高血壓、糖尿病、高血脂可以說是目前社會上三大主流慢性疾病，父親是四年前由於頭暈眼昏得比較厲害，去我們當地診所開治療頭疼頭暈的藥，當時醫生了解了一下他的情況，先測量一下血壓，高壓180汞柱。當時對高血壓零認知的他還沒有認識到嚴重性。
發現父親是高血壓已經是父親確診第三年了，我是發現他臉色暗紫，嘴唇沒有血色，眼白髮黃，本以為他是因為肝腎虧損的問題，但是聽我媽告訴我他經常晚上睡不著覺，早起頭暈比較厲害，白天渾身乏力後，我才開始重視的，因為這些症狀都是一些比較危險的信號了，找我爸詢問他才告訴我，高血壓已經確診三年了，每天都在堅持服用降壓藥，剛開始一天服用一粒就夠了，目前每天得服用至少兩次才能緩解。
我爸就是典型的「肥胖型高血壓」吃飯口味重，脾氣比較急，喜歡喝酒吃肉，在夏季幾乎天天晚上都有局喝兩杯。我看他對高血壓一定不重視，就跟他耐心的科普了一下。給他舉了三個例子他馬上就明白了。希望這三個例子也能幫到你。
例子一：把人體血管比喻成皮筋，血管與皮筋的特性差不多，都是內壁比較平滑，都具有延展性質。長期的服用降壓藥就等於不斷地用外力擴張血管，血管每日的收縮擴張時間久了，就像是長期使用的皮筋一樣，沒有了彈性變得易斷。血管沒有彈性在醫學上稱之為「血管硬化」，絕大多數的心腦血管患者都有長期服用降壓藥的病史。
例子二：高血壓患者最害怕寒冷的天氣和喝冰涼的水或者飲料。最害怕吃油炸油膩的食物，最害怕動怒，最害怕吃高鹽的食物，為什麼害怕這些？舉個例子你就明白了。大家見過豬油麼？豬油在零空氣的影響下會變成什麼？大家吃過火鍋麼，當你吃完紅油火鍋往裡面方塊冰塊你會發現什麼？這兩種情況下，你就會發現豬油牛油都會在低溫情況下結塊。人也是動物所以人身上的油脂遇冷也會結塊，這也是為什麼秋冬季節時心腦血管疾病高發頻率最高的時候。
例子三：為什麼高血壓患者不能動怒，不能吃高鹽食物。若是細心的朋友你會留意到，人在發怒的時候血管是充血的特別是頭部、脖子、手臂上動脈血管在生氣的時候是鼓起來的，這是人體的自然反應，你本身就是血管堵塞這個時候你再生氣血管充血一下就衝破血管了。為什麼不能吃高鹽食物？在農村每逢過年殺豬的時候，一盆子鮮豬血，如何讓豬血快速凝固，就是往盆子裡倒兩袋子鹽，豬血過一會兒就能凝固了，人也是動物，因此人血鹽分高了也會凝固。這些簡單易懂的例子跟患高血壓的病人講，就是七八十的老太太也能聽得懂，希望能夠幫助到您。
重點來了！我是如何讓父親的血壓從180降到155的？
為病人講明白高血壓的來源和危害，讓病人認識到高血壓的嚴重性，只有這樣他才能配合改變飲食習慣、作息習慣。其實讓我父親的高血壓從180降至155我用了至少半年的時間都是在給他做高血壓普及工作。這是最關鍵的一步！飲食習慣跟腸道菌群有很大的關係，為什麼有些人愛吃肉、愛吃油膩的，這是身體裡的有害菌在作怪，需要先調理腸道菌群，要不然直接戒酒戒肉很難實現。先調理菌群，降壓藥不能立即斷，需要慢慢的減量，直到病人飲食結構改變為止，這是最重要的一步！銀杏葉黃銅和大蒜油、沙棘油都有很好的清理血脂的功效，並且這三個是目前公認的沒有副作用的植物精華，實驗證明長期服用具有軟化血管，降低血脂的功效，一定要給家人長期服用這些植物精華，這三種很多地方都能買得到，沒有副作用怎麼比都比吃藥划算。養成早睡早起的習慣，已經確診高血壓的患者最好晚上10左右上床睡覺，並且晚餐一定要以生調蔬菜為主，千萬不要在晚上吃肉喝酒，早晨起來適當的進行運動比如行走6000步以上，一定要做甩手踢腿的活動。因為手腳的血液微循環最容易堵塞，需要多活動。調整好心態，心腦血管疾病又被稱為生活方式疾病，既然是不良生活習慣造成的疾病，我們就從生活方式上進行改善，肯定是有療效的，戒菸限酒限肉控鹽空脾氣，寒冷天氣注意保暖不喝冷水冷飲，這是最基本的預防手段。這種病大家一定要有一個「預防大於治療的心態」。
總結：
認識高血壓，了解高血壓的危害是遠離心腦血管疾病的關鍵，知己知彼百戰不殆嘛！培養一個良好的生活習慣和疾病預防觀念，是你告別藥品遠離疾病的不二法寶，慢性病都是吃出來的病，所以習慣和觀念非常重要。今天小編分享就到這裡，有什麼問題大家可以在留言區給小編留言，下期見！