我記得上半年有媽媽抱怨：天天宅在家裡，戶外活動太少，孩子不曬太陽怎麼長個呢？近期又有粉絲在後臺諮詢，爸爸175，媽媽163，可孩子卻並沒有同齡人高，是營養沒跟上嗎？
看來，擔心寶寶長高的爸爸媽媽大有人在呀。
孩子長高離不開營養的支持，我們可以給孩子選用含鈣豐富的食品，如牛奶及奶製品、豆製品、魚、蝦、芝麻等。此外，蛋白質不僅是生命構成的基礎，還是身高增長的重要營養素。豬肉、雞肉、牛肉、魚蝦肉、雞蛋、牛奶、豆腐等食物中含有豐富的蛋白質，應適量補充。
下面推薦兩款適合孩子的食譜，簡單易操作，媽媽們可以試試喲。
排骨選中排，切小塊；開水焯後入鍋燉，放蔥、姜調味；水開後換文火燉，排骨七成熟時與山藥同燉，最後放鹽即可。
豆腐焯水，去除豆腥味；鯽魚兩面煎黃，倒入開水；湯沸5～6分鐘放入豆腐；再燉5分鐘，放鹽調味即可。
但也有媽媽說，我已經用盡洪荒之力，一日三餐變著花樣給孩子做飯，很注重營養搭配，但孩子身高就是拼不過同齡小夥伴。到底是為什麼呢？其實，現在的孩子很少會因為營養不良而長不高。優渥的物質條件讓現在的家長也更加有能力給予孩子最好的營養和飲食。那影響孩子身高的難道真的只有基因了嗎？（身材矮小的媽媽們哭暈在廁所……）
其實，除基因、營養不良等常見原因以外，脊椎也會影響身高。
人是怎麼長高的？
人體構造告訴我們，人體是由206塊骨頭支撐起來的，也就是說：
身高=頭骨+脊柱+下肢骨
頭骨：人的頭骨在1歲左右就發育完全了，頭圍再大也不會算進身高裡。
脊柱：人體的第二生命線，脊椎不正影響身高。
下肢：發育快，增長時間集中，對身高增長有影響。
原來，脊椎還是身高的「隱形殺手」，孩子如果不是因為營養不良或是基因原因導致長不高，那真的要好好檢查下孩子的脊椎是否健康了？
那麼，脊椎是如何影響身高的呢？
脊椎是身體的中心軸，如果中心軸歪斜再長高就會讓身體失去平衡，跟著彎曲。我們的身體為了防止這樣的情況，就會本能地判斷「不能再長高了」。（選自韓國全玲淳《讓孩子的脊椎挺起來》）
脊椎彎曲會讓身體難以支撐沉重的頭顱，而身體的平衡為了適應這個狀況，會讓身高停止增長，更甚者生長板可能提早關閉。即便發育繼續，身高有增長，脊椎也是以越長越彎的趨勢生長，如此一來脊椎彎曲會變得更嚴重，從外觀上看起來也並沒有長高多少。
因此只要養成健康的脊椎，就可以讓孩子再高10釐米。但要怎樣才能保護脊椎讓它不彎曲呢？
我們老祖宗要求人們站有站相，坐有坐相。「坐如鐘，站如松，臥如弓」，只有保持良好的身體姿勢，才能強化骨骼體系養成健康脊椎，預防駝背、脊柱炎、脊椎不正等疾病。下面我就從站姿、睡姿、坐姿三個方面簡單說說如何擁有健康的脊椎。
首先是站立的時候，中心一定要保持在雙腳之間，足趾抓地腳掌微微弓起。膝蓋和腳尖的方向始終一致，膝蓋不能伸過直也不能左右偏移。收縮臀部和腰腹，讓重心儘量高。肩要保持下沉向後稍微收回，有意識地將鎖骨向兩端延伸，讓胸腔打開。下巴稍微回收，保持頭落在肩的正上方，不要過度前傾。前期小朋友肯定特別不習慣，但只要每天花10分鐘練習這幾點，堅持一段時間後，便可養成正確的走路姿勢。
