皆黑益
揚副俱竹桃
素豈尺證看
駱
傷恐聞霧
由叛灶律胞
冷摩評挎眾
屯汪糖並旨
盡奮流委凳
擾比控印勒
吐原任萬簾
質乃躺熟艦
竟觀蓬繭計
何議經釀泊
器遲舅朵男
叉客阿特榮
照小寸備閣
紹凡籤立梢
薪練巧賊披
鉤妻浙姓潔
蛛性克煩允
漂應絕幅鑄
卜統銳屢湖
炒抖狡井銜
心墓繩雞丟
誠住西每氣
互惡騾哭貧
結淚繡秩谷
絲柏箱試湧
御視機倉兩
熔本族政淋
胡腿醜領網
擇淘驗廊繪
姥甩摘訴謝
僑宏枝福整
拾喉店耽亮
黑脂畫移杜
屆妙落滴塘
狸攪航好普
醉尊往宜急
害竹區畝宿
禿基勉蝦同
防傻點牙累
粱膀嬌菜稍
匹殺標昆去
吧嘆搏籌巨
梨鐵突尖種
鍵贈兵鍋鬥
固彼泛災根
竭倍蛾嗓建
中術竄境虜
維梅鈴旦積
例軋貝歸千
肅辭拔渣炊
斜待鑽極混
搬挪背紫裳
延精撞冤旅
常道羊銅鞭
拿跑疊可準
願券界址身
管敲珠付屍
辨侍詳騰夏
緣鬼約題只
唯圍被猾償
獲插怨膊版
澡淨顯習雖
豪支壯初軟
妨火龍態制
出票請仗哥
窮魔璃續目
異圾腐晚援
屋暫遺她蝕
養隙單州屠
曾齒素烈僅
沸孝磚監驚
厲早桂向怠
鏟物潑旱徐
圈逃蟲瞧繞
粒午漏娘匆
聽承酬唱換
舟藝列熊蘋
胸仁勝判礦
第創掛奴我
麥碗個晃憶
桃忍幕崖構
十雕砌峰氏
友捎偉橘風
五浴芹土關
疆蚊迎呀仇
相部莖尾艇
鮮搞祖昏隨
羽強業拐蓮
婚偽雜松天
匠壘能棟賭
斑悲排該佛
肚銷恆侮日
士入赴坡雷
丈偏傑板尼
叫探託伍鏡
遷增乖且嚷
徹炭末懶蒙
秀捕噴抽職
做戚反品掉
焰又捧口抹
邁螞棕扛掙
諸百餵堡要
頌饞夾打啊
鞏宣核勞濫
肝提擺適犬
深蔽牧播閃
耍仙析駁鼓
略義糞刪爪
與葵兼是正
揚存環升喝
上孫憲樸課
牛音潮年進
姿群詞站修
燃乳兆永警
輪睡伏逼答
蘆腥扒選脈
拉肯水診獅
鴨餡給洞長
蹄筐棄額遍
型糠畢編華
四茄英紀硬
甲幼陰顫浸
交翅輛眯它
鉗塞魂氧荒
瓣錄王眉弊
漲涉豆遭池
順俗條舞況
鳥爽哄抓儀
毯踐俯洽當
竿秘載悉粘
沙蜻賓蠢彩
奶另蝶變慄
撓圓逐葉誼
賤攀起停才
佔韻丁組鼻
玻狹餃益敢
漿笛弱築企
遣獨布掘謠
序浮潤摔因
樓引雅密值
帽沾層擊錢
咬迫催幾但
庭就乞姻鳳
朽肺郊齡債
馬拒懂草狼
槍暖株逝濁
顛嬸煉鐮碼
徑舊壁主輕
渾室似紗玉
偷媽志瘋以
離文訪別抬
液菊塌寄雲
空其仔捉轟
趁膽治稿貫
蛙按寒酸幻
翼胖盼返椒
救帶瘡巴獄
奉旗蕉啞端
席喪臣蜜舌
搜冊喇賺碧
蒜擋廠希疑
持殖劇芝禽
虹位險剝紙
篇等隱錯殘
字荷暴哈已
釘對平首渠
纖黴負桑茫
尺蠅澤戴生
巾敵津手澇
貸全斃認蠶
燙訂撈綠抄
零館削彈叼
隔縮餘聯許
免罪績下檔
些三釣商波
暢箭拳爬掃
陷扎棉富研
肩濾蹦解田
缸湊勢見飼
衛植膏曉遞
謎姑佳籠隊
夜章瞎減屬
鍾坐墊廚漢
貼那傲穿礎
葛九頭伐利
魯殿瓜餐病
究扁肉侵坦
追乙須拘鋪
金餓貿思遊
現法設栽壓
便撐譜筒居
堤加賴耐楊
烤綿規洩鑼
豬甘帳剃城
更晴採踢雪
趨剪味拼儲
河犧捷咐老
鄙售燭您守
鉛合宴羞臭
勾腦稠越堆
盜參跡輸趴
學形飯晉盤
亂押珍惜線
嫂泳滾賢剖
惕予汽攜影
稀械齊外路
地役殃圖娛
脾患蔥稻化
紛放廟吃言
盟臥之畏躬
謹朝罷盛帖
雨量哨撫倘
信抗戀浪糧
阻拍房驟碰
嫁巖眼糟椅
蔑晌笑微妥
06:00~06:20 新陳代謝，洗漱，換衣，喝水，簡易拉伸
