本篇作者 | 沈小貓
本篇編輯 | 董小姐
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今日導讀
今天的分享，是一篇抑鬱症患者的隨筆。它很隨意，也很真實。它是作者在抗擊抑鬱的漫漫之路上，所留下的心底珍藏的話。它就像你在日記本上曾經工整書寫的珍貴回憶、你在深夜酒醉後糊塗發布的朋友圈，你在QQ空間裡保存了多年的僅好友可見的文章，它是一個人內心深處的秘密。
曾經，她以為自己是一個特別的人，後來才發現自己只是人海中的一顆普通鵝卵石；曾經，她會輕易相信每個人，現在，她甚至都不敢相信自己；曾經，她說人活著是為了理想， 現在，她說人活著是迫於現實。
經歷了風風雨雨之後，她依然決定，好好愛自己，做一個積極可愛、陽光善良的人，讀溫柔的句子，見溫暖的人，放下曾經的不堪，笑對未來。
在抑鬱這條路上，我不特殊，也不孤獨
記得以前，我抑鬱症發作時，我曾經天真地想過：我的腦袋為什麼跟別人不一樣？有沒有科學家願意從我的腦袋裡提取點東西研究研究？現在，我知道了為什麼我的腦袋跟別人不一樣；我更知道了，不單單我一個人的腦袋是這樣，在這條路上，我不特殊，也不孤獨。
我不敢說，在我死之前，我還會不會復發，但我知道，我現在所做的一切，都是為了讓自己越來越強大，哪怕是狂風暴雨再來，我也可以坦然面對。曾經那些悄無聲息離去的背影，依然定格在那裡。
我也知道，大家可能根本沒有興趣或者耐心看完這篇文章。但我依然選擇書寫、記錄。
曾經，我以為我是一個特別的人，可惜我不是。我自以為擅長的東西，總有人比我做得更好。我自以為與眾不同的地方，其實也沒什麼不一樣。相比之下，我不過是一個很普通的人。置身於人海之中，我頂多算是一個鵝卵石。我終於懂得，那些千秋大夢，與我無關，我的白天只不過是今日靜好，我的黑夜只不過是昨夜睡深。
現實總是很殘酷，不是想像的那麼心隨人意。改變、成長，是人生路上的歷練與蛻變，過程都會很辛苦。成長的日子，總像是從指間渡過的細砂，在不經意間悄然滑落。那些往日的憂愁和哀傷，在似水流年的蕩滌下隨波輕輕地逝去。初夏的季節，身邊的很多人很多事也開始不停的改變。
從前，我會輕易相信每個人，現在，我甚至都不敢相信自己。從前，我說人活著是為了理想， 現在，我說人活著是迫於現實。一路是青春、是成長、是迷途知返、是回味得失、是體味現實。世事無常，歲月流轉，那些遺落在光陰中的往事，總有些感嘆和遺憾。許多時候， 生命中較大的轉折、自己的蛻變，都是從不經意開始的。當我不經意抬頭望時，天空依舊蔚藍、如此清澈。
我們需要的只是一個理解的擁抱
2020年，一場突如其來的病毒，讓我們的生活仿佛被按了暫停鍵。平日裡，我們總是習慣了步履不停，在霓虹裡奔波流轉，在這段停下來的時光裡，似乎也沒有什麼特別的事。
世界依舊是黑色和白色，其實我明明可以描述草是綠的、天是藍的，可我心裡仍然覺得這個世界只有黑色個白色，這話讓人聽起來似乎很矛盾。
2019年，10月14日，韓國藝人崔雪莉，自殺。她的經紀人向警察陳述時說：雪莉患有嚴重抑鬱症，長期失眠。而就在她自殺前，她依舊在拍廣告、做節目，似乎一切如常。很多人可能想不到，那個臉上笑得如此開心的人，背後想的都是怎麼去死，這樣一個多才多藝，聰明伶俐的女孩子，還是不能走下去，而是用自己的方式，選擇了離開。我寫這些，更多的是，我想告訴大家：在這個世界上，還有這樣一個群體，她們有點心靈感冒了，她們有點生病了，她們難受的時候，大家可以什麼都不要說，只要要抱抱他們就好。
記得很久以前，我和我的家人說我重度抑鬱症，當時，他們不理解，也不知道怎麼開導我。首先就說「：你是因為沒什麼能力、你想的太多、你的精神世界太空虛，所以拿抑鬱症當藉口」。其實當時，我也不知道怎麼反駁，甚至還覺得他們說的有點道理，每次他們說什麼我就沉默的聽著。
直到前年，我住院後，他們開始變得緊張了，經常害怕我想不開，害怕我輕生。甚至突然來一句：「你看，人活著才能感受到好吃的、好玩的」。我不說話的時候，他們又緊張的說：「你是不是又抑鬱了？」當我的家人終於把我當成一個抑鬱症患者了，而我又很努力把自己表現得像個正常人，說起來，我也真夠矯情的。
我們也需要原諒自己
其實，我們周圍有很多人在鄙視那些不珍惜生命的人，可能因為我自己也是患者，所以我更能理解他們，因為抑鬱症病人活得很累，選擇自殺是因為他們終於可以解脫了。但大多數人並不理解，他們只會認為自殺的人抗壓能力弱、沒閱歷、情商低。
不過我覺得這樣去評價一個素不相識的人很殘忍。有90%的人都說：「誰沒有煩惱啊，你一定要堅強，生命很可貴，活著多幸福啊，你看某人比你艱難多了，都能那麼堅強、樂觀」。我真的不想和別人辯解，我只想說抑鬱症不是那麼可怕的東西，也不是得了抑鬱症的人一定都會想到自殺，更不是只有走投無路的人才有資格抑鬱。他們就像癌症一樣，很多患者是可以治好的。
當我們撐不下去的時候，偶爾也要原諒我們自己。我就是做不到，又如何呢？沒有人是萬能的。可能我還算幸運吧，能夠憑藉自己的力量走出來，對於一部分內心不夠強大的抑鬱症患者，我真心希望世界能多給他們一些溫暖，也許一絲絲的微光足矣點亮一座燈塔，能夠給予一個絕望的人活下去的勇氣。或許，只有那些被絕望牽制的人，才會懂得，所有的輕描淡寫，都很有可能是壓垮自己最後的那根「稻草」。
我們對於生命的無意義感、自我否定、自我攻擊、無助絕望，都在一點點侵蝕著我們的思想和感受，我們感覺周圍一片漆黑，我們在黑暗中勉強維持著基本生活。
曾有人給我私信，說迷茫的時候很喜歡看我的文字，覺得我會懂她。可是大家知道嗎？我看過一篇文章，題目叫：「那個總勸別人看開點的人，最後自己卻得了抑鬱症。」我突然心裡咯噔一下，覺得好像是在說我。
也許，多年以後，當我不經意把心放開了，就會春暖花開。也許，多年以後，我能學會接納別人，讓自己不再孤單。也許，多年以後，很多人，很多事，將會成為過去，將被埋在心靈深處最純淨的地方，我會好好珍藏。然後，調整心態，迎接燦爛的明天，走向美好的未來。
從今天起，好好愛自己，做一個積極可愛、陽光善良的人。讀溫柔的句子，見溫暖的人，眼裡全是幸福和笑意 。我凝望，隔著千山萬水，我凝望，隔著滾滾紅塵，我凝望來路…………
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