十年如一日，40歲的辰亦儒，身材靠實力說話

一些80後90後的朋友來說，在他們的印象當中，肯定會記得一個組合，這個組合就是飛輪海。

當時，飛輪海還有SHE這倆組合是非常受到年輕人喜歡的。

雖然如今兩個組合都已經解散，但是想當年他們的粉絲也並不少於現在的一些所謂的偶像團體。

飛輪海在解散之後，每一個人都選擇了適合自己的發展方向，吳尊成為了奶爸，也帶著孩子參加了親子類綜藝節目，而汪東城一直比較喜歡cosplay，辰亦儒則是選擇了自己比較喜歡的主持行業。

飛輪海的幾個成員身材都不錯，尤其是奶爸吳尊，時隔多少年之後，他依然是之前的那幅狀態，依然很帥氣，而且肌肉身材保持不錯。

汪東城本來的身材就很棒，到現在為止依然如此，而辰亦儒從2010年開始接觸健身，十年如一日，現在的辰亦儒比當初的時候更加帥氣。

如今40歲的辰亦儒身材靠實力說話，不是像一些其他的小鮮肉那樣，完全就是花架子，除了長得帥氣，身材實在是一般。

辰亦儒現在健身那也是出了名的，他每個周都會堅持5天去健身，而且每次健身的時間基本上都是1~2個小時。

很少有人能夠一個周去健身房健身5次的，也很少有人每一次健身都能夠堅持一兩個小時。

現在年輕人空閒時間比較少，可能大部分人的時間都是用來工作，實在是沒有多餘的時間去健身房健身。

所以像辰亦儒這種能夠堅持10年之久，而且計劃從來沒有改變過的人少之又少，這種魄力還是值得每一個人學習的。

雖然大家沒有太多的時間去健身房健身，但是私底下也應該保持一個好的健身習慣，哪怕是每天健身10分鐘都可以。

辰亦儒這10年的功夫也並沒有白費，現在他的身材非常的不錯，無論是胸肌、肱二頭肌還是腹肌樣樣都很好，而且辰亦儒每個周也會堅持2~3次的臀腿訓練。

像這種綜合性的訓練才是最佳的訓練方式，有的人開始健身，他們往往局限於單一的訓練。

比如說有的人可能著重進行胸部訓練，而有的人重點進行腹肌訓練，還有的人專門針對背部肌肉群訓練。

在這裡建議大家一定不要忽視腿部的肌肉訓練，進行腿部肌肉群訓練，能夠幫助快速刺激生長激素以及睪丸素的分泌，對於健身增肌起到促進的作用。

而且在進行健身的時候，一定要進行綜合性的訓練，如果只局限於單一的訓練，往往會導致訓練出來的身材比例不協調。

建議健身的朋友如果在健身過程當中遇到瓶頸期，或者是遇到了解決不了的問題，可以多去請教別人，去網上搜尋一些解決問題的方法，也可以借鑑別人的成功經驗，這是最簡單也是最有效的方式方法。