衰老，是一種自然的不可避免的自然規律，只是時間早和晚而已。老人怕生病，男人怕沒錢，女人怕肥胖，其實她們更怕老得快，年紀輕輕的一出門不是「黃臉婆」，就是「阿姨」「老大姐」，讓心莫名的酸楚。研究發現，女人過了40之後，衰老的速度也就明顯起來，但是偏偏有一部分人歲月好像遺忘了她們，成為「凍齡美女"，這主要是日常重視了保養和調理。所以，我們一發現自己的身體出現異常，就要趁早預防，及時保養，一定不能大意。
衰老快的女性，身體或會亮出4個「紅燈」，別大意，多重視保養！
1.眼袋嚴重
頂著大眼袋，讓女人看起來不舒服，會影響你的外在形象，還暗示你的身體出現了」問題「。暫時性的偶爾出現的眼袋是和睡眠不充足，過敏，大哭，脾胃不和等等因素引起的，也有可能是衰老的表現。眼袋其實和皺紋差不多，都是面部皮膚出現鬆弛，然後留下明顯皺痕。所以眼袋是衰老的跡象之一，皮膚經過一夜的休息，起床後卻留下嚴重的眼袋，使人看上去老態畢現，沒有精神。
2.腰部疲勞
生活中，多數女性都有腰酸背痛的表現，特別是」大姨媽「期間，有時明明沒有做什麼事，腰部總有疲勞的感覺，一坐就想躺。腰部出現問題，有可能腰椎有關，愛穿高跟鞋，也可能和婦科疾病有關，比如盆腔炎，子宮肌瘤等等，甚至的腎臟也有關係。再此提醒女性，如果你總感覺腰酸、腰疼，腰疲勞，就說明你已經開始衰老了，要及時調理。
3.」大姨媽「異常
」大姨媽「是女性特有的生理現象，也是女性健康與否的直接表現。女性一般45歲後，就慢慢步入更年期，而」大姨媽「量變少是女性衰老的明顯特徵，若伴隨月經紊亂以及月經期縮短，這也從側面說明卵巢和子宮開始走向衰老。若不重視保養調理，你會比同齡人老得快。
4.情緒不穩
生活過的是一種心態，一種情緒。每天過的」不如狗「，這種生活真心累。研究發現一個人經常出現負面情緒，是有可能刺激身體，導致衰老加速的。女性，通常會將心情「寫」在臉上，人的精神狀態會通過大腦而反映，對人體的內分泌平衡及激素水平都有一定的調控作用。更年期以後，女性雌性激素分泌量減少，就會更容易加速身體衰老。這時一個好的心態和情緒，對健康和預防疾病來說，尤為重要。
人老了，白頭髮多了，皺紋多了，睡眠也不好了，身體也肥胖了，特別是女性還會胸部下垂，臀部鬆弛下垂等等，一旦身體給你亮出」紅燈「，就要早保養。除了日常多運動，多喝水，不熬夜外，一定要重視飲食健康。
多吃魚肉
魚雖然只是生活當中非常常見的一種食物，但也有自己的專有功效，之所以如此的受歡迎，除了其味道鮮美可口之外，也和魚肉本身的好處是分不開的。古人有「魚之味，乃百味之味，吃了魚，百味無味」之說。魚肉富含不飽和脂肪酸，輔助降血脂，能夠改善血液流向大腦的規律性，並且起到保護身體和滋養臟器的作用，從而有助延緩衰老。
多吃豆腐
豆類低熱量，並且含有蛋白質，是女性預防肥胖，調整身體不錯的一種食物。特別是女性更年期，由於雌激素的減少，衰老就會加速。而豆製品裡面含有大豆異黃酮，被稱為「天然的雌性激素」，它還被稱為皮膚的「美化劑」、身體的「保鮮劑」、骨骼的「固鈣劑」等等。尤其是寒冷的冬季，既能保暖又能防病，讓你年輕永駐。
多吃胡蘿蔔
胡蘿蔔是生活中常見的食材，是餐桌上常見的蔬菜，到了冬天許多人都喜歡在菜品中，加上切成絲的胡蘿蔔。不僅顏色看起來更好看，也可以增添一些口感。胡蘿蔔有豐富的胡蘿蔔素、維生素、礦物質等，適當的食用胡蘿蔔對於預防痤瘡、皮膚乾燥、色斑、暗瘡有非常好的幫助，以此達到延緩衰老的目的。
寫在最後
女性在日常生活中，選用營養豐富的健康食物，三餐規律，保持積極樂觀的心態，多運動鍛鍊。這樣即便沒有」青春藥「，也能隨著年齡的增長保持身心健康，越活越年輕。
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