-
導引術,氣功,健身,拉伸運動,拉筋的方法,運動,養生方法動作
導引術，氣功，健身，拉伸運動，拉筋的方法，運動，養生方法，動作，上身直起，兩拳離地，由拳變掌，兩臂向左右45°側伸，至與肩相平，掌心向下，目視前方。氣功養生是在中醫、道家、佛家、儒家等傳統養生理論指導下，運用特定的方法配合呼吸和意念來調節人體身心健康的一種祛病延年的身心修養方法，通過自我調控意念、呼吸和身軀、來調整內臟活動，加強自身穩定機制，從而達到祛病益壽的目的。可分動功與靜功兩大類。
-
氣功,八段錦,健身,運動,拉筋方法,拍打拉筋法,拉伸運動養生
李氏對養生很有研究，深明養身養心之道。他一生為人慈善寬厚、謙虛謹慎、助人為樂。氣功屬於中醫養生學的範疇，是通過意念、呼吸與身體的調整鍛鍊，即調心、調息和調形的方法，使人體身心融為一體，營衛氣血周流，百脈運行通暢，臟腑功能和調，以達到增進健康、少生疾病、延年益壽目的的傳統養生方法。在其一生中，他提出的養身養心的和、慈、靜、儉等原則，對世人很有教益。
-
老百姓養生保健好書-——《中國傳統健身養生圖說》
中國中醫藥文化建設與科學普及專家委員會專家，中國中醫科學院資深研究員，養生保健權威專家李經緯教授推出了老百姓養生保健好書-——《中國傳統健身養生圖說》。該書精選自春秋戰國以來歷代健身養生方法，將中醫關於健身養生之真知傳授給大眾，為我們講授了正宗、傳統、地道的中醫養生功法。從普通群眾，包括不識字的老人到博學之士，都可以從本書得到益處和啟發。一段話、一幅圖或者就會讓你受益匪淺。其價值絕對不下於金庸武俠小說裡的秘笈，需要你靜下心來閱讀體味其中的真髓。
-
老祖宗留下的養生方法,一個小動作就能解決多種疾病!
雖然現在提倡全民健身 但對於許多上班族來說 平時連正常的睡眠時間都無法保證 更不要說鍛鍊了 今天 小午給大家推薦一個簡單的運動
-
息法,導引,健身,氣功,運動,養生,鍛鍊
氣功，運動，養生，鍛鍊，息法導引，健身，氣功，運動，養生，鍛鍊，息法，行氣，呼吸也，是吐納、閉氣、存氣、胎息的稱謂，亦屬道家練功行氣的術語，總稱調息氣功，運動，養生，鍛鍊，息法氣功，我國古代講究養生的人，大都特別注重氣的因素，所以人們稱養生家為鍊氣士。鍊氣的方法，隨派別傳承的不同而有異。
-
道家養生修煉的方法!
由於道家這一異於儒、佛的獨特著眼點，決定了在傳統養生、長生的修煉方法方面，道家的地位是最為重要的。 道教從養生健身、延壽成仙的宗旨出發，全面繼承發展了中華傳統諸家的各種煉養方法，並吸收了外來佛教、印度教煉養學的精華，形成了自家多渠道、多層次的氣功養生體系。
-
每日一練,簡單易學,強腎固本的健身小方法
在這個世界上，沒有哪個國家的文化，能有比中國文化更重視養生的了，正所謂「一陰一陽謂之道，一靜一動是人生」，養生健康的關鍵就在於一靜一動之間。「靜如處子，動如脫兔」，「靜以養神，動以養形」。健身首先目的就是為了健康，通過有氧運動與無氧運動的形式讓我們的身體變得更強健，延緩衰老，延年益壽。
-
氣功,中醫,經絡,健身,運動,養生,黃帝內經
氣功，中醫，經絡，運動養生氣功，中醫，經絡，健身，運動，養生，時經兩千年後，老子以身證天、以天驗人，在虛極靜篤之中反覆體悟人與自然的同一性，提出「有物混成，先天地生」的「道」的概念運動，養生，健身氣功氣功，中醫，經絡，運動養生，經過眾多賢哲的實踐研究和總結，古人對人體生命活動有了非常清楚的認識，對人與自然的關係獲得了更多的例證，如五臟六腑、四肢百骸的生理活動
-
「接地氣」的養生方法:提肛運動
說到中醫養生，很多人腦海中就會蹦出諸如「天人合一」「陰陽術數」之類的中醫養生術語，好像闢穢驅病、益壽延年唯有像仙人那樣「飲上池之水，啖松間雲霧」方能奏效。其實不然，養生實際上也可以很「接地氣」。今天就給大家介紹一種「接地氣」的養生方法：提肛運動。什麼是提肛運動？提肛運動始見於馬王堆出土的醫書《天下至道談》，距今已有2300多年的歷史。
-
【健身氣功】五禽戲之猿戲健身養生作用
它最初的動作主要是由華佗根據虎、鹿、熊、猿、鳥的生活習性、活動方式、神態通過模仿這五種禽獸中虎的雄壯威猛、鹿的輕捷舒展、熊的憨厚剛直、猿的靈活敏捷、鳥的輕盈瀟灑組編而成的一套動作，同時又把呼吸吐納有機地結合到一起的一套鍛鍊身體的方法。此法不僅能強壯四肢的筋骨，而且還能調息五臟六腑。中國自古就有一句話，叫「藥補不如食補，食補不如動補。」意思是說，活動是保持健康最有效的方法。
-
這4種健身小常識,最後一種適合上班族,趕緊學起來吧!
