隨著科技的發展，生活的豐富性，還有消費的日益增高，快餐式的感情越來越泛濫，總總原因，讓越來越多的人，深夜失眠，輾轉反側，特別的痛苦，我也有過這樣的體會，今天跟大家分享的就是，如何儘量的避免失眠！
想要避免失眠，先要找到失眠的原因，根據我身邊朋友，我觀察到最常見的幾種。
1.因為生活壓力太大。這個原因在現在社會中特別普遍，收入和支出不平衡，很多人工作，拿著不高的工資，背負著房貸，車貸，還有每個月各種信用卡，支付寶花唄。一道還款日，卡裡的錢所剩無幾，甚至不夠，還要想辦法補上。為了錢而發愁，沒日沒夜睡不著，白天精神狀態不會好。這樣延續下去，人越來越消瘦，當有機會出現在你面前的時候，不能好好把握。所以面對這種壓力型失眠，一定要及時調整好自己的精神狀態，鍛鍊身體，讓自己精神處於健康的狀態，然後再把精力投入到工作中，我個人覺得，現在的社會，不要把精神投入到一項事業中，只要你不是搞科研的，就一定要具備最少兩項技能，這樣才能幫你賺到更多一些的金錢。
2.因為感情問題，或者說無法與自己相處。這個時代的愛情是來得快，去得也快。造成了一種，想愛不敢愛，不敢付出，自己的時間，精力金錢都來之不易，怕失去，從頭再來，從頭認識一個人，太難。所以在外打工的年輕人，一到晚上沒有朋友，自己一個人在出租屋裡，孤獨就是陪著他唯一的東西。一開始他會很享受夜晚，忙碌的一天的工作，終於有了自己獨處的時間，在他的意識裡形成一種「這是屬於我自己的時間，不捨得早早睡去，醒來又得去工作」，所以，時間一長，失眠正開始爆發了，明明身體很累，卻又怎麼也睡不著。最怕的就是一個人沒有感情的依託。
針對這樣的問題，最好，最有效的辦法就是，讓自己有事幹，不要舉杯邀明月，對影成三人。可以去夜跑，可以享受一部老電影，可以和朋友聚會，也可以安安靜靜的學習一門新的知識，很多很多事情可以做，當你把自己的注意力轉移到其他的事情上，失眠也就慢慢離你越來越遠了。
3.因身體疾病造成的失眠。這樣的就很直觀明了，不要耽誤，儘快去就醫。
先睡心，再睡身。很多人對這個世界的認知也有問題，他們認為自己應該聰明，漂亮，健康，對世界的認知充滿了理想化。理想就是追求幸福快樂，追求有意義的人生，追求活力健康的身體。理想化是一種認知的不準確性。要讓自己的心沉澱下來，對自己有一個全方面的認識，讓自己的心慢慢靜下來，家踏實地的一點點的做起來，沿著一條路一直走，一定通向終點，因為所有人的終點都一樣。
拉開窗簾看到清晨的陽光，一顆生命，努力的鑽出來，呼吸，生長，這大概就是生的力量。
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