可能是生活水平提高了，營養也更好了，我國的高血脂患者也越來越多了，甚至高達三億多，很多人都不知道，高血脂的罪魁禍首其實是鹽。很多人都會想鹽怎麼會導致人們患上高血脂疾病呢？
這四種水果或是高血脂的「催化劑」，就算喜歡，也要少吃為妙
一、桔子
患了高血脂的病人一定會吃降脂藥，那麼當我們在吃降脂藥的時候就不要吃橘子，因為當降脂藥和橘子混在一起的時候，會妨礙我們人體對藥物的吸收並且還會引起不良反應，比如說肌肉酸痛，疲勞，頭暈這樣的不良反應。除了橘子之外，在吃降脂藥的時候，還有橙子跟柚子也一起不能吃。
二、榴槤
高血脂患者除了橘子不能吃之外，還有榴槤不能吃。因為長期吃榴槤會引起消化不良，導致便秘，便秘會讓人在上廁所的時候使勁擠大便，這樣會引起血脂飆升。因此榴槤要少吃。
三、葡萄
葡萄中含糖量很高，根據研究分析發現，成熟的葡萄糖分約在10%~30%左右，多吃很容易誘發血糖飆升。不過也不是一點都不能吃，還是可以適當少食。
四、冰鎮西瓜
冰鎮西瓜口感十分好，但是高血脂的病人是千萬不能吃的，主要是它的含糖量，高熱量過於高。其次是冰鎮的西瓜，容易刺激到血管，讓血管猛烈收縮。吃冰西瓜會對患有高血脂的病人有不利影響。但也不是不能吃，少吃就好。
要慢慢地做這兩事
一、慢慢起床
人體內的血脂極易升高的時期，是早晨起床的時候。當我們起床的時候，一定要非常注意起床的姿勢，不能猛然變化，否則很容易引起頭暈和血脂升高的現象。在這個時候我們起床應該慢慢的起，然後活動一下身體，慢慢的起床。不然的話很容易引發腦梗猝死。
二、慢速晨練
很多中老年人喜歡晨練。鍛鍊確實是一個好事，但是對於有高血脂的人來說，鍛鍊過度也會引起血脂的上升，會增加中風的風險。所以我們在晨練的時候最好是在日出之後，不要太早，太早了空氣也不好。動作一定要慢慢的，不要太快。
請記住「3句話」
1、補充黃花草油酸
要知道，黃花草油酸可以起到降脂的作用，它可以有效地降低血清當中的膽固醇，幫助清除我們血液當中的甘油三酯，膽固醇的合成就會減少。
2、勤監督，莫忽視
血脂的水平是上下浮動的，對於這樣的情況，我們只有定時定期的檢測血脂，才能更好的監控我們自己的身體。這樣就很容易發現血脂水平是否異常。如果異常了，就一定要及時的去醫院治療，不能忽視它。
3、戒菸戒酒
高血脂患者不能抽菸，不能喝酒。我們應該知道，喝的酒越多，血脂升得越高。所以說不能喝酒。吸菸會加速我們動脈硬化的發生，所以說不能吸菸。一定要注意，不能一而再再而三的吸菸和喝酒。不然的話，對身體造成的危害就越來越大，以至於無法挽救。