導語：很多人都熱愛健身，健身也有多多的好處，但是健身也要掌握正確的方法，進行科學的健身，這樣才能達到預期的效果，下面就跟隨小編一起來看看吧！1、熱身準備我們在健身的時候一定要先做一些熱身準備，花上5分鐘的時間，先讓我們身體徹底的活動開，可以稍微的出一些汗，這是最好的，同時也是為健身鍛鍊做一個良好的開端。
-
上班族減肥很困難?教你4個減肥小技巧,或許減肥並不難
上班族減肥很困難？教你4個減肥小技巧，或許減肥並不難導語：現在大家對於自己的身材還是非常看重的，其實有很多人在畢業之後就開始迅速地發胖，這和我們平時的生活習慣也是有很大關係的。減肥現在也成為了大部分女生畢生奮鬥的事業，尤其是對於上班族來說，不僅時間很緊張，而且有一些習慣也很難改掉。那上班族應該如何減肥呢？接下來給大家簡單分享一下。1、抽時間跑步現在有很多上班族減肥不成功的藉口大部分都是沒有時間運動，其實只要有決心一定會成功的，因為時間就像海綿一樣，擠擠總會有的。
-
6個盤腿動作、農村大叔運動養生的最愛、7月健身不錯過
引言：養生觀念人人都有，但是往往都是只留在了口頭、或是埋在了心底，真正給養生行動執行起來的未必很多，焱霖就是其中一位，只是最近幾年身體健康出了問題，所以才給養生、健身，重視起來。盤腿打坐是一種很好的靜態養生健身的運動方式，焱霖愛好了好多年，但是始終就是馬馬虎虎，一直沒有深入，直到最近這兩年才開始了學習，真是不看不知道，一看嚇一跳，原來打坐盤腿訓練是有章法的，一步一個階梯的。
-
長期不運動危害大 上班族最適合5種運動養生
原因：很多上班族在工作中久坐，四肢缺乏活動，長此以往會導致腹部的脂肪大量堆積。另外，平時缺乏運動且飲食習慣不健康，也會讓你的體重大幅度上升，而腹部本身就是一個容易堆積脂肪的部位，若不改掉亂飲食、不運動的壞習慣，「大腹便便」的症狀就會前來困擾你。
-
2014威海首屆門球養生健身文化節全面落帷
球王徐衛國進社區現場指導 歷時6天的2014年威海首屆門球養生健身文化節在萬眾矚目中落下盛帷。一條門球賽事主線，三大門球文化主題縱貫全程，開創了文登乃至威海有史以來，場面最大、規格最高、內容最豐、影響最大、人數最多等諸多NO.1元素的門球養生健身文化交流活動。活動以在文登區市民文化中心舉辦的「2014年威海首屆門球健身養生文化節開幕式啟帷，中國門球協會秘書長周衛中、文登區副區長孟豔玲、文登區體育局局長鄭陽、副局長蔡志武等領導一行參觀了門球書畫攝影展。
-
秋季養生新方法
自入秋以後，成人腹瀉的發生率也在逐日攀升，對於秋季腹瀉問題的解決方法，除了藥物治療以外，適當補充益生菌也不失為一個好的辦法。那麼對於注重秋季養生的大眾來說，秋季成人腹瀉吃什麼益生菌好呢？益生菌裡的大學問一般說到益生菌，大部分人會自然的聯想到藥品製劑。而事實上，益生菌產品是一種健康食品；泛指具有活性的微生物。
-
【學會中醫】源於《黃帝內經》的智慧:中醫養生四大基石之運動養生
《中國公民中醫養生保健素養》（以下簡稱「素養」）中的中醫養生四大基石，就是源於幾千年前的《黃帝內經》所主張的情志，飲食，起居，運動等養生法則，下面就聊聊運動養生。★運動養生：通過練習中醫傳統保健項目的方式來維護健康、增強體質、延長壽命、延緩衰老的養生方法。常見的養生保健項目有：太極拳、八段錦、五禽戲、六字訣等(「素養」第29條)。
-
養生健體和養心的27個非常好的方法
3.養生在動，養心在靜。心不清淨，思慮妄生。心神安寧，病從何生。閉目養神，靜心益智。4.藥補食補，莫忘心補。以財為草，以身為寶。煙燻火燎，不吃為好。油炸醃泡，少吃為妙。5.臭魚爛蝦，索命冤家。食服常溫，一體皆春。冷勿冰齒，熱勿灼唇。物熟始食，水沸始飲。6.多食果菜，少食肉類。飲食有節，起居有時。頭部宜冷，足部宜熱。知足常樂，無求常安。
-
博華農業攜手臺灣食療養生之父——歐陽英健康食療養生大講堂在博華海棠樂園舉辦
客服微信：bxzx169歐陽英：臺灣著名生機食養大師，生機飲食的傳道者，被譽為「臺灣食療養生之父」，在東南亞華人地區享有盛譽，編寫了《腸胃決定你的壽命》、《生機飲食對症調養》、《養生食譜自己開》等專著54部，是臺灣最受歡迎的養生專家之一，也是大陸地區國家註冊一級公共營養師！
-
7位90後談養生:從熬夜蹦迪到足療養生也就兩三年
隨著髮際線上升、頸椎日漸僵硬，養生這個詞，正從中老年人的專利走進了年輕人的日常。今天，我們一起聽聽90後養生路上那些事兒。6年不吃冰，月拋式換養生方法快樂的小陀螺 | 22歲 青年教師從高中開始，我已經堅持養生6年了。