我酷愛體育運動，走上健身之路還是從少年時候開始的，因從小感興趣的運動較多，故期間的健身鍛鍊也曾斷斷續續。回味健身之路邁步走來，真是感觸深刻，同時也是很有趣的。
通過健身我才明白了一些知識和道理，有些甚至超過了健身鍛鍊本身。下面分享我其中的一些認識和感悟吧：
1.脂肪不能變成肌肉
年少鍛鍊時，自以為脂肪通過力量健身會「壓成」肌肉，大概半年後看著自身沒變的脂肪，才感悟脂肪是兩碼事哦。
2.健身不僅是肌肉鍛鍊
踏入健身之路是奔著想練肌肉而去的，好多年以後才明白也能消脂。
健身既能增肌也能消脂
3.擼鐵力量舉還跟腰腿有關
自以為力氣小就要舉鐵努力練手臂力量，大概半年後才明白力量大小也跟腰腿關係密切，再過幾年才懂得需要練全身的重要道理。
力量還跟腰腿有關
4.負重動作能多做不一定力氣大
原以為能做好幾十個伏地挺身的人肯定力氣大，大概幾個月後才明白耐久力跟爆發力是兩種勁，又過了好多年後才知道人體肌肉由紅肌纖維和白肌纖維組成。
做得多不一定力氣大
5.多吃飯不能長肌肉
固有概念：健身就要多吃飯，才能多長肉，因為兒時生活質量不高，飲食營養不豐富，只能靠多吃飯來支撐體能。好多年後才真正理解運動消耗、身體代謝和飲食營養的關係。
多吃飯不能長肌肉
6.增肌健身可以分開練
原以為增肌健身只要天天刻苦鍛鍊就行，後來不久就知道力量健身可以分肌肉部位練、還可以隔天練，肌肉也需要休息。
可以按部位分開練
7.健身不是一種休閒娛樂
年少時期剛開始健身，覺得新鮮有趣、刺激好玩。好多年以後，特別是人到中年後深深感受到健身是一種體能和精神的自我徵服！
健身不是一種休閒娛樂
8.健身可以養成自律的習慣
通過長期的健身堅持，養成了良好的習慣：消除了懶惰，杜絕了菸酒，抵制了誘惑，保持了自律；明白了一個道理：只要你堅持，就能自律！並可以改變自己。