大家好，我是星少。一提起養生，以前總認為是老人的專屬。然而近幾年越來越發現，在年輕人的世界更普及，尤其是在明星圈。
養生達人吳昕眾人皆知，最有感染力的當屬泡腳桶。留了一天最累的汗，感受晚上最燙的水，當真是一種享受呢。
小爽的養生習慣呢，也著實夠拼，走的是老幹部養生法，運動後一杯茶葉水，妥妥地補充水分。
更拼的當屬陳學冬，竟當場脫鞋用塑膠袋泡腳，這是一種新的時尚嗎？我竟沒看懂！
因為去年成為了醫院的常客的原因呢，星少的養生觀念其實也在去年就已經深種於心中。對於明星們的各出奇招，星少也基本試了個遍。然而發現，最具有效性的，還是當屬娘娘孫儷與二姐張歆藝了。
她們兩個人有一個共同點，那就是將養生植入在了家常便飯裡。孫儷在吃素的日子裡，做了一個獅子頭。
然而仔細一看，原來是用被稱之為「糧食之母」的紅藜麥做的。
二姐張歆藝的早餐也用到了這種食材，做出了一道藜麥炒飯。如此這般將養生融入於我們的必然習慣當中，如何不是一種更好的選擇呢？
可能很多人也在好奇，近幾年大火的紅藜麥，尤其是在臺灣已經是人盡皆知的養生小能手，究竟有什麼魔力呢？
其實歸根結底就是兩點啦。一是純天然種植，無農藥，無化肥種植，最高配置的無毒有機。
二是其營養價值高，對於我們人體的膳食纖維，鐵，鈣，蛋白質等必需元素的補充，可以超過我們日常食品的好幾倍。也難怪美國航空航天員稱之為「太空人在太空裡的最佳食物」。
同時呢，也正因為其營養價值的特殊，使其成為了明星與超模的首選減脂食物。因為紅藜麥可以增加身體的飽感，從而減少脂肪的攝入，當真是一種減脂效果很好的食物呢。
而對於我來說呢，我並不是因為減肥而吃，而是因為其可以有效預防大腸癌。去年星少之所以成為醫院常客，根源也正是腸胃。
第一次吃紅藜麥的時候，我是用了一種最常見的方法，就是加入我們日常的大米中。在本來無味的大米中，多了一種「玉米味蕾感」，純香而好吃。
然而後來才知道，其實紅藜麥做法還蠻廣的。可以加入麵條裡，可以加入糙餅裡，每次加入兩勺，即可享受不一樣的健康食糧。
在這裡呢，還要給大家普及一個做紅藜米飯的清洗方式。因為紅藜麥較細，所以在清洗的時候可以用濾網來洗，直到清洗的水不再有紅色，即可完成。
吃一次好飯，食一口好糧。當養生發生在每分每秒，健康生活與美麗生活，皆在你手中哦。