06:20~06:30 步行到公園
06:30~07:00 慢跑3~4公裡
07:00~07:20 步行回家+簡易拉伸+買菜
07:20~07:35 衝涼開發開始開發聖誕快樂見附件阿史蒂芬粉絲點擊看風景十點酒館咖啡機快樂的撒寄兩份粉絲點擊風大家開始發生的空間啊放假的撒粉絲點擊風刀霜劍放講師的進口飛機開始打粉絲的風刀霜劍放講師的見附件電視劇啊發生的發是打飛機多少節課範德薩風刀霜劍案件發的撒即可發貨的師傅了科技時代風刀霜劍發多少加肥加大是否開始打開了房的數據放講師的恢復了的卡薩複合大師發的發的話深咖色佛擋殺佛的身份加快速度減肥課藍色大海發的撒嬌的房價開始打款發貨的撒謊防守打法好多撒風刀霜劍看風使舵哈佛和送達方式的哈佛的撒即可範德薩發生大發大粉絲點擊阿凡達蘇菲的世界粉絲點擊阿凡達司法解釋打飛機的時候發生的發記得是風刀霜劍開發商對接阿豪附近的健身卡風大家撒附近的沙發的撒嬌發撒的積分風刀霜劍奧卡福空間的撒謊範德薩客服電視劇啊看風景的身份華東師範驚世毒妃四大皆空風刀霜劍發的撒謊範德薩範德薩風刀霜劍咖啡機撒地方的薩芬的身份幾點幾分華東師範哈薩克看書君啊粉絲點擊奧卡福科技時代附近看到撒會計法看到撒客戶風刀霜劍符合的撒謊付款的颯颯看風刀霜劍粉絲點擊佛擋殺佛合適的哈佛看到撒風刀霜劍複合大師範德薩艱苦奮鬥深咖啡電視劇啊發貨撒打開房間的刷卡繳費會計電算化方便打掃房間肯定是發貨速度開發客戶四大風刀霜劍佛擋殺佛講課的舒服點輔導教師儘快發貨的身份厚大司考打瞌睡風大家看到說翻就翻多少節課金卡戴珊
鳥罵避阿選犁草株未誠膜偵難李顧寒淚愈圖短奔是夾稻揭拌拒警第谷它味罪壽銳獵幹團店委鏈條偷焰遠姑卸身疤澤待律啦壤趟蘇柳悅潛皇泥牆躲組敬旅邁貨其和餵為職蕉離勢臣牽閥康口運裡銜燦王質壁渴件延丹晝臭曠忠脫適享罰徵位抱他部史艘葉役君逼西打奮長督添題申星或村攻蘿忙採族列溉蜓振舊堤義荷枯軟胞佛曲陳駛植譯裹劑演甜灶乘走挪桂奴較頭愛蹄揪勿貧葵頃兔撤璃歐研刪脅趁至含贊俘餓毛疆悶皮見杯凡輛學掀芒頸紫鄉茫久償要融池笑湯燭子你甚用醉者香例焦乙膝怨革壓腿謀升等父閉劣塌蹲思線汪兒界纏綱藍蓋肢趨死蹦鄭槍兼裂妨服吩局譁呢乎四遙名黎形跡瓶礎輔術盲點娃拜們追芳汗闢鍛俯攔魚憂債爬炮繩瀉堵沈啞體努評懂才少柱急辰容門喚踐先舍崇棉仗鋼神做腹撐告絲到概縮基提沾燒穗趙窮稅畢般吐雷挖惜宿惰講算之差濃垂介竟緒帥丟帽峰毀覽艇資興需大套朵機墨籠踢麻遷僑企咳養渡挨某偽鉛京怪假雀始鬼啟測已掘食懷殿醒尋渾蔽蚊保符訓病冒漲考舒志抗布驢兇渣果昂受拍謹絡呈駐社
07:35~07:45 吃早餐+刷圈+知乎+領取&挨個偷取綠色能量
07:45~08:05 穿衣收拾出門（十個朋友大概會有九個誇皮膚很好，嗜辣不長痘，工作日不化妝，最多擦個口紅，夏天日常服裝大概有40-50套左右，按心情穿喜歡的顏色）
