對於很多女性朋友來所說，減肥也許是畢生的事業，一個人如果過於肥胖，對於她外在的形象跟氣質都是有影響的，而且對於身體的各個器官都會帶來一定的負擔，傷害我們的身體健康。
但是身材偏瘦的話，營養物質又不達標，這對於身體健康也是不利的，因此只有把體重控制在合理的範圍內，才是健康，完美的身材。如果你的身高跟體重是成正比的，那麼恭喜你了，你根本不需要減肥。今天我們就來聊聊，女生身高150-175cm的體重對照表，你若達標了，偷著樂吧！
女生150到175CM的標準體重是多少？快看過來，也許你根本不用減肥
不論男女身體都會有一個標準體重計算公式，女性朋友的標準計算公式為。標準體重(kg)=身高(cm)-105。
通過這個公式就能夠計算出體重的波動範圍，如果你的標準體重波動上下10%都屬於合理的範圍，在這個範圍之內你根本不用考慮減肥了。
在我們身邊大部分成年女性身高都在152~175之間，在這個身高範圍內女性標準體重對照表也已經公布了，如果你想要作為參考的話，不妨對照一下看看吧，這樣也能夠看看你的體重是否在合理範圍內。
通過測量，如果你的體重都在合理範圍之內，那麼根本就不用考慮減肥了，因為過度追求以瘦為美也並不利於人體健康，而對於身材過於肥胖的女性來說，那麼就應該管住自己的嘴，適當的控制自己的體重了。
說到減肥，我們最相信的就是管住嘴，邁開腿，這樣才能夠使身材健康的瘦下來。但是有些時候很多人會選擇節食減肥，其實這樣並不利於健康，所以在減肥的同時還需把健康放第一位。
飲食方面：
玉米
玉米屬於一種粗糧食物，營養價值比較高，含有豐富的纖維素以及多種微量元素，既有助於為身體補充營養，也可以增強免疫力，預防疾病。玉米具有很強的飽腹感，堅持使用能夠幫助減少高熱量食物的攝入，同時也可以促進體內毒素垃圾的排出，起到更好的減肥瘦身效果，讓你輕鬆又有小蠻腰。
香蕉
香蕉中含有大量的營養物質，而這些營養物質除了能平穩血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉鬆弛效果的鎂元素，重點是因為它卡路裡低，且食物纖維含量豐富，可以促進排便，能夠有效的幫助女性們減肥。
燕麥
燕麥同樣是晚餐的理想選擇，研究發現在燕麥中含有大量的營養物質，比如像維生素B族、尼克酸、葉酸、泛酸、維生素E等，這些營養物質都具有很好的降糖以及瘦身的功效。除此之外適當的多吃燕麥還能夠幫助我們改善血液循環、促進新陳代謝，體內的垃圾毒素出去了，體重也就自然下降了。
蜂蜜
晚上的用餐時間最好是在7點以前，這樣才能有充裕的時間去對這些食物進行消化以及吸收，不僅如此，同時還能避免熱量在體內堆積從而轉化成脂肪。晚餐的最佳選擇非蜂蜜莫屬，在蜂蜜中所含有的脂肪酸能夠有效的促進腸胃蠕動，從而幫助我們改善便秘的窘境。同時蜂蜜還能幫助我們人體有效的排出毒素，從而幫助我們恢復平坦的小腹。
運動方面：
花式跳繩
跳繩是最簡單方便的運動，同時也是燃脂效果明顯的運動之一，女生可以在家、學校跳繩，但減脂從來不是一件容易的事，難在堅持下來，很多女生只有3分鐘熱度跳繩，慢慢就堅持不住，所以不妨嘗試花式跳繩，讓減脂變得更加有趣，可以變速跳繩，一分鐘高速跳170個，然後慢速跳30秒，輕鬆完成50個，此外，還可以單腳跳繩。
踮腳
身體挺直站立，雙腳稍微分開，腳尖朝前，雙手叉腰或扶椅背等固定。然後身體前傾，感覺雙腳蹬地，使雙腳尖踮地抬起足跟，保持靜止不要讓身體左右搖擺。大約保持10分鐘左右或抬起放下做100次。
球類運動
球類運動主要能夠幫助鍛鍊肌肉，增強機體體質，並且通過持續的運動鍛鍊來達到消耗能量消減脂肪的效果。對於女性朋友來說，如果無法長期堅持單一的訓練，建議可以選擇球類運動，不僅會增加趣味性，也會幫助延長運動鍛鍊的時間。在球類運動中，建議可以選擇網球、排球、羽毛球或者桌球等常見的運動。
好了，今天的文章就分享到這裡了，感謝大家的欣賞，希望此文能對正在減肥的你起到一定的作用。當然了，除了以上幾點，還有很多對減肥有用的方法，大家可以選擇適合自己的來，加油！【圖源網】
—— 分享新聞，還能獲得積分兌換好禮哦 ——