今年的8月1-7日是第29個世界母乳餵養周，主題為「支持母乳餵養，守護健康地球」。很多新科媽媽尤其是剛生完二胎的媽媽，並不是不願意母乳餵養，而是乳汁分泌較少甚至分泌不出來，南京市中西醫結合醫院婦產科林翠萍護士長介紹說，除了乳房按摩促進乳汁排出之外，針對性的中醫穴位按摩也有助於催奶，這裡為大家介紹5個穴位。
1、羶中
位置：在胸部，當前正中線上，平第4肋間隙，兩乳頭連線的中點。取穴：仰臥，女子於胸骨中線平第4肋間隙處定取。
功能：羶中為心包絡經氣聚集之處，是任脈、足太陰、足少陰、手太陽、手少陽經的交會穴，又是宗氣聚會之處，能理氣活血通絡，寬胸理氣，該穴具有調理人身氣機之功能，可用於一切氣機不暢之病變，具有寬胸理氣、通絡催乳的作用，經乳部，可調暢乳部氣血。
按摩方法：用一手拇指或中指螺紋面著力，定在羶中穴上，其餘四指輕扶體表或握空拳，腕關節輕輕擺動，或小幅度環旋轉動，使著力部分帶動該處的皮下組織作反覆不間斷地、有節律地輕柔緩和地迴旋揉動。
2、乳根
位置：人體的胸部乳頭直下，乳房根部，當第5肋間隙，距前正中線4寸。
功能：乳根穴是治療產後缺乳的要穴，按摩該穴有助於通經活絡，行氣解鬱，疏通局部氣血，促進乳汁分泌。
按摩方法：覆掌於乳房，大拇指在乳房上，其餘四指在乳房下， 用中指和無名指的指腹稍微用力按揉這個穴位，每天早晚各揉按1次，每次約3～5分鐘。
3、少澤
位置：在小指末節尺側（外側），距指甲角0.l寸。
功能：少澤為手太陽小腸經之穴，《黃帝內經》中記載小腸經是「主液所生病」，「液」包括乳汁、白帶、精液及現代醫學所稱的腺液等。所以，凡與「液」有關的疾病，都可以先從小腸經來尋找解決辦法。刺激這個穴位，可以使經脈裡的水流動起來，乳汁也就順勢而出了。按摩這個穴位能夠調整局部氣血運行, 疏通局部經氣，加上少澤穴的清潤之性，兩者共同作用可以加強溫經通乳之效。
按摩方法：以手指指尖或指腹向下按壓，並做圈狀按摩。用力適中，以局部有酸脹感和輕度溫熱感為度，一天2次。
4、足三裡
位置：在小腿外側，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上。或者站位彎腰，同側手虎口圍住髕骨上外緣，其餘4指向下，中指指尖處。
功能：根據中醫「脾胃為氣血生化之源，乳汁為氣血所化生」的理論，足三裡穴作為足陽明胃經的主要穴位之一，有助於促進乳汁生成和分泌。
按摩方法：用拇指指面著力於足三裡穴位之上，垂直用力，向下按壓，按而揉之。其餘四指握拳或張開，起支撐作用，以協同用力。讓刺激充分達到肌肉組織的深層，產生酸、麻、脹等感覺，持續數秒後，漸漸放鬆，如此反覆操作數次即可。
5、期門
位置：位於胸部，當乳頭直下，第6肋間隙，前正中線旁開4寸。
功能：期門穴為足太陰、足厥陰、陰維三經之會。屬肝經，為肝之募穴。該穴有化瘀解鬱、通乳之功效，可治療乳痛、胸脅脹滿疼痛等。
按摩方法：按摩時取坐位或仰臥位，中指指腹按於期門穴，順時針方向按揉2~3分鐘，用力適中，以局部有酸脹感和輕度溫熱感為度。
溫馨提示：第一次按摩請在婦產科中醫師或者護理專家指導下進行。
通訊員 楊璞 揚子晚報/紫牛新聞記者 蔡蘊琦
校對 蘇雲
來源：揚子揚眼
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