導語：說起甘油三酯，相信很多人都特別的陌生，但是提起高血脂，大部分人都聽說過。其實血脂當中的主要成分是膽固醇和甘油三酯，如果這兩者之中有一方升高的話，就會引起高血脂。
一、甘油三脂到底是什麼？
甘油三酯是人體內含量最多的脂類。一種叫做外源性甘油三酯，它是通過食物中獲取的脂肪而合成的；另一種叫做內源性甘油三酯，是自身合成的，儲存在肝臟之中。甘油三酯的主要作用是儲存與供給能源，還可以有效保護內臟。
一般而言，內源性甘油三酯和外源性甘油三酯會相互制約，這樣可以維持血脂的平衡和脂類的代謝。
如果當體內的甘油三酯含量過高的時候，會容易使得身體出現一些疾病，如糖尿病，高血脂，冠心病，急性胰腺炎等。
當體內的甘油三酯含量過高的時候，還會使得血液流動速度變慢，容易使得血液變得黏稠，進而在血管壁上逐漸的沉澱，容易形成小斑塊，如果斑塊面積增大的話，就會造成血管堵塞的問題，而這又叫做動脈粥樣硬化。
如果血管堵塞嚴重的話，還容易形成血栓，進而引發腦卒中，失明以及肢體壞死等，對身體的傷害特別大。
二、47歲男子甘油三酯從5.7降到1.5，醫生：半年他堅持做了3件事
47歲的王先生在體檢的時候發現血脂偏高，而體內的甘油三酯高達5.7，而且平時經常會出現頭暈，眼周圍有小黃粒，手臂和臀部也有一些橘黃色的條紋。最終醫生告知這是高血脂的典型症狀，黃色瘤。
王先生在回家之後暗下決心，要把甘油三酯給降下來，經過半年之後去體檢，王先生的甘油三酯已經降到了1.6，而這屬於正常的水平。其實這和王先生平時的一些習慣有非常重要的關係。
三、醫生：這半年時間裡，王先生一直堅持這3件事
1、堅持跑步
王先生在每天都會堅持跑步，尤其是在早上的時候會晨跑5公裡，到了晚上有時間也會跑上幾圈，其實在跑步的過程當中，可以使得體內的血液循環速度加快，進而能夠減少血液粘稠問題，有效降低甘油三酯的含量。
2、補充營養
王先生在最近半年也調整了飲食，平時經常吃一些山麥皂甙豐富的食物來調節血脂，其實山麥皂甙中含有枸杞，黃芪，麥冬，山藥，山楂等食材，在吃完飯之後可以適當的用來泡水喝，這樣可以使得體內的甘油三酯有效降低。
3、多餐少吃
王先生在最近半年也很少吃肉食，吃肉的時候也會選擇吃魚肉，而且飲食方面也特別清淡，還採取了多餐少吃的方式，這樣可以有效控制熱量的攝入，還可以降低身體的飢餓感，這樣也可以有效降低體內的甘油三酯含量。