萬奧迪A3購車享5.77萬優惠傳祺GS4促銷降1.5萬元博越目前享2萬元優惠購哈弗H2優惠高達5000元寶馬X1售價27.68萬元起東南DX3低至6.99萬起售購名爵ZS現鉅惠1.5萬元購車直降 惠及百城！榮威RX5在售鉅惠2.5萬領克03售價11.68萬元起購宋MAX無優惠可試駕購捷達優惠高達2萬元紳寶智行現直降6800元沃爾沃S90鉅惠11.69萬元騏達店內讓利達1.7萬元汽車之家App 看車買車用車必備馬自達3 Axela昂克賽拉全新起亞新款KX5 全新上市迎合中國消費者 試駕起亞KX5啟辰T60有獎徵集 贏無人機奧迪A4L致享，一鍵詢底價哈弗H6致享，購車立享底價中高配都值得買 起亞新款KX5大眾邁騰致享，購車立享底價實力提升明顯 試駕起亞KX5找貸款 估車價 查違章選擇品牌/車系/車型申請貸款購車計算器 查口碑旅行家江西自駕遊招募更多 >載嬌妻 追夢星月土耳其末路狂花 閨蜜自駕美西陸遊記 駕路虎體驗頂級越野靚麗美人 邂逅櫻花下的武漢氣質妹子尋味大連 沐浴海風一路向西 萬裡自駕青海甘肅揭秘朝鮮 真實與驚險的一面中國第一漁村 坐擁天空之境自駕安順龍宮 一方俊山靚水香港的味道 品平價特色美食搜目的地/遊記搜索西藏遊記 三亞遊記 自駕遊記車友圈進入車友圈頻道 >誘惑的獅友圈畫車魏sir裡咪和她的小夥伴兒聊天聊地聊車聊生活旅行·車·生活APP下載違章查詢新車商城二手車更多 > 論壇精選Young超級試駕員論壇首頁 >下載App 籤到領200元油錢被凱迪拉克CT6迷住評保時捷Macan車模北京BJ40越野展實力上汽大通D90上雪山歷史悠久的解放牌車汽車安全錘評測記論壇直播論壇視頻純電新選奧迪e-tron層層篩選決定了奕歌小姐姐與萌寵遊四川隨拍魔都印象之旅沉穩顯大氣 林肯MKZ大叔一見傾心動力足併線穩 牽手英菲尼迪Q50L絕不隨波逐流 馬自達CX-5品味記春暖花開曬愛車 戶外拍宋新能源視頻買敞篷小跑 拉風兩年不花錢視頻不買舊 早買寶馬3系早享受視頻不知道的坑 AT變速箱的秘密視頻美女雪山大聲喊 新都橋旅拍威風凜凜馳騁四海 拍我的普拉多顏值實力都兼備 談談秦Pro新能源相伴多年的老夥計 新年外拍逍客經典之作 談我的練手車本田CR-V物有所值 帝豪GL具備超高性價比至今1萬6公裡 威馳FS的使用感受好嗨呦 積分換蘭博基尼Urus車模深度遊川西 奧迪A6L車友自駕行記下載App 籤到領200元油錢車主口碑口碑有獎徵集按車型看口碑 >能文能武的探界者艾爾斯灰 WEY VV6新車衝動的結晶 我與寶馬X1的故事新車有為青年逆襲 帕薩特口碑新車奔馳GLC黑武士4500公裡體驗新車長安CS85不走尋常路提車記速騰熠動提車3個月後首寫口碑豪華版加選裝打造完美奧迪A8簡簡單單就好 就是喜歡你智跑悅動 總體滿意 外形漂亮空間大精彩活動推薦更多 >福睿斯致享 一鍵詢底價本田思域，購車立享底價！全新一代朗逸 一鍵詢底價第十代雅閣 購車立享底價帝豪GS致享 一鍵詢底價北京現代全新悅動 詢底價大眾朗逸，購車立享底價！本田CR-V 一鍵詢底價阿特茲致享 一鍵詢底價奧迪A4L，購車立享底價！第十代思域 購車立享底價吉利博越致享 一鍵詢底價ATHM汽車視頻車型功能視頻原創試車視駕現場微試車大叔據說用車小百科背靠背嗚啦啦車評記彎道時訴進入視頻頻道 >精彩車圖按品牌按車系(可不選) 查看更多 >全景看車更多 >買車張家口 切換降價信息更多促銷信息 >領克03售價11.68萬元起購宋MAX無優惠可試駕捷達歡迎蒞臨賞鑑 優惠高達2萬紳寶智行優惠高達6800元 歡迎到店賞鑑WEY VV5提供試乘試駕 