波姐語錄：堅持用瑜伽拉伸，形體很勻稱，皮膚越來越緊緻光滑
用運動的方式護膚，練習瑜伽幫我們拉伸皮膚，讓它們變得緊緻，並且能有效排出身體毒素，讓我們的皮膚光滑。不過在這之前，我們要先練習一些瑜伽體式來消除脂肪。現在，就開始我們的學習吧！
Look1: 消除脂肪為美好的皮膚狀態打好基礎
皮下脂肪過厚是會影響我們的皮膚狀態的，利用瑜伽有效減脂，讓我們體態均勻，能更好的調理皮膚狀態。
雙膝跪地彎腰，手臂彎曲撐地，上半身用力讓雙腿離開地面並向左側伸過去，雙腿貼在一起左小腿彎曲向後，右腿伸直挨住左臂。
加強版增延脊柱伸展練習，伸直雙腿彎腰，手臂向下伸直，手指撐在地上並用力讓上半身向前傾，左腳腳尖撐地，右腿向上方伸直，對腿部減脂效果很好。
藉助道具也能減脂，貼近牆面坐下來，上半身向後靠，向下伸直手臂撐在身後，抬起雙腿讓它們伸直相貼搭在牆上，這樣可以消除腿部和手臂肩膀等部位的脂肪。堅持用瑜伽拉伸，形體很勻稱，皮膚越來越緊緻光滑。
舞蹈式會讓我們的身體瘦的均勻，站直左腿撐地，身體前傾右腿向後抬起，小腿彎曲向著背部方向，右臂向後伸直，手指抓在右腳上，左臂向前伸直。
Look2: 拉伸身體讓皮膚擁有緊緻狀態
拉伸是一種很好的緊緻皮膚的方式，通過練習瑜伽讓我們的皮膚緊緻起來，這樣會讓我們顯得年輕。
蠍子式的變式，可以伸直手臂撐地，先做頭手倒立動作伸直手臂撐在地上，之後雙腿併攏在一起向前傾向下彎曲，雙腳懸在背部前方，要讓腰背感到拉伸狀態。
趴在地上雙腿彎曲起來貼地，手臂彎曲在身體兩側，用手掌撐地支撐起上半身，雙腿向離開地面向右側扭轉過去，右腿搭在右臂上小腿向後彎曲，左小腿彎曲向上。
頂峰式的加強練習，站直身體上半身向前傾向下壓，手臂向下伸展撐在地上，上半身向前傾右腳尖撐地，左腿從後方離地向上伸直。
坐在地上先向前伸展雙腿，右腿彎曲向左小腿貼著大腿，左腿彎曲向右讓左小腿貼著右大腿，腳掌放在右膝上，背部挺直雙臂向上舉起，雙手手掌貼合。
Look3: 排出毒素讓皮膚變得光滑
瑜伽排毒，幫助我們排出體內毒素，讓我們的皮膚擁有光滑的狀態，並且能有效幫我們收縮毛孔，強健身體。
盤腿姿態對我們身體排毒也有效果，坐在地上相向彎曲雙腿，讓雙腳腳掌貼在一起，雙腿膝蓋處離地向上抬起一些，上半身豎直向上，手掌交叉相貼。
雙人練習舞蹈式具有排毒效果還能增強彼此感情，相對站立，站直左腿撐地，上半身向前壓右腿從後向上抬起，小腿向背部彎曲，右臂向後彎曲手指抓住右腳，左臂向前伸出，讓兩人左手貼在一起。
臀部著地左腿盤起來，右臂在右側向下伸直，五指分開撐地，右腿從身側向上伸直，並從右腿間穿過，左臂向後伸直，手掌抓在右腳上。
虎式的衍伸式，跪趴在地上，先雙臂伸直撐地，在後抬起右腿，讓右小腿向背部彎曲，左臂向後伸直，手指抓在右腳上。運動達人都愛練的體式，不但消脂塑形，皮膚也越來越光滑細嫩。
學習完這些體式，大家是不是覺得這些體式比去美容院還有效果呢，不同的是，瑜伽運動是需要自己努力的，相信愛美的大家一定可以發奮圖強，努力練習讓自己的皮膚身體擁有很好的狀態。