三高指的就是糖尿病、高血脂症、高血壓。而這些慢性疾病在發病過程中會對人體健康造成威脅，如果已經有這些疾病正在發展還總是胡亂飲食，無疑是火上澆油，因此需要了解相關的飲食原則是什麼，通過堅持下來保持身體健康狀態。三高人群在飲食過程中需要注意哪些問題呢？
1、吃清淡食物
三高人群在飲食過程中應該多吃清淡食物，這是讓身體保持健康的措施。很多人飲食方法不正確，經常攝入一些刺激性較大的食物，有可能就會帶來影響。
因此，想要讓病情得到改善，應該選擇清淡的食物獲取樣物質，這樣才能夠降的身體受到的刺激，讓病情穩定一些，否則重口味飲食行為會讓病情持續發展。
2、吃富含不飽和脂肪酸的食物
有三高正在影響健康飲食過程中，需要注意多吃富含不飽和脂肪酸的食物，因為這種食物能夠維持血管健康，除了提高血管彈性之外還能夠降低血清膽固醇，甘油三酯水平，通過這種方式來保護血管。
本身三高疾病發展過程中血管更容易受到損傷，如果沒有堅持這個好的飲食原則，獲取人體需要的營養物質，有可能會讓三高病情持續發展，這樣血管受到的損傷更加明顯。
3、吃膳食纖維含量豐富食物
出現了三高疾病，在飲食過程中應該多吃纖維物質含量豐富的食物，這樣不僅可以促進消化，提高腸道蠕動能力，還可以防止脂肪物質堆積，這些營養物質對三高調控大有幫助。
而且纖維素含量豐富的食物能夠增加飽腹感，防止其他能量物質攝入過多，出現血壓，升高血糖波動的情況，這是在控制疾病過程中需要注意的問題。
4、不吃含酒精食物
已經有三高疾病應該不吃含酒精食物，很多人經常性攝入含酒精食物，酒精的刺激性大，容易加速疾病發展，而且會對身體重要的心臟，腎臟等功能造成影響，需要遠離含酒精食物，做到滴酒不沾。
5、不吃油膩食物
有三高出現最關鍵的就是不吃油膩食物，油膩食物熱量高，容易肥胖，而且會加速疾病發展，如果本身有三高症狀影響身體健康還總是攝入油膩食物，脂肪物質攝入過多，有可能會對人體健康造成威脅。因此需要注意飲食的合理化，不吃這些食物來維持身體健康狀態。
6、不吃高鹽食物
為了保持身體健康，防止三高持續發展，應該不吃高鹽食物。很多人飲食過程中比較重口味，食鹽的攝入量沒有合理控制，有可能會加速疾病發展，這也是有損身體健康行為。因此每天的食鹽攝入量應該合理控制，這樣才能夠讓病情更加穩定。