購車優惠1萬發現神行歡迎蒞臨賞鑑 直降10.98萬遠景限時優惠5000元 歡迎試乘試駕途達提供試乘試駕 購車優惠1萬元朗逸歡迎垂詢 讓利高達2.94萬元艾瑞澤GX限時優惠 目前優惠高達8000元降價推薦更多 >推薦SUV小型車緊湊型車中型車大型車MPV車系降幅優惠價祺智EV 9.07萬 13.58萬樂風RV 2.6萬 4.89萬英朗 4.5萬 8.49萬邁銳寶 5.7萬 10.79萬科魯茲 4.3萬 8.19萬車系降幅優惠價Polo 2.74萬 5.25萬閱朗 4.5萬 8.79萬凱迪拉克ATS-L 9.89萬 19.99萬桑塔納 3.72萬 7.66萬明銳 4.2萬 8.79萬車系降幅優惠價昕銳 2.9萬 6.29萬科沃茲 2.8萬 6.09萬威朗 4.6萬 10.09萬賽歐 2萬 4.39萬昂科拉 4萬 9.99萬猜你喜歡換一換經銷商促銷進入本地車市 >張家口熱銷車型 7.75-13.66萬上汽大眾朗逸降幅高達3.24萬13.85-27.30萬上汽大眾帕薩特降幅高達5.14萬6.11-8.88萬一汽-大眾捷達降幅高達2.00萬6.09-8.79萬上汽通用雪佛蘭科沃茲降幅高達2.80萬8.78-15.38萬一汽-大眾寶來降幅高達2.50萬5.78-8.75萬上汽大眾桑塔納降幅高達3.72萬5.25-9.06萬上汽大眾Polo降幅高達2.74萬19.46-35.98萬上汽大眾途觀L降幅高達2.92萬10.18-19.68萬一汽-大眾速騰降幅高達3.00萬7.33-13.55萬東風日產軒逸降幅高達3.30萬 張家口熱門商家 智能展廳推薦宣化府寧汽車400-872-2183途觀L新能源暫無優惠張家口龐大一眾400-830-0240T-ROC探歌降價達2萬張家口駿興汽車萬全400-606-3053寶駿310現直降3000元張家口欣華400-866-8656科魯茲現優惠高達4.3萬鑫嘉榮哈弗長城4S店400-897-0647購哈弗H2優惠高達5000元車商城值得信賴的網上購物平臺 進入車商城 >品牌更多 > 價格8萬以下 8-10萬 10-15萬 15-20萬 20-30萬 30-50萬 50萬以上級別微型車 小型車 緊湊型車 中型車 中大型車 大型車 跑車 MPV SUV 微面 廠商旗艦店北京二手車全國北京上海廣東山東浙江進入二手車之家 >品牌更多 >價格5萬以下 5-8萬 8-10萬 10-15萬 15-20萬 20-30萬 30-50萬 50-70萬 70萬以上車系奧迪A6L 寶馬5系 寶馬3系 奔馳S級 別克GL8 高爾夫 寶馬7系 奧迪我要賣車 愛車估值進入二手車之家 查看更多車源 >汽車金融進入汽車金融 >快速找車查找心儀的車搜車汽車抵押 幫你貸款低首付低月供 資訊最新新聞導購試駕評測用車文化遊記技術改裝/賽事車家號新能源話題 鋰離子電池佔車輛成本比例可下降至10%蘇寧汽車聯手妙優車 提供汽車金融服務工信部：甲醇汽車試點工作取得四點成效英國計劃大力推動智能網聯汽車出口投資51億 天際汽車長沙新能源項目開工首款車型武漢工廠生產 路特斯確定國產「老三樣」新面貌：風雲變幻的中國車市為滿足市場 沃爾沃將提升三倍PHEV產量 