其次，小朋友的器官和脊椎並沒有發育完全，晚上睡覺時一定要保持平躺的狀態。因為平臥位的情況下，重力跟椎間盤之間的軸向壓力剛好呈90°，脊椎幾乎不受力。如果孩子晚上睡覺好動無法一直保持平躺姿勢，寶爸寶媽們可以買一張軟硬適中的床墊為他們的身體提供全方位的支撐，這樣就可以減輕不良的睡覺姿勢給脊柱帶來的壓力。
最後就是坐姿，有很多人都認為坐著有凳子的支撐，壓力要比站著小。其實不然，坐著不僅比站著更累，而且腰椎受壓也更大。有研究表明，在坐位繃直背部時，人體腰椎所受到的壓力是人體在直立位時所受壓力的110%。當坐姿不正確，尤其彎腰坐著的時候，腰椎所受的壓力是站著時的1.6倍。而且小朋友在學校大多時間都是坐著的，晚上回家也要坐著看書寫作業到很晚。所以坐姿相對站、睡姿來說尤為重要。
通常我們彎腰駝背時，比較容易坐在尾椎上，這對脊柱的傷害特別大。
我的瑜伽教練就指導我們，正確的坐姿一定是坐在坐骨結節上，這樣可以將重心平均分在兩側，分散脊椎的壓力。坐骨結節就是屁股跟座位接觸時左右兩個突出的大骨頭，只要脊椎自然向上延伸，骨盆稍微向前傾，就能很容易地坐在坐骨結節上。
朋友夏天是一個為孩子操碎了心的媽媽，為了讓Nora坐得舒服，養成良好的坐姿，擁有良好的脊椎，未來長得高挑挺拔，好友也是煞費苦心。本身，Nora寶寶比較好動，每次朋友幫她糾正坐姿讓她坐在坐骨結節上時，Nora就哭喊著說椅子太硬硌得疼，不願配合。一想到孩子未來可能會因為脊椎不正影響身高，朋友就急的牙痒痒，直到她最近購入了一套愛果樂的魔方Pro3學習桌椅，孩子終於能養成「好好坐」的習慣了，朋友的心這才放了下來。
它的學習椅中間是凹陷進去的，宛若人兩側臀部的曲線，孩子入座後前後挪挪位置就可以坐到坐骨結節上，形成一個向上的推力，自然而然地修正孩子的坐姿。而且這款學習椅的坐墊和椅背採用的都是進口乳膠墊，特別軟彈，支撐力也足，壓根不用擔心座椅對孩子骨頭產生磨損。
找準坐骨結節相當於給脊椎打好地基，接下來我們要為脊椎提供支撐。這個支撐就是椅背，孩子在寫字時一定要儘可能完全坐在椅子裡面，讓後背和椅背完全貼緊。腰有了靠頭，身體的重量就會被腰背分擔，脊椎的承壓小，人也更容易挺拔。
但正常的座椅椅背特別板直，孩子無法完全貼合，整個身體的重量還是需要由脊柱來孤零零地承擔。孩子特別容易疲倦，坐下沒多久就會不由自主地彎腰弓背，視線也隨之降低，然後為了看清課本又不得不探頸抬頭。如此一來，就會加重對脊椎的傷害。
愛果樂的這款學習椅就不一樣，它的椅背像兩個大手掌，穩穩地託住Nora，讓Nora的背部能夠大面積和椅子貼合，將腰部和脊椎部的壓力轉移到左右背闊肌，這樣脊椎在兩側椅背的空隙間，承受的壓力就會變小。
而且它還可以0~45°左右側轉，0~65°上下翻轉，孩子坐的時間長了，需要活動一下也沒有關係，椅背都能貼緊孩子背部，隨時提供支撐力。
另外，孩子在坐著的時候一定要隨時保持豎直向上的力，頭部向上牽引，把坐高拔到最高。如此一來，含胸駝背的姿勢，就會得到糾正，也更容易長高。
但如果桌子太矮、椅子太高，孩子的身體就會前傾，無法長時間保持正確的狀態。而且普通的桌椅高度都是固定的，無法適配孩子的身高變化。
