導語：人人都知道吸菸有害健康，就連煙盒上都印著相關字樣，但是對於現在的人而言，吸菸已經成為了一種習慣，不管是工作應酬，還是為了緩解自身壓力，都會有吸菸的現象，同時吸菸不僅僅是男性的專屬，許多女性由於多種原因也沾染了這個惡習。
香菸中含有許多有毒物質，除此之外包含的尼古丁會讓人上癮，而長期吸菸則會對肺部造成巨大影響，當肺部出現異常時，就會導致各種疾病的到來，甚至影響自身生命。
一、常吸菸的人，若出現4種異常，可能要考慮戒菸了
1、胸悶呼吸不暢
香菸進入人體後，最先傷害到的就是肺部，其次是心臟菸癮較大的人在短短半年內肺部就會出現變黑的症狀，而此時就會出現呼吸不暢，胸悶氣短，此時心肺功能已經嚴重受損了。
2、臉色黯淡無光
人活著就需要吸收空氣中的氧氣，而空氣進入人體後，就會首先通過肺部進行分解淨化，而抽菸就會使肺部淨化能力減弱，出現受損症狀，一些有毒物質就會隨著血液流通於全身各地，而臉部皮膚是較為脆弱的，很容易出現臉色黯淡無光的現象。
3、出現間接性跛行
因為吸菸也會對血管造成傷害，只不過症狀沒有那麼明顯，如果長期吸菸對血管的傷害是日積月累的，很容易造成血管堵塞，此時人體末梢腿部就會出現異常，形成間接性跛行，需要及時調理。
4、晨尿出現異常
早上第1次排尿時，如果出現顏色深如濃茶，泡沫比較多，甚至伴隨很嚴重的異味就要提高警惕了，除了肝腎功能受損之外，肺部也已出現嚴重受損症狀。
二、長期吸菸的人要做到這兩件事
1、醫生建議多喝養肺茶
肺是身體非常重要的器官，因此在日常生活中一定要多喝一點養肺茶有助於吸收其中營養成分，緩解肺部不適，幫助肺部提升能力。孫思邈《千金藥方》中也記載了一個養肺小藥方，將胖大海、薄荷、甘草、羅漢果、金銀花、菊花、陳皮、大麥煮水喝效果很明顯。
胖大海：清肺熱、利咽喉、降血壓 、鎮痛消炎、清肺內垃圾毒素
羅漢果：化痰止咳、清肺利咽、潤腸通便、解毒清肺火
金銀花：清熱解毒、疏散風熱、涼血止痢、解肺毒
菊花：疏散風熱，平抑肝陽，清肝明目，清熱解毒
如果自己搭配太麻煩，沒時間製作，可以選擇這款已經準備好的茶包，獨立包裝攜帶方便，經常抽菸的人每天喝一杯也能夠有效緩解，當然最重要的還是要做到戒菸。
2、飲食清淡
在日常生活中也一定要注意飲食，多吃一些對肺部有清潔效果的食物，比如木耳，銀耳，雪梨，山藥等，都有助於肺部進行清潔，能夠緩解肺部不適。
結語：肺部健康對於人體而言是至關重要的，尤其是老菸民，肺部多半已經出現嚴重受損現象，當然想讓老菸民做到戒菸則非常困難，如果實在做不到戒菸，也要儘可能的控制香菸的攝入。而人的肺部一天最多能承擔3~4根香菸，超出範圍內就會誘發一些肺部疾病。如果不想自己晚年身體出現異常，在病痛的折磨中度過的話，就要及時進行控制，儘量做到戒菸。