每個人，都會有心情不好的一瞬間。有人會選擇通過不斷地做事去淡化內心的傷痛。有人會選擇通過和親友、家人的傾訴以此來達到內心的平衡。
然而，如果你的身旁，沒有一個睿智的父母或親友，可能你內心巨大的痛苦，可能在對方看來，只是你太嬌情了。又或者，對方給你的出謀劃策，讓你在實踐後更加糟糕。
常常在現實生活中，我們往往遇到的真相是：
當你把你的煩惱和父母訴說時，父母1小時的對話中，80%是在罵你的沒用！於是你要用100%的力氣去和父母反覆證明你是有用的，你是值得被愛的，問題的發生不是你性格缺陷所導致的。對話結束後，雖然在和父母的交流中，你很理直氣壯，但是你會陷入無陷循環的自我攻擊。因為生命中，重要他人給予你致命的差評，讓你更加懷疑自己，而錯過了客觀發現問題的本質。
當然，也有很多父母會耐心地鼓勵你，告訴你：這沒有什麼，這不是你的錯。但是你依然對父母這些不走心的回答，包括你這些困惑根源的產生和由來感到迷茫之時，他們沒有辦法回覆你。因為，他們除了能夠不太走心地去告訴你，你很棒，但沒有學過心理學的他們，真的不知道要用什麼樣的言語去和你進行深度的精神分析。
也有來訪者會找閨蜜或者朋友出去喝一杯，或者找一家安靜的咖啡廳互聊心事。但是往往是：相互吐嘈相互抱怨。如果對方比你還不幸，你會瞬間治癒自己。但是如果對方近期的心境和幸福感比你好太多，可能你們之間會出現裂縫。甚至，你會更加懷疑自己不夠好。
如果有的比較大嘴巴的閨蜜或朋友把你的心事告訴第三者，對於你來說，你心中的秘密成為了不是秘密的秘密的時候，會讓你更加崩潰。
尤其女性閨蜜，在相互交談中，更多的是感性思維，可能會讓你處理問題的結果更加糟糕。
還有甚者，內心強大的可以自我療愈、自我好轉。第二天又滿血復活。然而，大多數人，還是沒有辦法做到這一點的。
心理諮詢師的出現：一可以保護你的隱私，二可以讓你瞬間找到問題所在點。
如果你遇到的只是一個不斷說：「你很棒、你很好」這類的心理諮詢師，可能他/她的專業度還不夠。因為他僅僅會引導你傾訴，而不能幫你解決實質性問題。
專業的心理諮詢師首先會對你的近半年心境做一個全面的評估，接著根據你的案例進行相應的測評量表的發放。在你的傾訴即將結束的前十分鐘，給予評價、小結及作業練習。
所謂，心病還需心藥醫，專業人才做專業事。如果你的心境在一周左右時間還沒有自我療愈，還是需要得到一定的重視的。