睡前常泡腳
堅持泡腳可以促進血液循環，有助於提升身體禦寒能力，體寒人居家必用。
腳是最遠離心臟的循環末端，一旦人體血管收縮和回血能力減弱，很容易造成其血液循環不通暢，因而指尖、腳尖會格外的冰涼。
將小腿及足部浸泡在41度~43度的熱水中，30分鐘後，血管硬度會下降10%，並且在持續浸泡20分鐘後還會有7%的效果，這可以有效地緩解下肢缺血的情況，促進血液循環。
同時，短時間的泡腳還可以輔助睡眠，推薦水溫為40度，泡腳時間在20分鐘左右。
可以說，泡腳是日常生活中最簡單又最划算的養生方式了。
但是，泡腳並不是適合所有人。如果是糖尿病、動脈血管閉塞、嚴重心腦血管疾病以及靜脈血栓等患者，則不建議泡腳。
飲食規律
手腳冰涼的人不要吃一些涼的東西，對胃不好，從而會導致身體虛弱。應該多吃一些核桃、紅棗、補氣血等食物。手腳冰涼是對低溫的正常反應。如果溫度很低，即使你吃成了胖子，也並不會起到保暖禦寒的作用。你之所以覺得吃東西暖和，是因為吃下去的食物是熱的。如果一定要給一些飲食方面的建議，可以在日常飲食中補充一些富含蛋白質的食物，這類食物會產生明顯的食物熱效應，使得人體散熱增加，能起到暫時保暖的效果，同時又不會有長胖「負罪感」。但注意也只是「暫時」而已。除此之外，除了寒冷刺激，咖啡因、尼古丁等可以刺激神經的物質也會導致血管收縮，影響外周血液循環，從而導致手腳冰涼還有要戒菸少喝酒。
平常多運動
中醫上面講陰陽平衡，而運動能夠幫助人產生更多的陽氣，從而緩解寒涼的症狀。對於久坐辦公室的人來說，跑跑步、做做伏地挺身、瑜伽、跳繩、跳舞等，都是比較好的運動方式，沒事
可以去爬爬山鍛鍊鍛鍊身體
不過也不要為了暖和起來運動過度，冬季大量出汗會發洩陽氣，所以出一點汗是最好的。
平常要多運動，多鍛鍊身體，慢慢就會把身體養好了。
手腳冰涼