很多人都知道，養生應順應時節，而這個時節正是養肺的好時機。中醫上講，五季養五臟，入秋後，重在養肺。
中醫認為，秋季以「燥」為主，隨著空氣越來越乾燥，容易出現鼻幹、咽幹、咳嗽等不適，這時要小心「秋老虎」了。
肺為嬌髒，又為人體之華蓋，肺通過鼻腔與外界相通，完成人體正常的氣體交換來維持生命。但生活中，很多人吸菸或成為二手菸，損傷自己的肺部，久而久之容易引起肺部疾病，嚴重可誘發肺部病變。
入秋後，提醒：吸菸者出現3種表現，勸你趁早戒菸！
表現一：鼻子出現異常
《黃帝內經》記載：「肺司呼吸，主皮毛，開竅於鼻……」，所以，鼻子的表現與肺的健康情況有很大關係。
當肺部有燥熱時，鼻孔會感覺乾燥，直至邪熱壅肺，出現氣喘、鼻翼煽動等表現。
當外邪入侵肺部時，肺氣不宣，會導致鼻塞流涕、嗅覺不靈等情況，而對吸菸的人來說，肺部受損，更容易出現咳嗽、胸悶、氣短等不適，所以，入秋後，吸菸者應注意。
表現二：胸悶、胸痛
長期吸菸的人，如果出現胸悶、胸痛，很可能是肺或心臟出現了問題，若伴有久咳不愈、氣短等，可能是肺受損了，最好及時去查一下。
表現三：不明原因消瘦
進入秋季應是「貼秋膘」的時節，但有部分人莫名出現體重減輕，總是感覺渾身無力，沒有食慾，甚至吃了一點食物就感覺飽了，最好重視這種表現，很可能是人體某處發生了病變。
對長期吸菸的人來說，出現體重驟減，伴有咳嗽、喉嚨不適等，最好去查一下肺部，早發現早治療。
以上表現若佔了1個，最好去查一下，若發現肺部異常，勸你及時戒菸，越早越好。
秋季，保護好肺部，做好4件事！
第一：遠離「煙」
目前，我國吸菸人數約為3.5億人，而吸菸者患肺癌的風險比非吸菸者高16-25倍；吸二手菸比不吸菸的人患肺癌的概率也很高。
不論什麼季節，養好肺，趁早戒菸，包括二手菸、三手煙，這樣可減少菸草中有害成分的侵入，對預防肺部癌變有很大幫助。
第二：常喝水，潤肺排毒
秋季乾燥，容易引起咽喉幹癢，平時多喝水，放入一些小植物，有助於改善呼吸道的刺激和不適。
可將胖大海、羅漢果、菊花、甘草、決明子等搭配在一起，做成茶包，開水衝泡5分鐘就能飲用。
胖大海：為潤喉之「利器」，清肺熱、利咽喉之功效，對多痰、咽喉癢痛均有療效。
羅漢果：清熱解毒、生津止渴、潤肺養陰，對咽喉不適、乾咳無痰等有很好的改善作用。
菊花：清熱解毒，泡水喝，能改善口腔問題，還可促進體內毒素排出。
甘草：性平，調和茶性。
經常吸菸的人每天喝2-3杯茶飲，利於排毒、潤喉、清肺。
第三：調節情緒，莫悲傷
秋季以悲為主調，但中醫認為，悲則氣消，所以，經常悲傷、憂愁的人，容易導致氣閉塞不暢通。
調節好情緒，避免過度悲傷，以免損傷肺氣，平時可多和朋友交流，釋放下不良情緒。
第四：適量運動
平時適量進行運動，能提高心肺功能，還能促進血液循環，利於體內外的氣體交換，從而促進肺部排毒。
遊泳是一項適合鍛鍊肺功能的運動，可選擇水溫較適宜的水池中遊泳，能加強呼吸肌肉，還能促進肺氣暢通。
小結：肺是人體內重要的呼吸器官，若肺部病變或影響生命，在夏秋交替之際，氣候變化多端，適宜添加衣物，出門佩戴口罩，應重視新冠疫情的防控，避免引起再次爆發。