你不是真正的快樂:比「抑鬱症」更致命的,是「微笑抑鬱症」

（圖/Pixabay）

前段時間看到一則讓人很沉重的推送：

信息來源/廣州公安

我在廣州，這是一個離我很近很近的真實案例。

之前我看到網上還在擴散各種尋人信息。很難想像，短短2天的時間，一條正值花季的生命就這樣悄然而逝。

真的很痛心。

她在做出與世界訣別的決定時，內心想必真的很孤獨無助吧。

她決絕選擇離開，很難想像她的家人朋友有多痛苦。

22歲的年齡，正是多少人羨慕至極的青春年華。可惜主角偏偏選擇了最極端的方式，來終結她在這世上所曾經歷過的歡樂、和她曾承受的痛苦。

據李同學的家屬及其同學反映，她生前患有抑鬱症。

細數下來，這已經不是今年第一起因「抑鬱症」而導致的自殺案例。

10月14日，25歲的韓國女藝人崔雪莉被發現在家中自殺。

她的經紀人在向警方陳述的時候，說明雪莉生前患有嚴重抑鬱症。

在此之前，她依舊拍廣告、上節目，仿佛一切如常。

儘管在此之前，她曾經在採訪中發出過「求救」信號：

圖片來源/新浪娛樂

「為什麼要因為我被罵呢，都是很善良又可愛的朋友，感覺有很多人唯獨對我戴著有色眼鏡，也更加了解我一些，觀眾朋友也請疼愛我一些吧，記者們請疼愛我一些吧。」

時間再往前推。

今年9月份，昆明22歲女教師龍某在廣西潿洲島失聯，此後十餘天遺體在北海海邊被發現。

據其家屬回憶，她生前有一點「抑鬱」，因為工作導致了一些壓力……

我猜連她的家人可能也無法想到，原本還在計劃著旅行的女兒，生前還和朋友開著玩笑說自己要去見網友的，怎麼一轉眼就尋短見了呢？

是啊，他/她看上去很樂觀，那麼開朗活潑愛笑，怎麼可能有抑鬱症呢？

01.

在真正了解「抑鬱症」前，也許很多人對於「抑鬱症」的認知還停留在上面這句話。

但是，你永遠想像不到，那個在人前笑靨如花的人，背後想的都是怎麼死去。

先看看一組驚人的數據：

據統計，全球抑鬱症患者總數為3.22億例，患病率約為4.4%。

衛計委2017年發布的流行病學調查結果顯示，中國目前抑鬱障礙3.59%（其中抑鬱症2.1%），焦慮障礙患病率是4.98%，比1982年、1993年的統計結果高出很多倍。

而且，女性患病率高於男性，55-74歲的老年人為抑鬱症的易感人群。

除此之外，季節、產前/產後、月經前、神經衰弱等等都是導致抑鬱的源頭。

真正患上抑鬱症的人，有兩大核心症狀：

1.持續情緒低落，會從悶悶不樂到悲痛欲絕，甚至發生木僵；

2.持續興趣普遍下降或缺失，或愉悅感喪失。

有一部分人甚至會出現明顯的焦慮和運動性激越，嚴重者會出現幻覺、妄想等精神病性症狀。

更嚴重者，存在自傷、自殺行為，甚至因此死亡。

繼續了解「抑鬱症」後，我們就會發現，有些抑鬱症，甚至並非大多數人所想像的那樣悲觀消極、萎靡不振、對事物缺乏興趣。

相反，他們可能通過「樂觀」這層面具，來掩飾自己真正的情緒。

這種抑鬱症，被稱為「微笑抑鬱症」。

02.

微笑抑鬱症，也屬於抑鬱症的一種，只是，抑鬱症患者掩藏了真實症狀，並以「微笑」示人。

和典型的抑鬱症不同，「微笑抑鬱症」患者並不會因為抑鬱症就喪失社交能力，相反的，他們可能比普通人更擅長社交。

只有夜深人靜的時候，這些「微笑抑鬱症」患者才敢把武裝卸下，自己偷偷地哭泣。

只是，這些隱藏在黑夜中孤獨無助的情緒，往往不容易被人看見。

畢竟大家都認為，樂觀的人怎麼會輕易哭泣呢？

在對於一些抑鬱症患者的採訪中，經常會聽到這種說法：「除了真正的抑鬱患者外，沒有人可以了解抑鬱帶來的痛苦和絕望。」

這種感覺，就像是你站在懸崖邊上吶喊著救命，可是周圍沒有人能夠拉你一把。你命懸一線，無論是哪裡刮來的一陣風，都能輕易把你吹入深淵。

我們並不會經常想像到這種感覺，但這些煎熬的體驗，卻成為了這些患者每天的例行折磨，如同噩夢般揮散不去。

每次微笑後，是更深的孤獨和抑鬱，卻又只能繼續笑著，無法逃離，惡性循環。

最後，很多患者可能會選擇帶著微笑的面具和壓抑的情緒離開。

03.