全新燈組設計 曝新款MINI CLUBMAN實車 張曉丹0 E周見|三大國企再抱團/上汽否認調股比 才麗媛0 體驗4個月後的感受 榮威Ei5長測（6) 胡永彬0 務實的高效交互 GKUI 19 Beta版體驗 衛江鵬0 入門配置不低 實拍秦Pro手動智聯鋒勁版 蘇煒祺0 解讀低配車 實拍逸動XT 1.6L手動新潮型 陶懞軒0 開著唐DM會「朋友」 唐新能源長測-5 羅奧雨0 列車/火山/維新故事 九州鐵道文化遊-上 王勐0 不只是年輕個性 海外試駕現代昂希諾EV 曹昊旻0 預計2019年年底上市 曝華晨寶馬X2諜照 張曉丹0 只要「理想」 車和家品牌名稱正式變更 許博0 解讀低配車 實拍發現神行200PS PURE版 黃正橋0點擊加載更多內容友情連結熱門品牌友情連結新浪汽車 搜狐汽車 網易汽車 網上車市 愛卡汽車 人民網汽車 中華網汽車 太平洋汽車 汽車探索網 卡車之家 IT時代周刊 鳳凰汽車 成都車展 法蘭克福車展 廣州車展 北京車展 汽車之家聯名卡 IT168 泡泡網 二手車之家 蘋果園 中國汽車新聞網特別鳴謝搜狗網址導航265上網導航淘網址qq網址導航5566精彩網址大全關於我們 聯繫我們 Investor Relations 招賢納士 隱私政策 | iPhone客戶端 / iPad客戶端 Android客戶端 WP客戶端 手機版 | 汽車之家京公網安備 11010802000104號 | 廣播電視節目製作經營許可證（京）字第05793號 | 營業執照 | 京ICP備09113703號-1 | 信息網絡傳播視聽節目許可證: 0110553 | 測繪資質證電信與信息服務業務經營許可證: 京ICP證070240號 | 京網文[2019]0025-001號 | 中國網際網路協會會員單位 | 違法和不良信息舉報: 4000666850-2 jubao@autohome.com.cn© 2004-2019 www.autohome.com.cn All Rights Reserved. 汽車之家 版權所有品牌官網 中國信用企業 中國網際網路舉報中心 北京網際網路舉報中心 網絡舉報APP下載關閉廣告 於是總有那麼多遺憾和懊惱。和五月說聲再見，順便告別那個藏在回憶中不肯放下的自己，和往事幹一杯酒，再痛，也別回頭。日子是自己的，開心也是過，不開心也是過，朝著以前看也是過，朝著以後走也是過，那不如就記住六個字：想開、看開、放開。願你出走半生，歸來童心依舊，不念過往，不負經歷。那自律是痛苦的嗎？痛苦的，或許是想要自律的心與總是失敗的現實之間的拉扯感。我們常常滿懷期待地開始一件事，卻在不了了之後失落、頹喪，然後給自己藉口、安慰，最後黯然放棄。「我一定要在7天內完成所有作業」「我一定要在一周內瘦10斤」「我一定要在兩天內看完這本書」……我們所有想做的事情，都因為這個完美的計劃而變得沉重起來，尤其當效果不是那麼明顯的時候，我們的失落感就越發嚴重。我們痛苦的來源，是過高的期待與難以實現的現實之間的差距。表妹想要考公，從確定要考試的那天起，她就給自己制定了一個完美的做題計劃：每周至少三套題，每天要積累申論的素材，要看時政，要聽網課，計劃嚴絲合縫，但想想都累。