芹菜、核桃、洋蔥有亮發、殺菌、防蛀牙、止痛功效，牙齒不好多吃
文/愛問360
牙疼不是病，疼起來要人命，也許你可以忍受半刻的胃疼，頭疼，但沒幾個人能忍受一天天一夜夜的牙疼，那感覺就像是整個腦袋突突的跳，恨不得把臉削了。吃不下睡不著，沒幾天就磨掉了生活的熱情。
保護牙齒真的沒有捷徑，最要緊的一點就是跑牙科，跑牙科，跑牙科！
有時候可能沒輪到自己疼，感覺沒什麼大事，不看也無所謂，在這裡不乏有那麼一撮人，牙齒發育特別好，人家牙齒一直好好的，也不乏有一些神經特別粗條的，疼痛感不明顯，很能忍的。
但是大部人的人，在牙疼的時候，是很難以忍受的。而牙齒一旦發生疼痛其實就為時已晚了。牙齒蛀到一定程度，這顆牙齒已經沒救了，只能「殺神經」，做根管治療，不然就要忍受長久的疼痛，吃飯都困難了。
牙齒的保護除了定期的看牙醫，就是勤刷牙，合適恰當的方法刷牙，事實上我們很多人刷牙的方式都是不對的，成年人應該豎著刷牙，刷牙要至少要達到三分鐘，時間不能減少，才能確保刷乾淨牙齒。
使用牙線，牙線棒等合適的工具，選用合適自己的牙膏，如果自己不會選擇合適自己的，可以詢問醫生意見，一定要重視這個能全面清潔牙齒的小物件，它們能有效地清除牙齒裡面的食物殘渣。
除了每天的清潔牙齒，我們也可以吃一些有利於牙齒保護的食物。
多喝水，在吃完一些飯菜水果等食物之後，一時間不能刷牙漱口，可以喝點水，將牙齒裡面的食物殘渣淡化，這些對牙齒會有一點保護。
還有芹菜也可以減少牙菌斑，芹菜所含有的粗纖維可以起到清潔牙齒的作用，洋蔥也有殺菌防蛀牙的作用，適當時候的可以做點生洋蔥沙拉吃吃，這樣效果更好。
核桃不僅能亮黑頭髮，消炎止咳，還可以減緩牙齒敏感的狀況，梨子能預防牙齦萎縮，綠茶，芥末這些都是能預防牙齒蛀牙的東西，可以適個人情況多食用。
預防之後，更重要的是保護，在我們進食一些比較甜的食物水果的之後，一定要記得漱口刷牙，尤其是像蘋果，蛋糕這樣的。在喝糖度比較高的飲料時，可以使用吸管，儘量不接觸牙齒。
還有很多牙齒的問題其實是身體內部問題的表現，像是腸胃不好的人，牙齒一般也不怎麼好，這個時候就更需要溫養自己的腸胃，使用有利於腸胃健康的食物，防止便秘，上火等病痛。而一旦牙齒開始疼痛，那麼就不能單單去糾結腸胃等內部器官的問題了，一顆齲齒很快就會變成兩顆三顆，所以一旦牙疼就一定一定要儘快去醫院排查解決的。