提到董璇，大家肯定都非常熟悉，出道17年，出演過無數的影視作品，比較經典的角色有《立春》裡的小張老師、《奮鬥》中的夏琳、《三國機密》裡的任紅昌等，每一個角色都給人留下過深刻的印象。
除了演技好之外，董璇給人最大的一個感覺就是氣質好，身材好，身上有一種溫婉的氣質，即使已經41歲了，體重卻只有93斤，這樣的狀態，一點沒有「中年婦女」的感覺，反倒更像是一個成熟的小姐姐！
一直以來，小編都覺得，董璇屬於那種吃不胖的人，但是在年初的時候，一直沒有胖過的董璇，卻被曝光身材發福，整個人看起來蒼老了很多，以至於很多媒體直接稱呼董璇為「胖成了大媽」。但是，最近小編再去看董璇的狀態，竟然發現，僅僅才2個月，就至少瘦了30斤的樣子，顏值也重新回到了女神的狀態！
能有這麼好的減肥效果，在41歲的年齡，依舊快速瘦身，究竟怎麼做到的呢？其實，方法很簡單，只要把日常飲食中的食材換一換，就足夠了！
一、用粗糧替換精米白面。粗糧比精米白面更適合減肥，用粗糧替換掉飲食中的精米白面，不僅能減少熱量攝入，還能增加飽腹感，加速脂肪燃燒，減肥效果至少提高三分之一。
二、用水果替換零食。零食的體積小，熱量高，最容易引起發胖。如果在生活中，用水果來替換零食，不僅能減少熱量攝入，還能增加維生素、膳食纖維的攝入量，讓身體基礎代謝更高，消耗更多熱量。
三、用茶葉水代替飲料。茶葉水沒有熱量，用茶葉水代替含糖飲料，就能減少熱量攝入。而且，茶葉水中還含有豐富的茶多酚，能夠加速脂肪的人燃燒，比喝飲料更適合減肥！
飲食中，三種食物換一換，不用減少飲食量，就能減肥，你要不要試一試？
文章為「輕妞」公號原創，五天瘦身三斤體驗，28天瘦身方案，對於減肥，沒有來不及，只有不開始！