對高三學生進行心理輔導，需要具備一定心理學的專業知識，否則，靠單純的安慰解決不了問題，甚至還有可能帶給孩子更大的壓力。具體該怎樣做呢？下面我給家長一些建議供參考。
第一，和孩子做一個注意力目標的小測試，看看孩子目標關注狀況。
家長可以在一張A4紙上畫一個直徑3CM的圓，用黑色彩筆將圓塗滿。把這張紙貼在牆上，後退兩米，與孩子並肩站立。告訴孩子認真觀察這張紙一分鐘，觀察完後問孩子你的注意力集中在黑色圓上面，還是圓以外的白紙上面？一般情況下，孩子肯定會把注意力放在看黑色圓上面。
第二，對孩子進行心理分析，讓孩子清楚黑圓和之外的白色區域含義。
黑色圓代表單一目標，而整張紙代表全局目標，黑圓以外的白色區域代表主要目標以外的次要目標。如果平時學習成績很好，說明孩子發散性思維不錯，能夠把全局目標盡在掌握之中。而到了考試時成績不理想，說明考試過程中有緊張情緒，全局目標此時會變為單一目標，即緊緊盯著白紙中心的黑圓，而這個圓代表的是考試成績結果本身，越緊緊盯著這個結果，越會心理負面暗示，如我能力不行，我考不過別人，我考不好很丟人等。事實上這就造成了考試過程中的注意力無法集中在解題本身，造成思維過於局限。
第三，向孩子問幾個問題，讓他來回答，答案不具唯一性，增強孩子心理自信。
問題1：考試過程重要還是結果重要？
問題2：考試過程中專注於答題正確率高，還是你有雜念答題正確率高？
問題3：考試過程中你保持清晰的解題思路重要，還是因有雜念導致你怯場更好？
問題4：在你的考試過程中，自信對於答題效率有什麼影響？
問題5：想考出自己最好的成績，除注意力高度專注、保持清晰的解題思路、合理關注時間、講究答題的技巧外，還有哪些因素？
問題6：考試的目的是為了考出一個好成績給別人看，還是未發現自己不足而後解決不足？
問題7：積極心理暗示和消極心理暗示，哪一個更容易讓你做出正確的判斷？
類似的問題可以列出很多，家長可以深入思考列舉。通過和孩子圍繞問題進行交流，其實最終就是讓孩子找到正確答案，當正確答案越多時，孩子便會發現原來影響他考試成績的主要因素就是失去了自我，丟掉了專注答題這一主要目標。
第四，對孩子進行模擬考試，尤其是進行注意力目標訓練，增強孩子心理自信。
1、對考試流程進行反覆步驟強化，讓孩子養成下意識習慣。
2、對不同類型題進行答題速度訓練，要把答題步驟體現出來。
3、進行一套試卷模擬考試，重點圍繞考試流程，注意力目標關注點，答題效率進行，排除雜念幹擾，減少注意力分散而浪費的時間。
當孩子進行目標意識系統訓練後，會在考試心理狀態方面有明顯的改善。事實上，有些心理不穩定的孩子，往往都沒有得到過這方面的長期訓練，才會導致考試能力偏弱。越是在重要的考試中，孩子越容易亂了方寸，使自己注意力偏離答題這一主要目標，夾雜著無關的想法，有時會養成下意識胡思亂想的壞習慣。
結束語：孩子除了考試過程中注意力無法集中於主要目標之外，還會受到來自老師和家長的壓力影響。如老師過度強調考試的重要性，考試成績的排名，每一次考試可能會考進什麼樣的大學等，都會導致學生在考試過程中下意識產生雜念。家長在重要的考試前，不要和孩子談論考試本身，就關心孩子情緒，力爭使孩子處於身心放鬆狀態最好。平時家長還要圍繞學校老師給學生們造成的心理壓力進行交流，圍繞上面我所講的內容，讓孩子知道如何進行積極心理暗示，淡化對未來的假設，在為你每一次考試都是眼前需要做的事，根本用不著想考完之後的事。