瘦了，4天掉十斤，這一過程沒有節食，沒有痛苦。
講一下。
五月的第一天，想減肥，並不是如以往的心血來潮一時衝動，而是深思熟慮，細細深想，假如我能活到70多歲，我人生上半場這一仗已打完。
人生下半場，我想輕裝上陣。
既然要決裂，那就來得猛烈些。
思維方式決定了一個人的行為，認知又決定人的思維方式，當你意識到自己的大腦中存在著大量錯誤的思維方式，是邁出改變的第一步。
在這裡先說一下，我並不是在某個早晨，坐那細想一下，自我反思一下，就意識到：
這些年，活出一身肉，活的方式不對有問題呀。
不是這樣的，一個的認識是由他讀過的書、走過的路、見到的人、所經歷的事形成的。
這些綜合到一起，一層層地堆積，到了某一個點，契機來了。
當你有意識刻意的去改變，遇到所有阻力你都會迎難而上費力化解，過程不再痛苦，反而有樂趣。
我第一天掉秤4.6斤，這完全取決於晚飯沒吃，更不像往日一樣無休止地喝水，雖熬夜了，但第二天身體沒水腫以及浮腫。
第一次體會到輕盈二字，很顫微的那一種。
第二天三餐都吃了，但與往日不同的是，三餐吃都很少，特別是晚餐，只喝三口胡辣湯。
因為心中有要改變生活方式的意識存在，你不會放縱自己胡吃海喝，吃到不餓即可。
值得注意的是：你得提防這種意識開小差，你身體裡保留的記憶以及習慣會冷不防得出來。
正如我去婆婆家，婆婆端出一些燉的豬蹄，看見肉，我沒任何猶豫拿起筷子就開吃，夾第一口放到嘴裡，當時腦子裡是木的，但咀嚼的時候，反對的聲音響起：
減肥呀，不能吃！
吃？還是不吃？怔怔的看著肉，心情很快平靜下來，肉味沒那麼妙不可言了，我把嚼幾口的肉吐到垃圾桶裡。
心中存有改變生活方式的意識存在，才能戰勝美食的誘惑。
節食能讓你走得快，但決定能走多遠的是睡眠。
我一直有熬夜的習慣，10點到兩點，以碼字的噱頭在群裡聊天，刷小視頻，餓了泡一碗方便麵，甚至會配上一杯咖啡。
這迷人的夜晚，真叫人享受。
與享受說拜拜，第一晚有些苦難，但與以往不同的是：碼字真的是在碼字，沒有幹其他的，認認真真的啪啪的敲鍵盤。
第二天，我把網拔了了，看書，破天荒的，長時間以來，第一次早早地睡去，時間是11點1分。
睡眠充足後人有與往日不同的狀態，頭腦清醒且精力充沛，人的意志力滿滿在線，很容易就把那些不良好的情緒以及想法給扼殺到搖籃中。
良好的保持帶來良好的習慣，這幾天的堅持帶來的好處已初見倪端，我會繼續把持下去。
減肥這一件事，不是一陣子，是一輩子。
想好把握好，剛開始是很難，但只要有改變自己的認知，糾正自己錯誤的思維方式，瘦，雖不指日可待，但它不會遠。
今天聊到此，很期待和大家分享減掉的下一個十斤。
是目標，它不會太遠。