「原創」不愛吃蔬菜吃不夠水果 用泡騰片補充維C?

2020-12-22 守望食安

哈嘍大家好，這裡是今天的食安小妹話食安，大家都知道啊，維生素C對於我們人體是有多麼的重要，維生素C能夠維持人體血管的完整，增強人體抵抗力和治療疾病都少不了維生素的支持。

自然界維生素C的主要來源呢就是蔬菜和水果，但是呢我們日常生活中每天需要補充至少半斤的蔬菜才能夠補充人體每天所必需的維生素C，但是啊很多人不能吃夠這麼些蔬菜，也沒有吃夠足量的水果，所以呢就想著是不是可以選擇一些外在的補充劑補充維生素C。但是呢，這樣長此以往真的對人體沒有傷害嗎，我們今天啊就一起去研究一下，用泡騰片補充維生素C是不是個萬全之策。

用泡騰片來補充維生素C確實對於日常保健來說有一定的好處，而且泡騰片裡有泡騰崩解劑，也會有利於維生素C的吸收，但是呢泡騰片也不是所有人都可以隨便服用的，為什麼呢？

維生素C如果受到高溫影響的話便會失去其營養價值，所以呢在泡泡騰片的時候啊要儘量使用40攝氏度以下的溫水，千萬不要直接丟進開水裡。還有呢，就是維生素C泡騰片呀儘量要空腹飲用，這樣能夠有更好的吸收，但是呢有消化道疾病的人或者是有腎部問題的人儘量通過食物的方式補充維生素C，還有呢就是維生素C從來就不是多多益善，長期大量補充維生素啊很有可能引發其他的疾病，一定要按照說明書或者是聽醫生的話。好啦我們今天的分享就到這裡，喜歡的話就關注我們吧。陳賢義（高級記者）

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