懷孕中期(4個月-7個月) 應該注意什麼?

懷孕初期，前3個月，經過一系列的噁心，嘔吐，小心呵護之後，慢慢進入了相對安全的孕中期，也就是懷孕4個月-7個月這個時間段，這個時候，很多孕婦已經停止嘔吐，開始對美味的食物胃口大開，經常都是處於飢餓狀態，更有甚者，大魚大肉開始進補，認為這都是對孩子好的，其實，到了孕中期這個階段，孕婦們必須有幾個需要注意的方面。

懷孕中期，營養均衡

懷孕中期（4個月-7個月） 應該注意：

第一，孕期便秘：到了孕中期，你可能會經常便秘。因此平時要多吃含纖維素的蔬菜水果，如蘋果，香蕉，玉米等;少食多餐，切記大補。另外堅持每日做適量運動，讓家人陪著散散步，做做簡單瑜伽動作，都是不錯的選擇。如果便秘很嚴重，去醫院讓醫生針對性治療，便秘一定要引起重視，嚴重的可能引起流產。

明星孕期也運動哦

第二, 貧血：孕期容易出現妊娠貧血，如果你經常感到疲勞、頭暈、臉色蒼白;呼吸困難、心悸，那就要注意了。一般孕中期和後期，你至少要檢查2次血色素：(1)如果血色素在100g以上，可以通過食補解決：多吃富鐵食物；做菜多用鐵炊具烹調；多吃富葉酸食物；(2)如果低於100g，那就需要通過藥物補充了。

第三, 第一次胎動：絕大多數孕媽在本月能夠感覺到第一次「胎動」了。這個時候的寶寶運動量不是很大，動作也不激烈，你通常覺得這個時候的胎動像魚在遊泳，或是咕嚕咕嚕」吐泡泡，跟脹氣、腸胃蠕動或餓肚子的感覺有點像，沒有經驗的孕媽媽常常會傻傻分不清楚。如果感覺到第一次胎動，記得記錄下時間哦，定期產檢，把每次有的異常的感覺，務必告訴醫生。

第四，監測胎心，胎動：胎心、胎動是胎寶寶在向媽媽傳遞著健康與否的信息。從孕16周末起，根據醫生提示方法，可在家自行監聽胎心音。正常的胎心為每分鐘跳動120—160/次。如果發現胎心跳動過快、過慢或不規則，應立即就醫。

監測胎心，胎動

第五， 好好睡覺：你每天要保證8-9小時的睡眠時間，並且儘量午休。睡眠姿勢以左側臥位為最佳，用枕頭把腳墊高，可幫助血液循環，注意蓋好腹部，以防受涼。

很多人認為，懷孕中期（4個月-7個月）很穩定了，可以隨便出去旅旅遊，轉悠轉悠，我還是建議各位準媽咪，在家安安穩穩安胎，作息規律，適度運動，少食多餐，營養均衡，這才是對自己，對胎兒負責。

今天先給大家分享到這裡，後續我在分享懷孕晚期的各種感覺和注意事項,祝每個嫁給愛情的女孩子，都有個愛你如初的老公。

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