有人問，為什麼這些患者深陷抑鬱，卻依舊選擇以「笑」示人呢？不累嗎？

很累。

但是他們已經習慣隱藏抑鬱，成為讓人喜歡的「演員」。

周董有一首歌《喬克叔叔》，歌詞中唱著：

「我只是卑微的小丑/翻幾個跟鬥/就等你拍一拍手/人群散了後/夜色多朦朧/月光也會跟著我/我不是孤獨的小丑/你笑了之後/不需要記得我/燈熄的時候/滿天的星空/最明亮的是寂寞……」

像我們熟知的喜劇大師卓別林、「憨豆先生」羅溫·艾金森以及好萊塢喜劇明星金·凱瑞其實都患有不同程度的抑鬱症。

從左到右分別為金·凱瑞、查理·卓別林、羅溫·艾金森

在我們看來，這些喜劇演員為我們帶來歡樂，如果他們顯露出「抑鬱」的情緒，反而會被認為是「羞恥」的。

對於「微笑抑鬱症」患者來說，向別人展示自己的軟弱是羞恥的。只有讓人「快樂」、「愉悅」，別人才會喜歡自己。「抑鬱」的自己，可能是讓人噁心的、厭惡的，是無法被大家所理解和接受的。

再者，一些「微笑抑鬱症」患者並不擅長表達自己的情緒。

他們擔心，一旦自己表達了消極的情緒，比如憤怒、生氣等等，會傷害到別人，會破壞彼此的關係和感情，會導致別人不再愛自己……最後乾脆選擇隱忍不發，或許還能更加「被愛」。

所以，當抑鬱的情緒來襲，他們往往無法表達真實的情感，又因為旁人無法理解和在意自己，最後都會把自己包裹起來，把消極的情緒深藏於心，帶著笑容走向更深的絕望。

04.

其實，「微笑抑鬱症」患者從來都不是真正的快樂，正如「你的笑只是你穿的保護色」。

想要治療或者幫助家人朋友治療「微笑抑鬱症」，我們先要知道，「抑鬱」並不是一件羞恥的事，它就像感冒發燒一樣，是心理的一場「生病」。

感冒發燒需要打針吃藥，「微笑抑鬱症」也可以通過合理的醫學方法來治療。

不要想著用微笑來壓抑情緒，要知道，情緒是不能通過壓抑的方式而被消滅的，它需要合理的發洩來轉移。

正確表達自己的情緒和真實需求，從來都是人與人之間的溝通，再正常不過了。

也不要怕麻煩別人或者怕別人厭惡。因為，真正的家人朋友，都不怕被你麻煩。

如果，你是個「微笑抑鬱症」患者，那麼：

當你真的疲倦了、不想笑了，請不要勉強自己。

勉強笑著的你，會令人心痛。

大聲哭、去做自己喜歡的事、去運動、尋找專業的心理醫生給予幫助，都能夠有效緩解抑鬱的情緒。

不要輕易放棄生命。真的，正如餘華《活著》裡說的：死很容易，難的是活著。

想放棄的時候，再花一秒想想，也許再熬一下下，就能見到曙光了呢？

如果，你不是「微笑抑鬱症」患者，那麼：

當你身邊有朋友恰好是抑鬱症患者，請不要歧視他們，也請給他們多點耐心和關愛，聽聽他們的心裡話。

不要嘗試用「勸說」的方式來開導他們，因為三兩句勸說是沒有辦法治癒抑鬱症患者的。

最好的辦法是，陪伴、傾聽。陪他們及早接受治療，耐心傾聽他們內心的聲音。

因為也許就是這樣一個簡單的舉動，你的一個傾聽、一句安慰，就能把他們從生死的邊緣拉回來。

寫在最後：

這篇文章，其實原本是想在昨晚推送的，就在我看到暨大女學生遺體被找到的新聞後。可是我覺得描寫得還不夠，於是今天又查閱了大量的資料，補充了一些細節。

作為過來人，我很明白抑鬱症患者那種孤立無援的心情。但我要說，抑鬱症並不可怕，可怕的是你不願意承認和面對。

如果你已經出現文中所說的兩個核心症狀，不要拖延，儘快去正規醫院精神科尋找專業的心理醫生查出病因，因為引起抑鬱症的有生理性因素和心理性因素。我最喜歡的男歌手——哥哥張國榮就是因生理性因素而導致的抑鬱症。

逝者已去，生者更應該勇敢活下來，不要害怕，要知道，世界和我都愛著你，加油。