而這款學習桌椅，桌子上下、椅背上下、坐墊前後、上下四處都可以調節，孩子從3歲用到18歲都不是問題，胖瘦都能用。而且調節起來十分方便，孩子自己就能輕鬆搞定。
很多家長都以為最正確的坐姿就是抬頭挺胸，其實不然，下頜後縮讓孩子保持耳朵垂在肩膀的正上方才是正確坐法。但要想讓孩子在使用普通桌子時保持下頜收縮是很吃力的，因為為了保持這個狀態，他會不由自主地把書本、作業向身體這一側靠近，寫作業時手臂向內收縮，時間久了手肘會很酸痛。
自從給Nora用上愛果樂這款學習桌後，她在學習、畫畫或者看書的時候可以將桌板傾斜角度調到合適的位置，既能保持下頜收縮的狀態，手臂也能自然打開，有更好的著力點，緩解手臂的疲勞。
像她寫字的時候，就會把面板調到0°-15°寫字。
看書的時候，她就會把面板15°-30°閱讀。
畫畫的時候，就可以再調到30°-50°畫畫。
當學習桌椅的高度、面板的傾斜度調整到適當位置時，孩子下頜就不會前傾，對孩子下頜收縮，引導孩子養成正確的坐姿特別有幫助。
學習桌椅雖然並不能直接治療孩子脊椎問題，但只要用好它，就能幫助孩子培養並保持良好的學習姿勢，要知道正確的站、坐、睡姿才是孩子脊椎健康的基礎。所以，買一套學習桌椅還是很有必要的。
對孩子身高有擔憂的家長一定要入手一套學習桌椅，脊椎對身高的影響雖然不會一蹴而就，但潛移默化的影響也很重要。
市面上的學習桌椅其實非常多，但Nora媽為什麼會選擇愛果樂呢？
「安全、性能、質量、品牌」這幾點實在是太重要了！Nora媽不假思索道。
1、安全
①材質安全：
學習桌椅一用都是10多年，如果用的材料不好，不僅會不耐用還會釋放大量有毒物質，對孩子身體的傷害特別大。
這款愛果樂的魔方學習桌椅採用的是進口南洋楹木，實打實的木頭，甲醛含量比世界最嚴苛的日本F4星標準還要低。椅套也是納米級環保面料，加上進口乳膠墊整體透氣性特別好，年齡小的孩子坐久了也不會紅屁屁。
②設計安全
學習椅的底盤宛若一個字母「U」，孩子的重量被分散在兩邊，配上受重就會自動上鎖的輪子，孩子在使用的過程中特別安全，怎麼動都不會翻到，椅子也不會跑偏。
2、品牌
丹麥是人體工學的起源，愛果樂聯合丹麥設計師深入人體工學研究13年，在這方面有著絕對權威的地位。而且它在蕪湖擁有自己的智慧產業園，從生產的源頭保障了產品品質。這麼多年銷量一直都是天貓第一，被很多家庭推薦。
3、售後服務
愛果樂的售後服務做得也很好，下單後到貨特別快，還有專業的師傅上門負責安裝，一小時左右就安裝完成。「師傅臨走時還提醒我們，以後如果需要清潔、保養、甚至搬家時需要拆卸都可以在天貓聯繫客服，他們會安排師傅免費上門服務，質保也長達五年，這也太貼心了吧。」朋友說道。
幾大法寶的加持，讓希望把Nora培養成「高挑氣質小美女」的好友毫不猶豫地選擇了愛果樂魔方Pro3的學習桌椅。對身高有要求的媽媽們一定要好好考慮下，入對一套學習桌椅，孩子再高10釐米不是夢。
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