瘦10斤要多久

2020-12-26 39健康網

核心提示：瘦10斤要多久這個問題的答案主要看用什麼樣的方法來減肥，如果是採用手術的方法瘦十斤基本上就是幾天之間的事情，如果是飲食加運動的方法，想要在十天左右瘦到十斤也不是不可能，但是如果方法不正確，或者在減肥的時候不能堅持按照自己的計劃來執行，那麼減肥的效果不會很好。

不論是任何年齡段的人，身材的比例都應該是協調的，如果體重超過身高的比例過大，身體的健康度就會受到很嚴重的影響，而且身材也會變得不好看，有些人很想要在短時間內就讓自己瘦下來十斤，但是不知道用什麼樣的方法才好，那麼今天就來帶大家了解一下瘦10斤要多久？

瘦10斤要多久這個問題的答案主要看用什麼樣的方法來減肥，如果是採用手術的方法瘦十斤基本上就是幾天之間的事情，如果是飲食加運動的方法，想要在十天左右瘦到十斤也不是不可能，但是如果方法不正確，或者在減肥的時候不能堅持按照自己的計劃來執行，那麼減肥的效果不會很好。

想要在短時間內瘦十斤首先要保證飲食上不攝入過多的脂肪，要保持清淡合理有營養，多吃水果蔬菜和粗糧，少吃肥肉和油炸食品，尤其是一些含奶油的甜食和巧克力堅決不能吃，還要記住蔬菜不能用油炸只能用清水煮，每天吃飯的時候要儘量吃到七成飽，這樣胃就會逐漸的收縮，以後胃的容量變小了，就不會想吃很多東西，這樣減肥的效果就會更好。

要瘦十斤而且不想要太長時間，還必須每天都加強運動，開始的時候需要每天做至少三十分鐘的有氧運動，等到自己的身體逐漸適應之後，在根據自己的情況逐漸加大運動量，運動減肥不能中途間斷，一定要持之以恆。可以選擇遊泳、跳繩、跑步等運動形式，這些運動都具有非常好的燃脂作用。

看了上面的介紹，相信大家都知道了到底瘦10斤要多久？希望所有的人都能明白，瘦身成功的時間和減肥瘦身的結果，主要是看個人如何做，並沒有一種方法是可以保證百分之百減肥成功的，減肥的成功與否就在於如何去制定合理的減肥計劃和如何分毫不差的去執行減肥計劃。

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