編 輯：柔山
審 核：許百萬
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自從知道自己懷上小寶寶了，準媽媽們就變得極度緊張，除了運動、飲食、工作方面很注意，連睡覺的姿勢都開始小心了。
很多準媽媽們都了解到懷孕到了一定時期，可以選擇左側臥睡，但是懷胎10月，每天都是左側臥睡也是很難堅持的，其實除了這種，還有很多的睡姿都是可以的。
孕早期除了孕吐，睡姿也有講究
美欣懷孕也有3個月了，她說除了孕吐比較明顯，其他的都還好。可去醫院產檢時，醫生又告訴美欣：睡覺時要注意睡姿。
美欣聽完這句話反而迷茫了，不知道自己之前的睡姿是不是錯了，也不清楚該用哪種睡姿才是正確的，懷孕不易啊！
其實醫生的提醒沒錯，懷孕之後，肚子也會越來越大，睡姿還是需要注意的，以免不小心壓倒、碰到胎兒，造成寶寶出現不適感。
醫生說，孕期的睡姿，還是應該以媽媽和寶寶的舒適度為主，如果準媽媽的睡姿，讓肚子裡的小寶寶覺得不太舒服，寶寶會做些「小動作」來給媽媽信號。
剛懷孕是否可以平躺睡？
當然是可以的，其實，對於剛懷孕的準媽媽來說，並沒有太固定的睡姿，自己覺得舒服很重要，但儘量不要選擇趴著睡、蹺二郎腿睡得姿勢。
睡姿舒適上文提到了剛懷孕時，孕媽的睡姿不是很固定，自己覺得舒服很重要，而且在孕中晚期，也並不是只能左側臥睡，還是應讓自己舒適為主，再加以適當的調整。
為什麼不少人選擇左側臥睡呢？原來左側臥睡，可以一定程度的減小子宮對靜脈的壓迫，這樣一來胎兒的供養量就有了保證，對胎兒的發育是有益處的。
但在女性剛懷孕不久的階段，寶寶也還只是個「小胚胎」，等到孕6周時，也只有綠豆的大小。
所以，準媽媽們沒必要在孕早期時，就保持著左側臥睡，孕早期階段，選擇自己舒適的睡姿是最好的，而且睡眠充足、有質量，不頻繁起夜也很關鍵哦。
藉助孕婦枕孕期睡不好，甚至失眠，也是經常會出現的，如果變化睡姿的辦法不太管用的話，孕媽們可以在家裡準備一個孕婦枕。
孕婦枕可以起到一定的支撐作用，孕媽的腰、腹、腿部，都會給予一定的支撐，讓孕媽睡得更安心。
至於孕婦枕的選擇，還是要根據自身的需求，如果家中空間、床的大小都不是很充足，而孕婦枕的體積又很大。
那麼完全可以選擇一個體積相對小的、簡單的，也是會起到作用的。
還可以選擇有調節功能帶的孕婦枕，這樣的孕婦枕可以根據孕媽的肚子大小，進行大小的調節。
懷孕初期，準媽媽們需要注意的3方面
1. 頭暈
準媽媽們在剛懷孕時，很容易就出現頭暈的現象，很可能是低血糖造成的，因為孕媽日常飲食的營養，胎兒也是會吸收的。
所以雖然吃飯的時候血糖會上升，但用不了多久就會降了下來，另外一點，由於懷孕後血壓也會發生變化，尤其是站起來的時候，就會有眩暈的感覺。
醫生建議：孕婦可以將一餐分幾次來吃，或者是少食多餐，但空腹的狀態不宜過久，如果外出，可以隨身準備些小餅乾之類的。
孕媽在起身時也要有所注意了，不要一下子猛地站起來，儘量慢慢地起身，也不要一直站立過久，可以適當的活動一下，變換一下姿勢。
2. 感冒
如果在孕期出現了輕微的感冒，可不必用藥，薑湯也是一種不錯的選擇，平時注意多喝熱水，鼻塞的話，可以用熱的毛巾捂一下。
如果還是十分嚴重，就有必要在醫生的指導下，合理正確的用藥了。
3. 孕酮低
孕早期時，準媽媽的孕酮低，胎兒可能會出現發育遲緩的現象，嚴重易流產，當醫院檢查出孕媽的孕酮低，醫生也會主動的採取措施進行保胎的。
準媽媽不要因此變得焦慮、擔心，儘量讓自己身體、心情都保持輕鬆，並配合醫生的保胎措施，平時白天也要注意多休息，定期去醫院做檢查。
孕酮參考值
孕7周時：52.7-100.1 nmol/L
孕8周時64.6-113.8 nmol/L
孕9-12周時：78-159.2 nmol/L
孕13-16周時：98.3-185.7 nmol/L
孕17-20周時：153.8-241.2 nmol/L
孕21-24周時：234.6-457.4 nmol/L
孕25-34周時：403.4-626.2 nmol/L
孕35周後時：483.6-776.8 nmol/L
【寫在最後】
總之呢，孕早期時的準媽媽們，在一些方面不必太過講究，保持一個輕鬆、愉快的心態就好了，祝準媽媽們都能夠順利的度過孕早期，孕期一切順利~
【留言板】
各位孕媽們，你們在孕早期的時候都習慣用哪種睡姿呢？可以在下方評論區留言~