吸菸是不少人都有的習慣，只不過吸多吸少罷了。有的人一天能吸兩三包，一會不吸就難受。吸菸有害健康，特別是對肺部，但大家基本上都抱著我吸菸沒啥事的想法，肆無忌憚。最近一個朋友因為老是咳嗽，就準備戒掉吸了四五年的煙，同時問出了心中的疑惑："戒掉煙之後，我的肺會不會變好呢？"這個問題恐怕也是不少吸菸愛好者想問的，畢竟戒菸太痛苦了，如果戒菸後身體還跟以前一樣，那還不如不戒。
戒菸後肺會變好嗎？
針對吸菸後肺會不會變好這個問題，可以舉一個比較直觀的例子。如果一根釘子刺在木板上，但是刺的並不深，拔掉後會留下淺淺的印子。這個印子可能隨著時間的流逝就一直留在木板上了，這就和吸菸帶給肺的危害類似。經常吸菸的人，他們的肺想回到之前的樣子基本是不可能的了，肺泡或者肺部纖維已經受到了損害。
但水滴石穿的道理大家應該都聽說過，傷害是一個逐漸累積的過程。年輕人及早戒菸能夠保護肺部，老年人及早戒菸可以減少對於心臟和肺部的損害。雖然說戒菸無法讓肺部恢復如初，但是至少不會讓肺部被破壞得越來越嚴重。
戒菸後為何身體反而更難受了？
有的人為了身體健康終於下定決心要戒菸，但是戒了沒幾天身體反而更加難受了，這就是戒斷症候群。戒斷症候群是部分人在戒菸、戒酒、戒毒的過程中會出現的身體反應，嚴重的甚至出現休克。
通常來說，常見的戒斷症狀有很強烈的吸菸欲望、難以集中精力、身體很累、出現睡眠困難、感冒咳嗽以及出現易怒的情緒等，這些都是戒斷時的正常反應，說明身體正在積極恢復，一般在戒菸的2-3周內會出現明顯的反應，之後就逐漸消失了。
如何戒菸更安全有效？
戒菸真的是一件比較艱難的事情，難倒了無數英雄漢，一些人即便是戒菸成功了，也會出現復吸的情況。曾經有個老煙槍說，吸菸的危害自己知道，但是戒菸時候的難受感，這輩子都不想再體驗第二次了。可見有的人並不是不想戒，而是真的很難戒掉。
目前大家使用的戒菸方式有轉移注意力的方法，也就是想吸菸的時候出去運動或者做一些其他的事情；有替代法，想吸的時候吃一根棒棒糖或者拼命喝水；有心理暗示法，拼命暗示自己吸菸的危害以及對家人的危害等來抑制想吸的想法；還有一種是藉助疾病戒菸，比如重感冒或者嚴重咳嗽的這個時間段內，沒有吸菸的欲望，可以藉機戒掉菸癮。
但是上面說的對於菸癮比較小或者是自制力比較強的人來說，或許有效果，但對於菸癮特別大或者戒斷反應嚴重的人，可以藉助醫院的戒菸科室進行戒菸。菸癮大也算是一種疾病，現在不少醫院都開展了這種科室，有需要的可以去醫院諮詢一下，醫生會根據每個人的特點制定不同的戒菸方案，而且通過醫學方法戒菸較為安全，且復吸的機率也更小。
總之，為了自身的健康和家人的健康，能不吸菸就儘量不吸菸，戒菸限酒一直是養生的最好方式之一，減少對煙的依賴，才能真正做到為自己的健康著想。