現在人們的生活逐漸變好，越來越多的人開始注重養生，有一些好習慣，能夠幫助我們達到保護健康的目的，但是有一些人對於早上起床先做什麼存在一定爭議。
晨起後先喝水，還是先刷牙？多數人不清楚，文章中也許有答案
有些人認為早上起床之後應該先喝水，因為喝水有助於衝刷腸道降低血液濃度，尤其是對於便秘的人群，喝水有助於排出宿便，保持身體乾淨。
但是有些人卻認為早上起床之後應該先刷牙，因為經過人體一整夜的新陳代謝，口腔內會滋生大量的細菌，如果不刷牙便會導致身體健康受損，有害細菌也會跟著水分一同進入體內增加身體病變的風險，那麼早上起床之後，究竟應該先喝水，還是應該先刷牙呢？
早上喝水對身體有益，但是最好在刷牙之後，為什麼呢？
人體經過一整夜的休息，牙齒上會含有一些食物殘渣或者是汙垢，他們會和唾液的鈣鹽結合沉澱，容易形成菌斑以及牙結石。
同時就算是大家晚上睡覺之前刷了牙，頑固的口腔細菌依舊會殘留一部分，經過一整夜的傳播再次把口腔變成了細菌生活的溫床，這也就是為什麼很多人早上起床之後會出現口苦口乾口臭等原因。
如果你不刷牙就喝水的話，往往就會導致有害細菌一同衝進體內，此時更容易導致身體健康受損，所以建議大家還是先刷牙之後再喝水或者吃食物。
早上喝什麼樣的水對身體好呢？
早上起床喝水喝的與室內溫度相同的開水，最佳天冷的時候可以多喝一點溫開水，減輕對腸胃的刺激。相關研究發現。煮沸後冷卻至20~25℃的白開水具有特異的生物活性，比較容易透過細胞膜，並且有助於加快身體新陳代謝，增強免疫力還有助於衝刷腸道。
健康最關鍵！記住，早上還應做好這幾件事：
1，醒後不需著急疊被子
人在早上醒來之後起床就會選擇匆匆忙忙的疊被子，其實這樣的做法並不利於健康，人在被窩裡睡了一整晚會有很多細菌，如果立即疊被子會將這些微生物存在被子當中，另外人的體溫和汗液也會給這些細菌製造良好的樂土，更容易導致微生物繁殖，不利於健康，所以睡醒之後不要立即疊被子。
2，醒後不著急抽菸
對於老菸民而言，經過一整夜的休息，體內的尼古丁含量比較少，就會感覺吸菸癮特別大，如果控制不住就會立即點上一根香菸，但是早上睡醒之後立即吸菸對身體的傷害會加倍
首先室內環境會存在一定的有害物質，隨著煙霧一同進入體內，影響肺部健康，早上人體處於空腹的狀態也會引發支氣管受損，導致消化道黏膜受刺激，所以睡醒後不要立即吸菸。
3，早上起床後，對鏡子微笑
「新的一天，新的開始」，每個人都是這樣想的。早上的心情決定了一整天的狀態，讓一整天的狀態保持良好。早上起床之後對著鏡子多微笑，有助於體內釋放內啡肽物質，驅走負面情緒，釋放壓力。
尤其是中老年人群，早上起床之後更應該保持積極樂觀的心態，因為早上起床是一個血壓的高峰值，發脾氣或者是情緒不良都可能會導致血壓不穩定，刺激到血管引發嚴重的問題，所以大家一定要保持良好的情緒。
關於早上起床之後立即刷牙，還是先喝水，你還有哪些更好的見解？不妨在下方留言。