《憤怒靜心》 影評

課程第二天，在憤怒靜心打棒子的環節，我一直都按照老師的要求堅持打，能夠感覺到源源不斷的力量，渾身使不完的勁。我現在能夠理解這個練習，一開始是幫助我們扔掉負荷太多的憤怒、悲傷、絕望等等情緒，但是終極的目的，是讓我們的生命力能夠出來。

到了第三天，在做」說不「和」說是「的練習時，我還記得以前第一次做的時候完全不能說是，因為內心太痛苦了。然後再到能夠說是，但內心還是有悲傷。這次在這個練習中，我說「不」針對被指責的事件，我很有力量的一遍一遍說「不」，然後也能夠非常平靜地說「是」，對這個事件、對這個人說「是」。然後再到下一個練習，表達「內心的渴望時」，我一直以來強烈地渴望被理解的需求沒有了。當時在做練習的時候，我覺得我已經能夠自己給自己這份理解，而一直向外去向他人要是一件很搞笑的事情。然後我看到自己的內心在那裡仰天大笑，哈哈哈。我不明白自己以前怎麼如此有趣，一直希望他人能夠給我呢。

當然，這樣一步一步走來需要一個過程。我很感恩老師這次憤怒靜心課程一層一層的帶領，就像剝洋蔥一樣，一直剝一直剝，讓我們能夠儘自己的努力往前邁出一大步。今天我走路的時候，感覺自己下盤特別的沉和穩，好像大腿變重的感覺，每走一步我都感覺到非常的踏實，有點自己像一頭大象一樣的感覺，真的很有趣。我心裡很感謝老師這幾年，讓我從一個憤怒、恐懼的人變得越來越平和、安定。也特別特別感謝能夠和大家一起上課。這次課程結束的時候，我內心特別特別喜悅。

--張穎