經常有媽媽粉絲給我留言說：「懷孕到現在一直腰痛，該怎麼辦才好呢？」
在孕婦媽媽懷孕後，從最開始的孕吐到後面大肚子的不便。這其中的辛苦我想只有生過孩子的媽媽才清楚明白。
對於很多新手媽媽來說，在懷孕十月中，總會遇到各種不同的問題。例如腰部疼痛，對於腰部疼痛，很多孕婦媽媽都表示經歷過此類情況。對於孕婦腰部疼痛我們有什麼需要了解的呢？
孕早期、孕中期和孕晚期的腰痛是有病因差異的，妊早期這一階段的腰痛不會很嚴重，疼痛比較輕微，多為腰酸背痛。
這一時期的腰痛往往是由子宮後傾、壓迫直腸和韌帶造成的，孕媽咪不必緊張。
孕中期和晚期這段時間的腰痛，多半是因為胎兒的迅速發痛使子宮逐漸增大、腹部日益向前，為了保持身體平衡，上身便代償性後仰，因而引起脊柱過度前凸，背伸肌持續緊張，造成腰、背部過度疲勞，很容易就腰酸背痛，一般來說在休息後症狀可減輕。
此外，妊娠期間，胎兒發育需要充足的鈣、磷等營養物質，若膳食中營養物質攝入量不足，會造成孕婦骨質軟化脫鈣，亦會引起腰痛。產褥期出血過多，或勞動過早、過累以及受涼等，也可造成腰痛。
在懷孕的時候，孕婦媽媽總要面對各種孕期反應。其中腰疼也是折磨各種準媽媽的問題之一，對於在懷孕期間出現腰疼的情況。孕婦應該怎麼緩解呢？
當胎兒隨著周期一天天的在生長的時候，胎兒的體重也變得越來越重。這個時候孕婦就需要更好的體力來穩住胎兒，因此就要選擇適當的運動。
對於孕婦來說，最好的運動就是散步，在散步的時候一定要注意在平坦的地方進行，當散步途中出現宮縮的情況，就選擇停下來休息。但要注意的時候，一定不要選擇爬樓梯等方式，因為此類運動更會加重孕婦的腰疼。
孕婦因為特殊性，在出現腰疼的時候不不能選擇針灸或者理療等常規的方式進行治療的。對於孕婦來說，緩解腰疼最簡單的辦法就是吧雙手來回搓熱後，放在疼痛的位置，重複進行該活動，讓疼痛的部位產生局部的熱感來緩解疼痛。
當胎兒在不斷生長的時候，特別是胎兒開始發育骨骼的時候，就會需要大量的鈣。當媽媽提供給胎兒的鈣物質不夠的時候，胎兒就會從母體來汲取所需要的鈣。
因此如果孕婦媽媽長期都不補鈣的時候，孕婦在孕期就會出現缺鈣的情況，也就會引起腰疼等情況。因此可以選擇多喝牛奶，補充鈣來緩解腰疼。
十月懷胎對於媽媽是一件特別辛苦卻又特別幸福的事情，幸福的是自己孕育出了一個新生命，辛苦的是懷孕開始身體總有各種不適，隨著胎兒一天天長大，媽媽的腰疼越來越明顯。很多媽媽都擔心在孕期出現腰疼的情況正常嗎？
首先需要告訴各位媽媽的是，如果在孕期出現了腰疼的情況是正常的，不必擔心。因為這是一種正常的妊娠反應。這是因為子宮引起了宮縮或者你身體的激素在發生變化的時候導致的，如果只是單純的腰疼而陰道沒有出現出血的情況，都不必過於害怕。
但如果在懷孕初期的時候腰疼特別明顯的時候，可能要引起一點重視，因為當出現宮外孕的時候，腰疼是屬於宮外孕的一種早期症狀。
而宮外孕我們知道對於孕婦的身體是非常大的，因此對於在懷孕早期的時候，出現腰疼並且陰道有出血的情況，就算是少量的出血也要引起重視。這種情況最好是及時去醫院檢查，排除是否宮外孕的情況。
當懷孕後，孕婦媽媽身體都會出現不同的孕期反應情況。因為體質的不同，孕婦媽媽們出現的孕期反應就不同。但很多孕媽媽都反應自己在孕期的時候會出現腰疼的情況。孕婦在孕期腰疼是否是缺鈣引起的呢？
可以肯定的是，部分孕婦在孕期出現腰疼的情況是由於缺鈣引起的。我們知道，當我們的身體出現缺鈣的時候，就會影響我們的骨骼，當孕婦缺鈣的時候就會造成孕婦的骨質軟化。就會出現腰疼的情況。
在孕期的時候尤其是要補充鈣的，因為這個時候腹中的胎兒也需要大量的鈣來補給。當胎兒的鈣量不足的時候，就會通過臍帶等方式從母體中來汲取。最後就會導致孕婦缺鈣。
當然孕婦腰疼不僅僅是由於缺鈣造成的，對於有的孕婦來說，當自己腹中的胎兒過大羊水過多的時候，腰部的負擔就會變大，就會造成腰疼。還有部分孕婦是因為自己的體質不同，對於體質較差的孕婦來說，自己的體力難以負擔，也會造成腰疼。
在懷孕後，孕婦身邊的人都會通過孕婦近期的反應來判斷孕婦寶寶的性別。有的甚至還可以通過孕婦腰疼來辨別寶寶是男孩還是女孩。到底孕婦腰疼是代表男孩還是女孩呢？
很多人都說如果懷孕的初期出現腰疼的時候代表會生男孩。
其實這一種說法是沒有任何科學依據的，在懷孕的時候出現腰疼的情況，是屬於正常的一種妊娠的反應。並不能夠看出寶寶到底是男孩還是女孩。對於懷孕初期腰疼生男寶寶的說法，媽媽們可以當做一個娛樂的心態對待。但這不是你在最後生孩子性別的依據。
對於孩子的性別，肯定是大家最關心的問題。雖然對於很多父母來說，孩子是男孩還是女孩沒有任何的區別，但還是對此性別充滿了好奇心。
在這種情況下，家長們可以選擇最近網上比較火的清宮表或者按照老一輩的說法，例如「尖肚子男，圓肚子女」，「腳不腫，後期稍微腫的是男孩，腳很腫，後期更腫的是女孩」等這些老辦法來預測。
當然這些都是作為娛樂的方式來預測性別而且，千萬不能當做辨別孩子性別的最重要的依據。
最後是辣媽個人的建議：改善一些生活細節，有助於預防腰背痛。比如，使用長柄的拖把或掃帚；把你辦公椅的高度調整到最舒適的位置等。
一旦發生腰背痛應注意休息，避免長時間地站立和步行。腰痛嚴重的，可用腹帶託起增大的子宮，減少腰肌張力。希望各位孕媽們能夠早點擺脫腰痛的煩惱~~