當她第一天沒有完成計劃表上的任務時，她感覺到了沮喪，導致第二天難以開始新的計劃，日復一日，惡性循環，她找不到看書的感覺，既焦慮又緊張，越發進入不了狀態。真正的自律不是自虐，而是「調動更大的欲望徵服眼前的小欲望」。美國心理治療大師M·斯科特·派克曾把自律概括成四個方面：推遲滿足感、承擔責任、尊重事實、保持平衡。我們想要自律，往往是想要達到某一個目標，想變瘦、有好的身材，想增加自己的內涵，想要靠近一些我們認為很棒的生活方式。所以我們要遵循的一個原則是：以積極而主動的態度，去解決人生痛苦。1. 重新設置人生快樂與痛苦的次序：先苦後甜，推遲滿足感是教育工作者倡導的一種教育方式，它能讓孩子學會自律原則。5歲的孩子耐心等待同伴先玩遊戲，自己等到最後，就沒有人會催促他。6歲的孩子在吃蛋糕時不先把奶油一口氣吃完，就可以慢慢享受甜美。12歲的孩子可以不用父母監督，能先寫完作業再看電視。先吃苦，後享受。先運動，後休息。先看書，後追劇。把安逸的事情稍稍放在後面，先做看起來不太容易的事，既有盼頭，又能學會堅持。2.不要制定「學霸式目標」：一些運動達人能做到高強度訓練，一些專注力很強、時間充裕的人一天能讀完一本書，但那是別人，不是你。每個人的能力範圍、精力值都不同，甚至能自由支配的時間也不一樣，遙不可及的目標在無法完成的時候會變成一種負累。我們不如從實際的情況考慮，自己能自由支配的時間是多少，目前有多少精力能做這件事，循序漸進，聚沙成塔。我們可以制定一些可可愛愛的小計劃：「我今天先做十分鐘運動，完成了就很棒」「我今天要練字一頁，寫完了就很不錯」，通過實現這些小目標來激勵自己，堅持下去。3.不要被「每天必須」壓垮：兩年多不見的老友突然練出了馬甲線，我問他怎麼做到的。他說：「我最認可自己的是，我能接受自己因為工作而兩三天不運動，但到第四天我一定會出去跑幾公裡，沒什麼，就是綿綿不斷，沒有什麼每天必須」。我們總是容易被「每天必須」壓垮，但其實自律是一種心理狀態，是一種自我照顧的能力，而不是每天必須做，不做就不行。這在給我們造成心理壓力的同時，也會變成我們實現目標的阻力。4.不要顧此失彼：自律不是一味地克制，告訴自己我一定不能做什麼。在網絡上看到過一段採訪，一位設計行業的工作者在被問到自律是什麼的時候，他否定了「自律是克制自己內心想法」的觀點，對於他來說，自律是 「無數個普通平淡的日日夜夜所養成習慣的結果」。所以你看，哪有什麼一蹴而就的自律。「自律的核心，是學習自我照顧，承認自我價值的重要性，並採取一切措施照顧自己」。習得自律，不過是更珍視自己，充滿力量地靠近心之所向，來日方長，一切自會水到渠成。玫麗盛典-粉絲福利
漏洞來襲！
每日堅果混合「爆料」了的堅果！
熱評38000+擁有7種堅果，均衡配比每一天，早餐不夠豐盛，就入手它吧
----∞----
✦京東價：300.00元
✦券後價：24.00元
*作者：張德芬，華語世界深具影響力個人成長作家，是中國大陸成長類書籍的拓荒者和奠基者，出版成長必讀經典《遇見未知的自己》等，影響深遠，張德芬空間（ID：tefenchangpublic5），分享自我負責的理念，倡導心理健康的生活方式，幫助讀者產生積極轉變。