我們都知道，長期堅持跑步有很多的好處，在生活中也有許多人通過跑步來鍛鍊身體，不僅獲得了更健康的體魄，還釋放了生活和工作中的壓力，很多跑者表示，自己是「越跑越年輕」了。
但同時也有不少跑者持有不同的意見，他們的疑惑來自於生活中直觀的「視覺感受」，認為跑步「越跑越顯老」，尤其是對於面相而言。那麼跑步究竟是越跑越年輕，還是越跑越催人老呢？
一、為什麼長期跑步反而「顯老」？
跑步可以讓身體越來越健康，但是我們從現實生活中來看，確實也有那麼一群人，長期堅持跑步，但是看上去卻不那麼「年輕」，為什麼有些人長期跑步之後會顯老呢？這主要有兩個原因：
1. 過度跑步
如果長期過度跑步可能會導致「過度訓練症候群」。出現這種症候群會使跑者的身體免疫力降低，容易生病和疲勞，使得機體運動能力下降，顯得整個人虛弱無力、萎靡不振。
但這種情況通常只發生在專業運動員備賽期間，對於我們普通人而言倒是不必擔心，普通跑者的日常運動量是不會導致「過度訓練症候群」的。
2. 不注意防護
跑步愛好者一般都是說跑就跑，很多人更是一年四季如一日的長期堅持跑步。眾所周知，戶外是存在損傷我們皮膚的有害光線的，這些有害光線會使得皮膚氧化，從而加速皮膚老化。如果在戶外長期接受風吹日曬，且不注重皮膚的保養，那麼皮膚就會因吸收過多有害光線變得黝黑且粗糙，自然就會在一定程度上「顯老」。
二、不當跑步會「傷膝」，關節保養同樣重要
不正確的跑步行為及生活習慣會使得身體關節出現程度不一的損傷，關節健康的重要性毋庸置疑，因此我們要注意掌握正確的跑步方式，才能更好地養護關節。
三、正確跑步會讓你保持「年輕態」！
生活中我們經常會聽到說不健康的生活方式，如吸菸、喝酒、熬夜等會加速人體衰老，而長期處於一個汙染嚴重的環境中也會使得老態提前顯露，那麼長期堅持跑步卻可以提高機體的抗氧化能力，從而讓身體保持「年輕態」。
這是因為長期堅持運動，可以促進身體心肌和骨骼健康，加強機體的耐受力，且會隨著時間的持續時間的長短而產生變化。
但同時需注意的是，這種身體「抗氧化」的塑造過程是可逆的，也就說一次或者短時間的跑步並不能一勞永逸，想讓身體更健康、更年輕態，應樹立「終身運動」的理念，長期健康跑步。
跑步究竟是「凍齡」，還是「催人老」？相信看完文章，你已經明白了這兩種截然不同的觀點。長期堅持跑步的人「蒼老感」更多的是因為常常風裡來雨裡去，所以就顯得沒那麼精緻了，而「凍齡」卻是因為長期跑步可以持續帶給身體健康與活力的狀態與豁達開朗的精氣神，畢竟青春難永駐，但身心開朗卻是一生的財富。