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改善「駝背」最有效的方法是什麼?
駝背主要彎曲的就是腰背部位了，所以要想改善彎腰駝背的現象，還是應該選擇一些合適的瑜伽姿勢，比如可以選擇一種專門拉伸腰背的瑜伽姿勢，下圖中的新月式就是一種非常有效果的體式。這種瑜伽動作主要就是通過拉伸腰背來糾正駝背問題，所以在鍛鍊的時候腰背部位的肌肉是重點，而且還具有提臀收腹的效果。首先四肢稍微的分開，身體繃直放鬆的趴在墊子上，雙臂和雙腿都處於直立的姿勢，將整個身體支撐起來，等到身體穩定之後，右腿朝著頭部的方向彎曲，可以感受到腰背部位的肌肉收緊，堅持20秒左右換左腿重複練習。
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駝背毀形象?5個瑜伽動作,改善駝背,為形象加分
伴隨著生活進入到快速發展的階段，手機也快速的普及，也讓大家看到豐富多彩的資訊，所以很多人都想要刷手機，這就導致彎背低頭的時間變得越來越長，也有更多的人會出現駝背的情況，駝背不僅僅會影響到個人的外形，也同樣會給大家留下一種不好的印象，簡直就是毀掉所有給人的好印象。
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如何改善駝背體態?3種鍛鍊方法,幫你收緊肌肉,練出挺拔身材
具有駝背體態的人，大部分來自於上班族，由於這部分人群長期伏案工作，到家以後低頭玩手機，一天身體的體態始終保持弓著，身體體態不出問題都難，還有一部分人由於鍛鍊中，不重視背部和胸部的拉伸，肌肉長期處於緊張狀態，最後造成駝背。
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彎腰駝背,氣質都毀了!5個簡易方法「拯救」駝背
現在越來越多的人因為生活中的不良坐姿導致個人形象開始發生改變，日積月累之後會出現彎腰駝背的現象。而彎腰駝背的人給人一種精神不足、氣質盡毀的感覺，因此需要通過合理的方式改善彎腰駝背的現象，這樣才能保持良好的個人形象。那麼，有哪些簡單的方法能夠改善駝背現象呢？
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2個動作,每天10分鐘,輕鬆改善孩子駝背!
長期不注意，就會造成孩子高低肩、圓肩駝背，含胸駝背影響孩子氣質，更會影響孩子的生長發育。如何自行判斷孩子是否駝背呢？給大家介紹一個簡單小技巧：1.讓孩子背靠牆壁，分別讓孩子的腳後跟、屁股、後腦勺貼牆站好。
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【健康成長系列】含胸駝背使你不自信?這5個方法可以改善,要不要...
【健康成長系列】含胸駝背使你不自信？這5個方法可以改善，要不要了解一下？ 我發現關於「駝背」內容 是目前最最最受大家重視的呢
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挺胸向前:認知駝背的兩個成因,4種訓練方法
對於駝背，健身的人基本都了解這是由於上半身的前後肌肉不平衡造成的。但是，有些人加強了鍛鍊，反而卻出現越練越駝的現象。因為改善駝背遠不止這麼簡單，如果跳不出認識的誤區，駝背很難根治。本文就針對駝背進行詳細分析，內容主要分為兩大塊：認知誤區糾正、以及10分鐘練習改善方法。
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拱腰駝背很難看?學會這些方法,讓你氣質爆棚
對於彎腰駝背，其實有不少人是因為脊柱的先天性發育不好或者存在疾病導致的，雖然體態很難看，但是由於是疾病，常規的方法很難從根本上解決，只能通過醫療等手段去進行更好的矯正，然後再配合治療後的鍛鍊，你依舊能夠強壯起來。
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駝背是肺的大敵!3招練胸背肌 改善駝背又強肺
從小我因為長得特別高，有容易駝背的習慣，即使爸媽總是一再糾正，可是我自小叛逆不聽話，長期下來胸前肌肉過度收縮，後背肌肉不夠強壯，等意識到駝背對身體的影響，想打直也做不太到了，因為姿勢的調整並不是單純知道正確姿勢就可以達成。
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一套拉伸運動,每天10分鐘,改善含胸駝背,讓身體更健康!
你會發現，越來越多人會有含胸，彎腰，駝背的體態出現，而這種情況，以前是年長的人才會出現，沒想到如今越來越低齡化，年輕人也出現彎腰駝背的現象了。那麼，為什麼現代人越來越多人會出現含胸，彎腰駝背等現象呢？1、久坐讓很多人的腰都廢掉了。
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站好站滿就能瘦,七個步驟改善含胸駝背!
不過別擔心，今天要教大家一個簡單又實用的塑身招數：找面牆站好站滿。正確的站姿除了可以改善交叉綜合症，還能訓練平常不容易使用的核心肌群。其實交叉綜合症並不難理解，就是駝背與過度翹臀。仔細觀察可以發現，很多人站立時，耳朵、肩膀、骨盆、膝蓋、腳踝並沒有成一線。
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毀氣質的含胸駝背怎樣改善?練好2個拉肩動作,從此再也不脖子疼
文/小白進階訓練營 小白精品，請勿轉載含胸駝背已經成了現代人的職業病，不良體態帶來的肌肉酸痛、上交叉綜合症、缺乏儀態氣質都是現代人致命打擊，這種脊椎性彎曲的現代病只有伸縮肌肉群、改善姿態才能解決含胸駝背問題。
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改善.矯正駝背三奧義:覺察+掌控+動態姿勢
問題：成年人駝背能矯正嗎？怎麼矯正？回答：這是兩個問題：1。成年人駝背能矯正嗎？那麼，如果是姿勢性駝背/習慣性駝背就完全可以通過日常的姿勢優良以及通過一些改善的運動輔助，假以時日也可以矯正。2。怎麼矯正？
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駝背問題要如何改善?這5式瑜伽要多練,矯正身姿,練出好氣質
然而雖然駝背可以成為一種習慣，那麼挺直你自己的背部同樣也可以成為一種習慣，想要刻意改變確實不容易，身體會感到不適應，也會覺得非常的疲憊。這麼說確實有道理，但是你需要找到合適的方法去矯正的，同時也看你是否有決心和毅力去做好這件事了，從習慣駝背到習慣挺直你的背其實並不難。下面這5個動作堅持練習就可以了，可以幫助你有效的矯正駝背的問題。
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弓腰駝背真的很難看!常練這3式瑜伽,修正體態,改善氣質
雖然說體態好的女孩也並非肯定會有好氣質，但是有好氣質的女孩自然都會擁有著好的體態，那麼如果沒有一個好的體態，又怎麼能夠再去談氣質呢，所以你一定要堅持練習瑜伽。瑜伽的練習本身就比較容易掌握，也是選擇比較古老的一種方式，能夠有效提高精神能力，也具有提高情感的效果。
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彎腰駝背上身不夠挺拔,5個動作改善,讓你氣質大增
每個人都想自己更加的有氣質，其實比起穿衣打扮，擁有一個好身材，一個挺拔的體態能夠更快的讓我們變得更有氣質。當一個人能夠在自然的狀態下挺胸直背，那麼她的氣質將會提升一個很大的檔次。想像一下一個彎腰勾頭的自己和一個挺胸抬頭的自己，哪個氣場更加強大。
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怎樣改善「虎背熊腰」?這幾個方法,或能幫你改善
我們可以通過後天的努力來擁有，背部過多的贅肉會讓自己的身材十分難看，下面小編就來教大家怎樣改善「虎背熊腰」，這幾個方法或許可以幫你。叉腰抖動手臂這個動作可以使我們的背部更加緊實，同時可以使背部的肌肉得到很好的鍛鍊，手臂的肉也能慢慢的減掉。
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拯救上班「卒」:探頸駝背的解決方法,1個矯正,1個動作幫你改善
大家好，我是KM健身。「科學技術是第一生產力」，這是馬克思主義的基本原理，也是中國社會主義發展的基本原理之一。大家會很奇怪，我為什麼要說這些，這其中離不開兩個字：「科技」。看似輕鬆工作的背後，其實隱藏了很多病端，如近視、駝背、探頸（伸脖子）這些病態相擁而至。所以今天寫這篇文章的目的就是幫助坐在計算機前我們改善並解決這些不好的習慣。關鍵詞：探頸、駝背、矯正、動作為什麼坐著不動也會發生體態變化呢？
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如何改善駝背?這個形體問題簡直是氣質殺手,會讓魅力大打折扣
導語：Hello，大家好，今天讓我們來學學如何通過健身改善駝背。駝背是很多人或多或少都會有的問題，這種問題不僅會影響我們的形體，讓我們變得很沒有魅力，久而久之還會影響到我們的脊椎和肩周的健康。今天就讓我們看看如何改善駝背問題，這麼做，可以幫助我們輕鬆解決駝背。
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含胸駝背如何改善?可以練瑜伽的,這些體式效果都不錯
含胸駝背的姿勢確實會影響到個人的外形，而平時大家在鍛鍊身體的時候，往往可能都只注重於減肥瘦身。其實也同樣需要注意改變體型，因為不管你擁有多麼纖細的身材，一旦出現含胸駝背就可能會影響到個人的形象，不僅看上去比較小，而且也會感覺沒有任何的活力，要想改善這類的情況，就應該選擇多做瑜伽運動，其實瑜伽運動也沒有局限性，很多不同的姿勢都能夠有效達到緩解的效果。